Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Oct 6, 2019:
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Sunday Oct 6, 2019 #
12 PM
Orienteering race 56:57 **** 5.66 km (10:03 / km) +150m 8:53 / km
ahr:147 max:160 shoes: Integrator
8. Nat. OL, Braunwald. Wetter kühl, noch ganz akzeptabel.
Miserables Rennen.
P.1 krass untendurch überlaufen (4 Min.).
P.3 zu tief gekommen (1 Min.).
P.6 lange gesucht (6 Min.).
P.8 gesucht (2.5 Min.).
P.9 schlechte Route (0.5 Min.).
P.10 Haken gelaufen (1 Min.).
Fehlertotal ca. 15 Min...
Noch Rang 6 von 24, Streichresultat :-((
Miserables Rennen.
P.1 krass untendurch überlaufen (4 Min.).
P.3 zu tief gekommen (1 Min.).
P.6 lange gesucht (6 Min.).
P.8 gesucht (2.5 Min.).
P.9 schlechte Route (0.5 Min.).
P.10 Haken gelaufen (1 Min.).
Fehlertotal ca. 15 Min...
Noch Rang 6 von 24, Streichresultat :-((
Wednesday Oct 2, 2019 #
1 PM
Orienteering 47:39 *** 4.79 km (9:57 / km) +150m 8:36 / km
ahr:126 max:137 shoes: xtalon 212
O Training Bruggerberg, im Regen.
Running warm up/down 7:00 [2]
shoes: xtalon 212
Zum Start.
Tuesday Oct 1, 2019 #
Cycling (Indoor trainer) 30:00 [2]
ahr:106 max:121
BBA, Ergo Bike.
8 PM
Cycling intervals (Indoor trainer) 45:04
ahr:117 max:145
Ergo Bike. 10x 60/60 Sek. Hohe/niedrige Belastung.
Monday Sep 30, 2019 #
10 AM
Cycling (Indoor trainer) 45:00 [2]
ahr:109 max:126
Ergo Bike, 3 Hills.