Training Log Archive: apsu

Hiihto long (perinteinen) 2:12:17 [3] 29.8 km (4:26 / km)
ahr:127 max:159

Juoksu 12:00 [2] 1.5 km (8:00 / km)
ahr:125 max:133 shoes: Sarva Xtiro

Suunnistus race (hiihtosuunnistus) 45:00 [5] 8.0 km (5:38 / km)

Hiihto warm up/down 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)

Hiihto 45:40 [2] 9.0 km (5:04 / km)

Juoksu 25:52 [2] 4.2 km (6:10 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Juoksu warm up/down 48:00 [2] 8.0 km (6:00 / km)
ahr:121 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 26:50 [5] 4.2 km (6:23 / km)
ahr:145 max:180 shoes: Adidas adizero adios

Juoksu 37:47 [2] 6.7 km (5:38 / km)
ahr:129 max:148 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu long 1:40:37 [2] 16.67 km (6:02 / km)
ahr:124 max:142 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto long (luistelu) 1:30:38 [3] 18.73 km (4:50 / km)
ahr:122 max:146

Juoksu warm up/down 14:07 [3] 1.85 km (7:38 / km)
ahr:117 max:136 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 42:44 [2] 7.5 km (5:42 / km)
shoes: Adidas Light 7

Sähly 52:00 [4]
ahr:139 max:176 shoes: Adidas Light 7