Training Log Archive: MöhkisIn the 7 days ending Jun 16, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Jun 16, 2014 #
6 AM
Note
weight:84.7kg
6 PM
Suunnistus 41:46 [4] 5.2 km (8:02 / km)
shoes: Ice Bug nastari
Mukavan leppoisaa touhua "omalla takapihalla" työpaikan kupeessa.
Sunday Jun 15, 2014 #
6 AM
Note
weight:84.1kg (rest day)
Juhlapäivä
Friday Jun 13, 2014 #
6 AM
Note
weight:83.1kg
HYvin puree 5/2-järjestelmä
7 AM
Juoksu(PK) 21:30 [3] 3.9 km (5:31 / km)
weight:82.7kg shoes: Asics
Kevyt aamuhyppely.
Lenkin jälkeen vaaka näytti 3 kilua vähemmän kuin lauantaiaamuna. Joku taika tässä 5/2-systeemissä on....
Lenkin jälkeen vaaka näytti 3 kilua vähemmän kuin lauantaiaamuna. Joku taika tässä 5/2-systeemissä on....
2 PM
Juoksu(PK) 20:30 [3] 3.9 km (5:15 / km)
shoes: Asics
Sama kuin aamulla mutta alamäkeen!
Thursday Jun 12, 2014 #
6 AM
Note
weight:84.7kg
5 PM
Suunnistus 1:00:00 [4] 6.6 km (9:05 / km) +41m 8:49 / km
weight:83.7kg shoes: Ice Bug nastari
Jäi yksi lippu löytämättä. Kävin pisteellä, en nähnyt. 480 kcal oli nautittuna ennen juoksua, hyvin jaksoi siihen nähden. Hyvä, vähän pidempi treeni.
Wednesday Jun 11, 2014 #
7 AM
Note
weight:84.5kg (rest day)
Tuesday Jun 10, 2014 #
6 AM
Note
weight:84.6kg
Heti puraisi.....nyt pari päivää normisyömistä ja torstaina taas tiukkaus.
3 PM
Juoksu(PK) 32:00 [3] 5.7 km (5:37 / km)
ahr:132 max:164 shoes: Asics
Päivälenkki