Training Log Archive: apsu

Juoksu 46:36 [2] 8.88 km (5:15 / km)
ahr:127 shoes: VJ Sarva Xante

Juoksu (sauvajuoksu) 1:02:02 [2] 8.68 km (7:09 / km)
shoes: VJ Sarva Xante

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Hiihto (luistelu) 1:47:16 [3] 26.05 km (4:07 / km)

Hiihto long (luistelu) 2:17:05 [3] 35.1 km (3:54 / km)

Hiihto (luistelu) 1:32:51 [3] 24.67 km (3:46 / km)
ahr:130 max:165

Hiihto (luistelu) 1:25:58 [3] 21.94 km (3:55 / km)

Hiihto (luistelu) 2:07:14 [2] 27.12 km (4:41 / km)
ahr:109 max:138

Juoksu tempo 51:51 [4] 12.23 km (4:14 / km)
ahr:137 max:164 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Juoksu 28:02 [2] 5.33 km (5:16 / km)
shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Juoksu 52:50 [3] 11.71 km (4:31 / km)
ahr:127 max:139 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Juoksu 27:36 [2] 5.2 km (5:18 / km)
shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Note
(rest day)

Hiihto long (Perinteinen) 4:05:09 [2] 51.75 km (4:44 / km)
ahr:115 max:148

Hiihto long (Perinteinen) 3:29:03 [2] 42.21 km (4:57 / km)
ahr:114 max:148

Hiihto (Luistelu) 1:20:41 [2] 17.71 km (4:33 / km)
ahr:109 max:131

Hiihto (perinteinen) 1:20:28 [3] 18.44 km (4:22 / km)

Hiihto long (perinteinen) 2:51:08 [2] 35.11 km (4:52 / km)
ahr:115 max:147

Hiihto (luistelu) 1:31:52 [3] 20.55 km (4:28 / km)
ahr:112 max:132

Hiihto (perinteinen) 2:02:12 [2] 21.92 km (5:34 / km)

Hiihto long (luistelu) 2:56:08 [2] 37.53 km (4:42 / km)
ahr:117 max:160

Hiihto long (luistelu) 2:38:23 [2] 32.02 km (4:57 / km)
ahr:111 max:151

Hiihto (luistelu) 1:31:27 [2] 19.65 km (4:39 / km)
ahr:112 max:136

Hiihto (perinteinen) 1:22:16 [2] 16.89 km (4:52 / km)
ahr:116 max:146

Hiihto (luistelu) 1:28:31 [2] 18.81 km (4:42 / km)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Pyöräily 1:13:00 [1] 20.1 km (16.5 kph)

Juoksu (sauvajuoksu) 1:15:01 [2] 9.8 km (7:39 / km)
ahr:104 max:139 shoes: Adidas Solar Glide

Juoksu (sauvajuoksu) 1:29:43 [2] 12.63 km (7:06 / km)
shoes: Hoka One One Arahi 3

Kävely (sauvakävely) 1:10:50 [1] 6.49 km (10:55 / km)

Juoksu long 2:01:28 [3] 26.22 km (4:38 / km)
ahr:132 max:157 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Juoksu long 1:20:59 [3] 17.77 km (4:33 / km)
ahr:127 max:141 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Kävely (sauvakävely) 1:00:00 [1] 6.2 km (9:41 / km)

Juoksu 56:03 [3] 11.14 km (5:02 / km)
ahr:126 max:145 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Juoksu tempo 31:38 [3] 8.37 km (3:47 / km)
ahr:148 max:164 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Kävely 45:00 [3] 5.0 km (9:00 / km)

Juoksu 1:16:28 [3] 16.07 km (4:46 / km)
ahr:121 max:142 shoes: Adidas Solar Glide