Training Log Archive: apsu

Juoksu 32:25 [3] 5.66 km (5:44 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

kuntosali 44:00 [3]

Uinti 30:00 [3] 1.0 mi (30:00 / mi)

Note
(rest day)

Hiihto long (perinteinen) 2:43:00 [2] 35.3 km (4:37 / km)
ahr:123 max:164

Juoksu 42:32 [3] 8.1 km (5:15 / km)
ahr:124 max:134 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu long 2:45:00 [2] 29.0 km (5:41 / km)
ahr:123 max:150 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 1:03:52 [3] 13.14 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 59:49 [3] 11.94 km (5:01 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 50:50 [2] 8.4 km (6:03 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note
(rest day)

Juoksu 29:00 [2] 5.1 km (5:41 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Juoksu 56:08 [3] 11.86 km (4:44 / km)
ahr:132 max:167 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 29:08 [2] 5.23 mi (5:34 / mi)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Hiihto (Luistelu) 1:27:44 [3] 22.22 km (3:57 / km)

Hiihto (luistelu) 1:59:58 [3] 31.58 km (3:48 / km)

Juoksu long 2:25:00 [2] 25.7 km (5:39 / km)
ahr:120 max:146 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Hiihto (perinteinen) 1:36:58 [2] 22.2 km (4:22 / km)

Juoksu (aamulenkki) 29:28 [2] 5.25 km (5:37 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Hiihto (Luistelu) 1:08:00 [2] 14.67 km (4:38 / km)

Juoksu 41:46 [3] 7.7 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

kuntosali 1:00:00 [3]
shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 39:08 [2] 7.22 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu (matolla) 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 1:17:36 [3] 13.6 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(rest day)

Juoksu long 1:46:10 [3] 19.4 km (5:28 / km)
ahr:121 max:141 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Hiihto race (hiihtosuunnistus) 33:00 [5] 9.0 km (3:40 / km)

Hiihto warm up/down 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)

Note
(rest day)

Juoksu (aamulenkki) 38:55 [2] 6.6 km (5:54 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17