Training Log Archive: apsu

Juoksu 39:50 [3] 8.15 km (4:53 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

kuntosali 20:00 [3]

kuntosali 41:00 [3]

Juoksu 32:00 [3] 7.34 km (4:22 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

kuntosali 20:00 [3]

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Juoksu 1:15:00 [2] 10.3 km (7:17 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

Juoksu 44:38 [3] 8.77 km (5:05 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu 45:52 [2] 8.44 km (5:26 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

kuntosali 30:00 [3]

Pyöräily 1:00:00 [2] 18.0 km (18.0 kph)

Note
(rest day)

Juoksu long 1:47:26 [3] 22.4 km (4:48 / km)
ahr:127 max:150 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

kuntosali 45:00 [3]

kuntosali (kuntopiiri) 30:00 [3]

Note
(rest day)

Juoksu 35:27 [3]
shoes: Adidas Solar Glide

Juoksu 42:53 [3] 8.7 km (4:56 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

Pyöräily 1:04:00 [2] 22.0 km (20.6 kph)

kuntosali 30:00 [3]

Note
(rest day)

Kävely 1:45:00 [1] 9.0 km (11:40 / km)

Juoksu race 1:12:07 [5] 21.33 km (3:23 / km)
shoes: Adidas Adios 2019

Juoksu warm up/down 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)

Note
(rest day)

Juoksu 41:08 [3] 7.69 km (5:21 / km)

Juoksu 33:25 [3] 6.45 km (5:11 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Pyöräily 2:00:00 [1] 37.0 km (18.5 kph)

Juoksu race 34:04 [5] 9.82 km (3:28 / km)
ahr:166 max:177 shoes: Inov8 PARKCLAW 275

Juoksu warm up/down 50:00 [3] 8.6 km (5:49 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu long 1:41:48 [3] 22.18 km (4:35 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Note
(rest day)

Juoksu 1:00:14 [3] 12.83 km (4:42 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu 30:51 [3] 6.51 km (4:44 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

Juoksu 1:06:05 [2] 12.1 km (5:28 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu tempo 45:07 [4] 10.03 km (4:30 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3