Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
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Sunday Mar 19, 2017 #
10 AM
Orienteering race 35:36 *** 3.9 km (9:08 / km) +150m 7:39 / km
ahr:141 max:147 shoes: icebug spirit4 olx
1. Nat. OL in Elgg. Mittelstrecke in ziemlich hügeligem Gelände bei angenehmen Wetterbedingungen. Im Gegensatz zur NOM hatte ich mit einer frühen Startzeit ein relativ gutes Rennen. Kleinere Zeitverluste zu P.3, 4 und 7, total 1...2 Min.
Rang 5 von 38.
Rang 5 von 38.
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: icebug spirit4 olx
Zum Start/ vom Ziel.
Saturday Mar 18, 2017 #
8 PM
Orienteering 45:14 *** 5.03 km (8:59 / km) +64m 8:27 / km
ahr:142 max:156 shoes: Inov 212
NOM, Egg - Hard, nördlich von Uster. Glücklicherweise kein Regen mehr. Total misslungener Lauf. Am P.1 180 Grad falsch. Nach P.6 90 Grad falsch und anschliessend völlig desorientiert. Gegen Schluss noch Lampenstörung.
Rang 11 von 20 :-((
Rang 11 von 20 :-((
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov 212
Thursday Mar 16, 2017 #
2 PM
Orienteering 42:57 *** 5.13 km (8:22 / km) +116m 7:31 / km
ahr:136 max:151 shoes: Inov 212
O Training Allschwilerwald.
Wednesday Mar 15, 2017 #
8 PM
Orienteering 1:00:45 [3] *** 6.39 km (9:30 / km) +85m 8:55 / km
shoes: Inov 212
Nacht O Training bei Gutenswil, westlich vom NOM Gebiet. Hässlicher Brombeerwald.
Tuesday Mar 14, 2017 #
9 PM
Running 36:50 5.01 km (7:21 / km) +139m 6:28 / km
ahr:133 max:146 shoes: Kinvara-7
Breitlen loops. Lampentest (1800 Lumen).
Monday Mar 13, 2017 #
1 PM
Orienteering 51:19 *** 5.05 km (10:09 / km) +120m 9:04 / km
ahr:138 max:151 shoes: Inov 212
O Training in Mettmenstetten. Langsam wieder beginnen.