Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Sep 19, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 19, 2021 #
Orienteering race 54:34 [3] *** 5.08 km (10:44 / km) +100m 9:47 / km
shoes: Kinvara11
Zuger OL, Stadt Zug, Bahn B, im Regen.
Saturday Sep 18, 2021 #
10 AM
Orienteering 34:12 ** 3.77 km (9:04 / km) +42m 8:36 / km
ahr:128 max:156 shoes: Bold
O Training Rümlangerwald. Bahn von gestern Nacht vollständig gelaufen.
87% auf Wegen.
87% auf Wegen.
Friday Sep 17, 2021 #
Note
Faszien-Rollmassage.
stretching 10:00 [3]
8 PM
Orienteering race 57:50 *** 4.63 km (12:29 / km) +26m 12:08 / km
ahr:129 max:167 shoes: Bold
Kapreolo Nacht OL, Rümlangerwald, aufgegeben.
Ganz übler Brombeerwald.
Problem mit Lampe. Wackelkontakt.
Ganz übler Brombeerwald.
Problem mit Lampe. Wackelkontakt.
Wednesday Sep 15, 2021 #
Note
(rest day)
Faszien-Rollmassage.
stretching 10:00 [1]
Tuesday Sep 14, 2021 #
1 PM
Orienteering 40:12 *** 3.66 km (10:58 / km) +84m 9:50 / km
ahr:137 max:160 shoes: Bold
O Training Erlinsbach, Buechwald.
Wieder mit Sturz auf Kiesweg. Konnte aber Lauf fortsetzen.
Wieder mit Sturz auf Kiesweg. Konnte aber Lauf fortsetzen.
Monday Sep 13, 2021 #
2 PM
Cycling (MTB) 1:16:52 22.34 km (3:26 / km) +168m 3:19 / km
ahr:120 max:144
Würenlos - Regensdorf.