Training Log Archive: apsu

Hiihto long (perinteinen) 2:29:20 [3] 30.21 km (4:57 / km)
ahr:128 max:167

Juoksu 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

Hiihto long (molemmat tyylit) 1:53:13 [3] 25.3 km (4:28 / km)
ahr:125 max:159

Juoksu warm up/down 11:00 [2] 1.9 km (5:47 / km)
ahr:116 max:124 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 39:11 [2] 6.5 km (6:02 / km)
ahr:125 max:140 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 41:25 [3] 5.75 km (7:12 / km)
ahr:123 max:153 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (luistelu) 48:28 [3] 12.1 km (4:00 / km)
ahr:125 max:146

Juoksu 22:37 [3] 3.8 km (5:57 / km)
ahr:129 max:140 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (luistelu) 1:10:40 [2] 15.55 km (4:33 / km)
ahr:124 max:150

Juoksu 44:04 [2] 7.45 km (5:55 / km)
ahr:126 max:157 shoes: Sarva Xtiro

Sähly tempo 53:00 [4]
ahr:145 max:180 shoes: Adidas Light 7