Training Log Archive: apsu

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 4.13 km (6:03 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Suunnistus race 1:56:00 [3] 15.43 km (7:31 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Suunnistus race 52:27 [4] 8.0 km (6:33 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Juoksu 36:35 [2] 6.5 km (5:38 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

Juoksu 51:02 [2] 9.95 km (5:08 / km)
ahr:122 max:137 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu 1:00:15 [3] 12.62 km (4:46 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Note

Juoksu 1:10:20 [3] 13.75 km (5:07 / km)
ahr:117 max:140 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Juoksu 33:56 [3] 5.94 km (5:43 / km)
ahr:124 max:138 shoes: Inov8 PARKCLAW 275

Juoksu 1:02:13 [3] 12.69 km (4:54 / km)
ahr:132 max:175 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu 57:16 [3] 10.5 km (5:27 / km)
ahr:125 max:147 shoes: Adidas Solar Glide

Juoksu 29:35 [3] 4.85 km (6:06 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Juoksu 58:02 [2] 11.19 km (5:11 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Pyöräily 1:00:00 [2] 25.0 km (25.0 kph)

Juoksu long 1:42:00 [3] 21.87 km (4:40 / km)
ahr:127 max:156 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Note
(rest day)

Juoksu race 31:59 [5] 10.0 km (3:12 / km)
shoes: Adidas Adios 2019

Juoksu warm up/down 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)

Juoksu 36:18 [3] 6.15 km (5:54 / km)
shoes: Adidas Solar Glide

Juoksu tempo 1:05:00 [4] 11.0 km (5:55 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Juoksu 43:20 [3] 8.24 km (5:16 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Juoksu long 2:05:57 [2] 24.64 km (5:07 / km)
ahr:120 max:145 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Note

Juoksu 1:27:19 [3] 17.47 km (5:00 / km)
ahr:120 max:135 shoes: Salomon Speedcross 3

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)

Suunnistus race 1:09:00 [5] 10.12 km (6:49 / km)
ahr:160 max:178 shoes: VJ Bold 2017

Juoksu 30:00 [1] 5.5 km (5:27 / km)

Pyöräily 1:05:00 [1] 22.0 km (20.3 kph)

Juoksu 27:20 [2] 4.79 km (5:42 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu 34:36 [3] 6.56 km (5:16 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Note

Juoksu 44:42 [2] 7.97 km (5:37 / km)
ahr:122 max:150 shoes: Adidas Solar Glide

Hiihto (Rullahiihto) 1:19:32 [3] 25.02 km (3:11 / km)

Juoksu 1:12:05 [2] 13.86 km (5:12 / km)
ahr:126 max:141

Suunnistus tempo 51:40 [4] 7.53 km (6:52 / km)
ahr:152 max:168 shoes: VJ Bold 2017

Juoksu warm up/down 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)