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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Jun 11, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:34:12 11.03(13:59) 17.75(8:41) 298
  Running4 54:27 4.47 7.2 2
  Total5 3:28:39 15.5 24.95 299

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 11, 2017 #

11 AM

Orienteering race 15:39 intensity: (18 @2) + (3:39 @3) + (9:14 @4) + (2:28 @5) *** 2.28 km (6:52 / km) +30m 6:26 / km
ahr:143 max:153 shoes: Saucony A6 Racing

Oberthurgauer OL, Stadtsprint in Arbon. Netter Lauf bei hochsommerlicher Temperatur. Ich hatte einen guten Lauf mit einem kleinen Schönheitsfehler: Posten 11 ausgelassen :-((

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Saucony A6 Racing

Zum Start.

Saturday Jun 10, 2017 #

1 PM

Orienteering race 1:00:07 intensity: (1:22 @1) + (30:14 @2) + (28:31 @3) **** 5.1 km (11:48 / km) +205m 9:49 / km
ahr:127 max:139 shoes: Inov 212

OL für alle der OLG Chur in Trin, Bot Fiena. Gemütliches Tempo ohne Brille, welche nach P.2 verloren ging.

Friday Jun 9, 2017 #

6 AM

Orienteering race 34:00 [4] 4.9 km (6:56 / km) +60m 6:32 / km
shoes: Saucony A6 Racing

Oepfel Trophy 5. Lauf in Berg TG. Wieder Konfusion im Schmetterling :-(

Running warm up/down 7:00 [2]
shoes: Saucony A6 Racing

Vor dem Rennen.

Wednesday Jun 7, 2017 #

2 PM

Running intervals 33:27 intensity: (2:07 @1) + (21:00 @2) + (6:42 @3) + (3:38 @4) 5.2 km (6:26 / km) +2m 6:26 / km
ahr:122 max:147 shoes: Kinvara-7

auf der Bahn in Regensdorf. 11x 30/30s. Reduziert, müde gefühlt.

Monday Jun 5, 2017 #

11 AM

Orienteering race 44:26 intensity: (4 @1) + (3:58 @2) + (24:28 @3) + (15:24 @4) + (32 @5) **** 5.47 km (8:07 / km) +3m 8:06 / km
ahr:137 max:151

3 Tage Belgien, Tag 3.
Details

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov 212

Zum Start.

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