Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Oct 20, 2019:
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Sunday Oct 20, 2019 #
12 PM
Orienteering race 27:26 *** 3.17 km (8:39 / km) +72m 7:46 / km
ahr:142 max:155 shoes: Integrator
Glattal-OL bei Weiach auf dem Sanzenberg. Wetter neblig grau.
Technisch einfache und kurze Bahn. Gutes Rennen gelaufen, 1 Min. + 30 Sek. Fehler . Rang 1 von 18 H75.
Technisch einfache und kurze Bahn. Gutes Rennen gelaufen, 1 Min. + 30 Sek. Fehler . Rang 1 von 18 H75.
Friday Oct 18, 2019 #
1 PM
Orienteering 39:50 [4] *** 4.8 km (8:18 / km) +140m 7:15 / km
shoes: Integrator
O Training Braunwald. Meine Bahn vom 8.Nat. OL nochmals gelaufen.
Mit Handy in rechter Hand gelaufen und Zwischenzeiten gestoppt da Garminuhr leere Batterie meldete.
Mit Handy in rechter Hand gelaufen und Zwischenzeiten gestoppt da Garminuhr leere Batterie meldete.
Walking warm up/down 50:00 [2] 3.5 km (14:17 / km) +300m 10:00 / km
shoes: Integrator
Zum Startpunkt bei Grotzenbühl hoch marschiert.
stretching 10:00 [1]
Thursday Oct 17, 2019 #
1 PM
Cycling (MTB) 1:34:39 31.79 km (2:59 / km) +239m 2:52 / km
ahr:108 max:125
Würenlos - Regensdorf - Katzensee - Buchs.
stretching 10:00 [1]
Wednesday Oct 16, 2019 #
8 AM
Cycling (Indoor trainer) 45:06
ahr:106 max:120
BBA, Ergo Bike, 3 Hills.
3 PM
Running intervals 38:28 5.7 km (6:45 / km) +102m 6:11 / km
ahr:122 max:144 shoes: Kinvara9
10x 30/30s in der Nachbarschaft.
Monday Oct 14, 2019 #
12 PM
Orienteering 23:36 ** 3.2 km (7:22 / km) +15m 7:12 / km
ahr:114 max:129 weight:64kg shoes: Kinvara9
Stadt O Training in Laufen. +-DE Bahn von letzthin, Gemütliche Pace.