Training Log Archive: apsuIn the 31 days ending Aug 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||||||||||
Friday Aug 31, 2012 #
Juoksu warm up/down 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3
Thursday Aug 30, 2012 #
Note
(rest day)
Wednesday Aug 29, 2012 #
Pyöräily (töihin) 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)
Suunnistus 38:43 [4] 5.63 km (6:53 / km)
ahr:150 shoes: VJ Panther
Tuesday Aug 28, 2012 #
Juoksu (töihin) 49:08 [2] 8.66 km (5:40 / km)
ahr:119 shoes: Asics Gel-Stratus 3
Juoksu 37:40 [2] 6.0 km (6:17 / km)
shoes: Adidas CC Chill
Monday Aug 27, 2012 #
Pyöräily long 1:39:00 [1] 33.5 km (20.3 kph)
Sunday Aug 26, 2012 #
Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold
Suunnistus race 1:18:00 [5] 13.31 km (5:52 / km)
shoes: VJ Bold
Saturday Aug 25, 2012 #
Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Panther
Suunnistus race 1:04:40 [5] 9.27 km (6:59 / km)
shoes: VJ Panther
Pyöräily warm up/down 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)
Friday Aug 24, 2012 #
Pyöräily (töihin) 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)
Thursday Aug 23, 2012 #
Note
(rest day)
Wednesday Aug 22, 2012 #
Juoksu (töihin) 43:16 [2] 8.3 km (5:13 / km)
ahr:130 max:159 shoes: Asics Gel-Stratus 3
Suunnistus tempo 1:17:32 [4] 8.41 km (9:13 / km)
ahr:137 max:169 shoes: VJ Panther
Tuesday Aug 21, 2012 #
Pyöräily (töihin) 45:00 [1] 18.0 km (24.0 kph)
Juoksu 1:18:25 [3] 13.19 km (5:57 / km)
ahr:125 max:167 shoes: Adidas Response Cushion 20
Monday Aug 20, 2012 #
Juoksu 37:11 [2] 6.4 km (5:49 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20
Juoksu 47:19 [2] 7.96 km (5:57 / km)
ahr:120 max:135 shoes: Asics Gel-Stratus 3
Sunday Aug 19, 2012 #
Suunnistus race 26:22 [5] 4.5 km (5:52 / km)
shoes: VJ Bold
Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold
Saturday Aug 18, 2012 #
Juoksu 1:44:44 [2] 19.0 km (5:31 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20
Juoksu 36:03 [1] 4.0 km (9:01 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20
Friday Aug 17, 2012 #
Pyöräily (töihin) 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)
Juoksu 23:59 [2] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas adizero tempo
Juoksu 49:06 [3] 9.0 km (5:27 / km)
ahr:135 shoes: Adidas Response Cushion 20
Thursday Aug 16, 2012 #
Pyöräily (töihin) 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)
Juoksu 1:01:44 [2] 11.43 km (5:24 / km)
ahr:130 max:154 shoes: Adidas Response Cushion 20
Wednesday Aug 15, 2012 #
Pyöräily 2:35:00 [2] 50.0 km (19.4 kph)
Tuesday Aug 14, 2012 #
Pyöräily (töihin) 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)
Pyöräily 1:59:08 [2] 39.21 km (19.7 kph)
ahr:99 max:141
Monday Aug 13, 2012 #
Pyöräily (töihin) 40:00 [3] 16.0 km (24.0 kph)
Juoksu 46:16 [1] 7.0 km (6:37 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20
Friday Aug 10, 2012 #
Suunnistus 1:53:00 [2] 14.7 km (7:41 / km)
ahr:130 shoes: VJ Bold
Monday Aug 6, 2012 #
Note
(sick)
Sunday Aug 5, 2012 #
Note
(sick)
Saturday Aug 4, 2012 #
Note
(sick)
Friday Aug 3, 2012 #
Note
(sick)
Thursday Aug 2, 2012 #
Pyöräily (töihin) 40:00 [1] 16.0 km (24.0 kph)
Note
(sick)
Wednesday Aug 1, 2012 #
Pyöräily (töihin) 44:00 [1]
Note
(sick)