Training Log Archive: apsu

Hiihto (luistelu) 1:49:15 [3] 24.04 km (4:33 / km)
ahr:133 max:160

Juoksu warm up/down 16:23 [2] 2.83 km (5:47 / km)
ahr:127 max:138 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 22:06 [2] 4.16 km (5:19 / km)
ahr:128 max:140 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (luistelu) 1:09:31 [1] 12.87 km (5:24 / km)
ahr:103 max:139

Note
rhr:48 (rest day)

Hiihto (perinteinen) 2:46:05 [2] 30.21 km (5:30 / km)
ahr:114 max:146

Hiihto (perinteinen) 2:05:06 [1] 16.91 km (7:24 / km)
ahr:104 max:130

Hiihto (luistelu) 1:09:55 [1] 11.22 km (6:14 / km)
ahr:106 max:128

Note
(rest day)

Note
(sick)

Note

Hiihto long 3:15:00 [2] 35.31 km (5:31 / km)
ahr:125 max:155

Juoksu warm up/down 12:12 [2]
shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (perinteinen) 1:20:22 [2] 16.58 km (4:51 / km)

Note
(rest day)

Juoksu 1:46:21 [1] 9.43 km (11:17 / km)
ahr:102 max:134 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (perinteinen) 2:10:02 [2] 18.99 km (6:51 / km)
ahr:111 max:137

Note
rhr:48

Hiihto (perinteinen) 1:09:53 [1] 10.53 km (6:38 / km)
ahr:104 max:120

Note
(rest day)

Hiihto (perinteinen) 1:00:41 [2] 9.92 km (6:07 / km)
ahr:114

Suunnistus 1:31:29 [4] 16.12 km (5:41 / km)
ahr:151 max:173 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu warm up/down 19:00 [2] 3.0 km (6:20 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (luistelu) 1:32:13 [2] 17.85 km (5:10 / km)
ahr:120 max:137

Note
rhr:46

Hiihto (luistelu) 2:40:20 [2] 34.06 km (4:42 / km)
ahr:130 max:152

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Hiihto (luistelu) 58:09 [2] 11.91 km (4:53 / km)
ahr:128 max:153

Hiihto (perinteinen) 53:38 [2] 10.28 km (5:13 / km)
ahr:124 max:144

Juoksu 11:56 [3] 2.12 km (5:38 / km)
ahr:128 max:140 shoes: Sarva Xtiro

Note
(rest day)

Juoksu 1:01:49 [2] 10.67 km (5:48 / km)
ahr:129 max:140 shoes: Sarva Xtiro

Sähly tempo 50:11 [3]
ahr:131 max:171 shoes: Adidas Light 7

Hiihto (luistelu) 1:29:47 [1] 15.91 km (5:39 / km)
ahr:107 max:128

Hiihto (luistelu) 1:54:50 [1] 21.9 km (5:15 / km)
ahr:117 max:136

Hiihto (luistelu) 1:03:49 [1] 13.3 km (4:48 / km)
ahr:122 max:142

Hiihto (luistelu) 1:39:12 [1] 19.94 km (4:58 / km)
ahr:125 max:145

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick) (rest day)

Juoksu 1:29:42 [2] 14.84 km (6:03 / km)
ahr:124 max:147 shoes: Sarva Xtiro

Note
(sick) (rest day)