Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Aug 12, 2018:
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Sunday Aug 12, 2018 #
Orienteering race 31:53 [5] *** 4.7 km (6:47 / km) +80m 6:15 / km
ahr:140 max:153 shoes: Saucony A6 Racing
BOT Etappe 3. Stadtlauf in Passau. Hohe Temperatur wie üblich.
P.2 nach Karte unzugänglich in einem Innenhof! Hat mich schon auf dem Weg zu P.1 irritiert. Man fand dann eine geöffnete Türe in der Mauer vor...
Grober Fehler zu P.9, musste via P.10 laufen, hat weit über 1 Min. gekostet!
P.11, 12, 13: Mauerdurchgänge auf der Karte kaum erkennbar.
Zieleinlauf von etwa 800 m ...
P.2 nach Karte unzugänglich in einem Innenhof! Hat mich schon auf dem Weg zu P.1 irritiert. Man fand dann eine geöffnete Türe in der Mauer vor...
Grober Fehler zu P.9, musste via P.10 laufen, hat weit über 1 Min. gekostet!
P.11, 12, 13: Mauerdurchgänge auf der Karte kaum erkennbar.
Zieleinlauf von etwa 800 m ...
Saturday Aug 11, 2018 #
Orienteering race 33:12 [4] *** 3.36 km (9:53 / km) +100m 8:36 / km
ahr:138 max:152 shoes: Bold 8
BOT, Etappe 2 bei Regensburg, Stubenthal-Nord.
Sehr schöner Wald, meist gut belaufbar, gespickt mit Felsen und Steinblöcken.
Gutes Rennen meinerseits, keine nennenswerten Fehler.
Wieder Bestzeit.
Sehr schöner Wald, meist gut belaufbar, gespickt mit Felsen und Steinblöcken.
Gutes Rennen meinerseits, keine nennenswerten Fehler.
Wieder Bestzeit.
Friday Aug 10, 2018 #
Orienteering race 41:25 [4] *** 4.73 km (8:45 / km) +130m 7:42 / km
ahr:140 max:150 shoes: Bold 8
Bavarian O Tour, Etappe 1 bei Bamberg, Michelsberger Wald. Sommerwetter.
Kein schöner Wald, grün und viel Fallholz. Unzählige Schneisen, teilweise überwachsen.
Relativ gutes Rennen, aber mit Suchaktion beim Posten 5 (2 Min.), sowie einige kleinere Zeitverluste, im 20 Sek. Bereich.
Trotzdem noch Bestzeit.
Kein schöner Wald, grün und viel Fallholz. Unzählige Schneisen, teilweise überwachsen.
Relativ gutes Rennen, aber mit Suchaktion beim Posten 5 (2 Min.), sowie einige kleinere Zeitverluste, im 20 Sek. Bereich.
Trotzdem noch Bestzeit.
Wednesday Aug 8, 2018 #
2 PM
Cycling (MTB) 1:34:20 29.7 km (3:11 / km) +381m 2:59 / km
ahr:101 max:120
Würenlos - Dällikon (Velo waschen) - Katzensee - Buchs.
Tuesday Aug 7, 2018 #
10 AM
Orienteering 37:00 3.93 km (9:25 / km) +122m 8:09 / km
ahr:131 max:144 weight:60.7kg shoes: Bold 8
O Training, Glattfelden Laubberg.
Walking warm up/down 10:00 [2] 0.8 km (12:30 / km) +80m 8:20 / km
shoes: Bold 8
Hoch zum Start.
stretching 10:00 [1]
Monday Aug 6, 2018 #
8 AM
Running intervals 38:48 5.8 km (6:41 / km) +117m 6:05 / km
ahr:125 max:150 shoes: Kinvara-7
Reduziertes Intervall, 10x 30/30s run/jog.