Training Log Archive: apsu

Juoksu 41:30 [2] 7.8 km (5:19 / km)
ahr:117 max:137 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 30:00 [2] 6.12 km (4:54 / km)
ahr:123 max:139 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Kävely 2:29:00 [1] 8.0 km (18:38 / km)
ahr:94 max:143 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note
(sick)

Note
(sick)

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Note
(sick)

Suunnistus race 57:20 [4] 10.03 km (5:43 / km)
ahr:156 max:173 shoes: VJ iRock 2017

Pyöräily 1:00:00 [1] 16.0 km (16.0 kph)

Note
(sick)

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 mi (6:40 / mi)
shoes: VJ iRock 2017

Suunnistus race 1:15:00 [3] 10.2 km (7:21 / km)
ahr:136 max:165 shoes: VJ iRock 2017

Pyöräily 1:00:00 [1] 16.0 km (16.0 kph)

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Suunnistus 36:00 [5] 5.63 km (6:24 / km)
ahr:157 max:174 shoes: VJ Bold 2017

Kävely 2:00:00 [1] 9.0 km (13:20 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Pyöräily 30:00 [1] 9.0 km (18.0 kph)

Suunnistus race 1:11:00 [3] 9.7 km (7:19 / km)
ahr:156 max:178 shoes: VJ Bold 2017

Pyöräily 30:00 [1] 9.0 km (18.0 kph)

Suunnistus race 1:12:00 [5] 9.9 km (7:16 / km)
ahr:164 max:175 shoes: VJ Bold 2017

Note
(rest day)

Pyöräily 1:00:00 [1] 19.0 km (19.0 kph)

Juoksu 37:24 [2] 7.3 km (5:07 / km)
ahr:121 max:142

Note
(rest day)

Suunnistus race 46:30 [5] 6.6 km (7:03 / km)
ahr:164 max:176

Juoksu 41:41 [2] 7.99 km (5:13 / km)
ahr:123 max:142

Pyöräily 1:25:00 [2] 29.4 km (20.8 kph)

Juoksu 1:15:57 [3] 15.33 km (4:57 / km)
ahr:128 max:141 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 59:15 [3] 8.88 km (6:40 / km)
ahr:118 max:138 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Kävely 1:05:00 [1] 3.5 km (18:34 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Juoksu 31:45 [2] 5.88 km (5:24 / km)
ahr:121 max:141 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu tempo 42:47 [4] 10.53 km (4:04 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 6

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 57:24 [2] 10.58 km (5:26 / km)
ahr:122 max:134 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note
(rest day)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(rest day)