Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Mar 21, 2021:

1:26

0:00

12 PM

Orienteering 58:25 *** 4.84 km (12:05 / km) +222m 9:50 / km
ahr:112 max:127 shoes: xtalon 212

O Training Chur. Im Fürstenwald herum gelungert.

2 PM

Running 47:57 6.24 km (7:41 / km) +136m 6:56 / km
ahr:123 max:136 shoes: Kinvara11

Stausee - Scrausch - Porclis. Schnee, Eis, Sonne und Wind.

Note

MOC in roter Zone findet statt (19.-21.3) für alle Kategorien...

1 PM

Orienteering 35:58 ** 4.34 km (8:17 / km) +140m 7:08 / km
ahr:127 max:142 shoes: Kinvara11

Nochmals Cloud O Lenzburg Bahn B. Diesmal mit richtiger Bahn auf der Uhr. Alle Posten registriert :-)

Running warm up/down 12:00 [2] 1.7 km (7:04 / km)
shoes: Kinvara11

Vor/ nach dem OL.

8 PM

Cycling (Indoor Trainer) 1:16:07
ahr:114 max:127

Ergo Bike, 4 Hills.

2 PM

Orienteering 36:20 *** 4.22 km (8:36 / km) +140m 7:23 / km
ahr:127 max:143 shoes: Kinvara11

Cloud O Stadt-OL Lenzburg, Bahn B. Hatte versehentlich Bahn A auf die Uhr geladen, daher nur Start registriert...

Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Kinvara11

Vom /zum Parkplatz (beim Gefängnis).

4 PM

Cycling (Indoor Trainer) 1:16:10
ahr:113 max:145

Ergo Bike + 9x 60/60s hohe/niedrige Belastung.

stretching 10:00 [1]