Training Log Archive: apsu

Juoksu 1:58:24 [3] 19.22 km (6:10 / km)
ahr:124 max:164 shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu warm up/down 1:00:22 [1] 7.7 km (7:50 / km)
ahr:110 max:129 shoes: Salomon Speedcross 3

Juoksu 1:20:36 [2] 13.1 km (6:09 / km)
ahr:124 max:154 shoes: Adidas Response Cushion 20

Suunnistus 1:00:05 [3] 6.3 km (9:32 / km)
ahr:133 max:163 shoes: VJ Bold 2012

Juoksu warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
ahr:125 shoes: VJ Bold 2012

Suunnistus tempo 42:10 [4] 6.14 km (6:52 / km)
ahr:145 max:170 shoes: VJ Bold 2012

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
ahr:125 max:145 shoes: VJ Bold 2012

Juoksu 1:06:40 [2] 11.1 km (6:00 / km)
ahr:131 max:156 shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu warm up/down 48:00 [2] 8.6 km (5:35 / km)
ahr:125 max:147 shoes: Adidas Response Cushion 20

Suunnistus (sprintti) 22:00 [4] 4.5 km (4:53 / km)
ahr:155 max:177 shoes: Adidas Response Cushion 20

Note
(rest day)

Juoksu 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Juoksu tempo 38:30 [4] 7.8 km (4:56 / km)
ahr:136 max:164 shoes: Sarva Xtiro

Sähly tempo 55:00 [4]
ahr:135 max:166 shoes: Adidas Light 7