Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Oct 23, 2011:

activity

time

miles

Juoksu

1:49:14

kuntosali

55:00

Sähly

50:00

Pyöräily

37:40

Suunnistus

34:40

5.2

(6:40)

8.37

(4:09)

Total

4:46:34

5.2

8.37

2:26

0:00

12 PM

Juoksu 1:49:14 [2]
ahr:112 max:164

9 PM

Pyöräily 37:40 [2]

Note

7 PM

Suunnistus 34:40 [4] 5.2 mi (6:40 / mi)
ahr:161 max:171 shoes: VJ Panther

Note
(rest day)

5 PM

kuntosali (kahvakuula) 55:00 [2]
shoes: Adidas Light 7

Note
(rest day)

6 PM

Sähly 50:00 [4]
shoes: Adidas Light 7