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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Sep 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Cycling3 2:03:59 23.04(5:23) 37.07(3:21) 514
  Orienteering4 1:57:59 8.8(13:25) 14.16(8:20) 211
  Running2 14:00 1.3(10:44) 2.1(6:40)
  Total7 4:15:58 33.14(7:43) 53.33(4:48) 726

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 1, 2019 #

11 AM

Orienteering race 15:46 [5] *** 2.24 km (7:03 / km) +5m 6:58 / km
shoes: Saucony A6 Racing

Sprint Meisterschaft in Stans. Recht gutes Rennen. Am P.10 noch in Führung. Im Schlussteil noch Zeit verloren.
Rang 2 von 33, 34 Sek. zurück.

Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Saucony A6 Racing

Vor dem Rennen.

Saturday Aug 31, 2019 #

Event: 4. Nationaler OL (Mitteldistanz) / Schweizer Meisterschaft im Sprint-OL (SP
 
12 PM

Orienteering race 46:34 [3] *** 3.92 km (11:53 / km) +134m 10:09 / km
shoes: Integrator

4.Nat. OL Truebsee. Abverreckt... Nach 1 Stunde im Stau vor, in und nach Luzern zwar noch knapp rechtzeitig am Start aber nicht mehr OL-fähig. Nach etwa 10 Min. Fehler bis P.7 nur noch Kartenmarsch absolviert...
Nicht klassiert.

Running warm up/down 4:00 [2] 0.6 km (6:40 / km)
shoes: Integrator

Zum Start.

Friday Aug 30, 2019 #

Note
(rest day)

Faszien-Rollmassage.

Thursday Aug 29, 2019 #

4 PM

Orienteering 12:19 intensity: (18 @1) + (6:28 @2) + (5:33 @3) ** 1.8 km (6:50 / km) +13m 6:36 / km
ahr:125 max:135 shoes: Kinvara9

Stadt O Training in Brugg. H75-Bahn vom Aarg. 3-Tage-OL.
Vorher noch City-OL Brugg ausprobiert. Karte auf Handy und Postencode scannen. War ziemlich umständlich.
Starke Behinderung durch Absperrungen vom Stadtfest Brugg.

Wednesday Aug 28, 2019 #

10 AM

Cycling (MTB) 15:00 [2] 5.0 km (3:00 / km) +100m 2:44 / km

Otelfingen zum Velowaschen.
6 PM

Orienteering 17:20 intensity: (10:10 @2) + (7:10 @3) ** 2.6 km (6:40 / km) +20m 6:25 / km
shoes: Saucony A6 Racing

Stadt O Training in Opfikon. Kapreolo Club-Training.
Sprint Nr.1

Orienteering 26:00 [3] ** 3.6 km (7:13 / km) +40m 6:51 / km
shoes: Saucony A6 Racing

Sprint Nr.2 (gemütlich)

Tuesday Aug 27, 2019 #

2 PM

Cycling (MTB) 52:05 intensity: (13:05 @1) + (28:46 @2) + (10:14 @3) 11.7 km (4:27 / km) +332m 3:54 / km
ahr:114 max:135

Lägern Hochwacht. Mit neuer Kette...

Monday Aug 26, 2019 #

2 PM

Cycling (MTB) 56:54 intensity: (6:22 @1) + (50:04 @2) + (28 @3) 20.37 km (2:48 / km) +83m 2:44 / km
ahr:109 max:122

Würenlos - Regensdorf - Katzensee. Dort endete der Ausflug mit einem Kettenriss ...

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