Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Aug 11, 2019:
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Sunday Aug 11, 2019 #
Note
(rest day)
Saturday Aug 10, 2019 #
10 AM
Orienteering race 35:31 [4] *** 3.44 km (10:19 / km) +115m 8:51 / km
ahr:138 max:150 shoes: Integrator
SOW Etappe 6. Eggli. Technisch einfach, Wetter anfangs regnerisch.
Gutes Rennen, keine nennenswerten Fehler.
Rang 1 :-)). Doch noch eine Etappe gewonnen!
Gesamtrang: noch auf Rang 12 von 43 vorgestossen.
Gutes Rennen, keine nennenswerten Fehler.
Rang 1 :-)). Doch noch eine Etappe gewonnen!
Gesamtrang: noch auf Rang 12 von 43 vorgestossen.
Friday Aug 9, 2019 #
10 AM
Orienteering 45:07 [5] **** 3.83 km (11:47 / km) +125m 10:08 / km
shoes: Integrator
SOW Etappe 5. Rougemont. Nordorientierter Hang mit feinem Relief. Ruppig, schlecht belaufbar. Lauf mit einem Riesenfehler (P.6) plus mehreren kleineren. Total etwa 12 Minuten :-((
Rang 6 von 39.
Rang 6 von 39.
Thursday Aug 8, 2019 #
11 AM
Orienteering race 43:22 [5] **** 3.5 km (12:23 / km) +180m 9:51 / km
ahr:41 max:161 shoes: Integrator
SOW Etappe 4. Hornberg. Schwieriger Beginn und Schluss in den Felsen.
Recht gutes Rennen, keine fatalen Fehler (und alle Posten ok). Aber eine ganze Reihe kleinerer Fehler im Bereich 20...40 Sek., total etwa 3 Min. Im Schlussaufstieg auch läuferisch Zeit verloren.
Rang 2 von 42, 1:38 zurück.
Recht gutes Rennen, keine fatalen Fehler (und alle Posten ok). Aber eine ganze Reihe kleinerer Fehler im Bereich 20...40 Sek., total etwa 3 Min. Im Schlussaufstieg auch läuferisch Zeit verloren.
Rang 2 von 42, 1:38 zurück.
Wednesday Aug 7, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Aug 6, 2019 #
12 PM
Orienteering race 35:16 [5] **** 3.23 km (10:55 / km) +160m 8:45 / km
ahr:129 max:159 shoes: Integrator
SOW Etappe 3. Col du Pillon-Lac Retaud.
Ganz gutes Rennen. Kleine Haken zu P.1 un P.4, je 30 Sek.
Gröbere Fehler P.5 und P.6, je 1.5 Min.
Beim Auslesen wieder ein Schock: zweitletzter Posten falsch!
Wegrand am See: Posten 53 statt 20 m weiter Posten 52 genommen...
Zeit wäre Bestzeit gewesen :-((
Jetzt auf Rang 38 von 43!!
Ganz gutes Rennen. Kleine Haken zu P.1 un P.4, je 30 Sek.
Gröbere Fehler P.5 und P.6, je 1.5 Min.
Beim Auslesen wieder ein Schock: zweitletzter Posten falsch!
Wegrand am See: Posten 53 statt 20 m weiter Posten 52 genommen...
Zeit wäre Bestzeit gewesen :-((
Jetzt auf Rang 38 von 43!!
Monday Aug 5, 2019 #
10 AM
Orienteering race 41:40 [5] *** 4.11 km (10:08 / km) +140m 8:40 / km
ahr:139 max:150 shoes: Integrator
SOW Etappe 2. Col du Pillon-Isenau.
Mittelmässiger Lauf. Fehler P.4 gut 2 Min. gesucht. Folgefehler P.5 1 Min.
Noch 4 kleinere Haken je 30 Sek.
Schock bein Auslesen: P.1 nicht auf dem Badge registriert....
Zeit wäre 3. beste gewesen :-((
Mittelmässiger Lauf. Fehler P.4 gut 2 Min. gesucht. Folgefehler P.5 1 Min.
Noch 4 kleinere Haken je 30 Sek.
Schock bein Auslesen: P.1 nicht auf dem Badge registriert....
Zeit wäre 3. beste gewesen :-((