Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
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Friday Jul 12, 2019 #
11 AM
Orienteering race 59:29 [5] **** 6.35 km (9:22 / km) +110m 8:37 / km
ahr:140 max:150 shoes: xtalon 212
Langdistanz A-Final. Naturpark Piejura. Schönes Dünengelände, prächtiges Sommerwetter.
Noch recht gut bis zum Posten 6 gekommen. Dann häuften sich die Fehler: P.7, P.8, P.9, P.10, P.13 und P.14. Dann zum Ueberfluss noch festgestellt, dass ich statt P.11 einen falschen erwischt hatte :-((
Fehlertotal über 10 Minuten!
Noch recht gut bis zum Posten 6 gekommen. Dann häuften sich die Fehler: P.7, P.8, P.9, P.10, P.13 und P.14. Dann zum Ueberfluss noch festgestellt, dass ich statt P.11 einen falschen erwischt hatte :-((
Fehlertotal über 10 Minuten!
Running warm up/down 12:00 [2] 1.5 km (8:00 / km)
shoes: xtalon 212
Zum Start, im Sand dem Strand entlang.
Thursday Jul 11, 2019 #
Orienteering 48:28 [1] ** 3.52 km (13:46 / km) +20m 13:23 / km
shoes: xtalon 212
Model Event Longdistance. Lange Busanfahrt. Gemütlicher Kompassmarsch bei angenehmem Wetter. Sehr schöner flacher Wald, gut belaufbar. Nicht so relevant für das morgige Rennen.
Wednesday Jul 10, 2019 #
11 AM
Orienteering race 29:28 [5] **** 3.5 km (8:25 / km) +60m 7:45 / km
shoes: xtalon 212
Mitteldistanz A-Final, gleiches Gelände wie am Vortag, feincoupiert, gut belaufbar. Wetter: wechselhaft, regnerisch, dazwischen etwas Sonne.
Ich war der einzige Schweizer von 6, der es in den 75A Final geschafft hatte und lief nochmals ein ganz gutes Rennen, keine nennenswerten Fehler. Beim Tempo kam ich aber nicht ganz an die Besten (Skandinavier) heran.
Rang 11 von 81 (3 Sek. hinter Rang 10).
Ich war der einzige Schweizer von 6, der es in den 75A Final geschafft hatte und lief nochmals ein ganz gutes Rennen, keine nennenswerten Fehler. Beim Tempo kam ich aber nicht ganz an die Besten (Skandinavier) heran.
Rang 11 von 81 (3 Sek. hinter Rang 10).
Running warm up/down 8:00 [2] 1.3 km (6:09 / km)
shoes: xtalon 212
Zum Start.
Tuesday Jul 9, 2019 #
10 AM
Orienteering race 49:17 [5] **** 5.5 km (8:58 / km) +60m 8:30 / km
ahr:148 max:159
Qualifikationslauf für Mittel- und Langdistanz. Karte Bumbukalns.
Sonniges Wetter und ein schönes Gelände. Dünenwald mit feinem Relief, gut belaufbar.
Ich hatte ein recht gutes Rennen mit drei nicht allzu schlimmen Zeitverlusten, total vielleicht 3 Minuten.
Rang 3 von 69 in meinem Qualifeld (3 Felder).
Sonniges Wetter und ein schönes Gelände. Dünenwald mit feinem Relief, gut belaufbar.
Ich hatte ein recht gutes Rennen mit drei nicht allzu schlimmen Zeitverlusten, total vielleicht 3 Minuten.
Rang 3 von 69 in meinem Qualifeld (3 Felder).
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: xtalon 212
Vor dem Rennen.
Monday Jul 8, 2019 #
Note
(rest day)