Training Log Archive: apsu

Hiihto race (luistelu) 24:40 [5] 9.3 km (2:39 / km)
ahr:177 max:184

Hiihto warm up/down 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)

Note
rhr:49

Hiihto (molemmat tyylit) 2:18:21 [2] 31.3 km (4:25 / km)
ahr:123 max:168

Juoksu warm up/down 12:30 [2] 1.8 km (6:57 / km)
ahr:115 max:135 shoes: Sarva Xtiro

Note
rhr:55

Hiihto (Luistelu) 2:03:44 [2] 24.5 km (5:03 / km)
ahr:118 max:139

Juoksu warm up/down 10:00 [3] 1.7 km (5:53 / km)
ahr:121 max:133 shoes: Sarva Xtiro

Uinti 1:00:00 [3] 1.8 km (33:20 / km)

Hiihto (luistelu) 50:30 [2] 9.35 km (5:24 / km)
ahr:112 max:150

Juoksu warm up/down 13:44 [2] 2.3 km (5:58 / km)
ahr:117 max:129 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 26:17 [2] 4.7 km (5:36 / km)
ahr:128 max:136 shoes: Sarva Xtiro

kuntosali (jumppa) 55:00 [3]

Juoksu 1:24:35 [2] 14.27 km (5:56 / km)
ahr:119 max:146 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (luistelu) 48:41 [2] 9.88 km (4:56 / km)
ahr:119 max:148

Hiihto (luistelu) 1:49:15 [3] 24.04 km (4:33 / km)
ahr:133 max:160

Juoksu warm up/down 16:23 [2] 2.83 km (5:47 / km)
ahr:127 max:138 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 22:06 [2] 4.16 km (5:19 / km)
ahr:128 max:140 shoes: Sarva Xtiro