Training Log Archive: apsu

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold

Suunnistus race 1:08:30 [5] 10.4 km (6:35 / km)
shoes: VJ Bold

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold

Suunnistus race 25:55 [5] 4.3 km (6:02 / km)
shoes: VJ Bold

Suunnistus race (sprintti) 16:00 [5] 3.6 km (4:27 / km)
shoes: Adidas adizero adios

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Adidas Supernova

Juoksu long 1:16:36 [2] 11.38 km (6:44 / km)
ahr:115 shoes: Adidas Supernova

Juoksu 33:58 [2] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3

Suunnistus tempo 53:58 [4] 7.54 km (7:09 / km)
ahr:145 max:167 shoes: VJ Bold

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
ahr:120 shoes: Adidas Supernova

Juoksu 58:51 [2] 10.16 km (5:48 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3

Juoksu 1:02:53 [3] 10.5 km (5:59 / km)
ahr:122 max:159 shoes: Inov-8 X-Talon 190

Pyöräily (töihin) 45:00 [1] 17.0 km (22.7 kph)