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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Aug 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Cycling1 1:30:38 17.94(5:03) 28.87(3:08) 216
  Orienteering2 1:21:59 4.87(16:49) 7.85(10:27) 245
  Running1 47:51 4.18(11:26) 6.73(7:06)
  Walking1 34:07 1.47(23:10) 2.37(14:24) 185
  Total5 4:14:35 28.47(8:56) 45.82(5:33) 646
averages - weight:61.6kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 23, 2020 #

Event: bussola OL, Jugend-Cup Einzellauf
 
12 PM

Orienteering race 45:02 intensity: (16 @1) + (1:14 @2) + (16:21 @3) + (24:20 @4) + (2:51 @5) *** 4.56 km (9:53 / km) +178m 8:16 / km
ahr:141 max:156 shoes: xtalon 212

Bussola OL Birr/Chestenberg bei angenehmer Temperatur. Technisch eher einfach. Gut unterwegs bis zum P.7. Dort im Hang 4.5 Min. gesucht und damit den Sieg vergeben :-((
Rang 2 von 16, 1 Min. zurück.

Friday Aug 21, 2020 #

11 AM

Cycling (MTB) 1:30:38 intensity: (3:02 @1) + (1:26:40 @2) + (56 @3) 28.87 km (3:08 / km) +216m 3:02 / km
ahr:112 max:130

Würenlos - Katzensee - Buchs. Schön warm.

Wednesday Aug 19, 2020 #

3 PM

Running intervals 47:51 intensity: (1:39 @1) + (24:03 @2) + (14:00 @3) + (6:18 @4) + (1:51 @5) 6.73 km (7:06 / km)
ahr:127 max:154 weight:61.6kg shoes: Kinvara9

Auf der Bahn in Regensdorf. 10x 200m.

Monday Aug 17, 2020 #

9 AM

Walking 34:07 intensity: (8:49 @1) + (25:18 @2) 2.37 km (14:24 / km) +185m 10:21 / km
ahr:101 max:112 shoes: xtalon 212

Aufstieg zum Start für O Training auf dem Col de la Faucille.
10 AM

Orienteering 36:57 intensity: (2:20 @1) + (28:30 @2) + (6:07 @3) *** 3.29 km (11:14 / km) +67m 10:12 / km
ahr:124 max:136 shoes: xtalon 212

Nochmals die Bahn von Etappe 1 vom OOCup, Col de la Faucille.

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