Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Turskis

In the 9 days ending Jul 13, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 3:57:56 16.71(14:14) 26.9(8:51)
  Running6 1:45:00 4.35 7.0
  Walking1 20:00
  Total7 6:02:56 21.06 33.9

«»
1:20
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 13, 2014 #

Note
(rest day)

Iisalmi-Hollola

Saturday Jul 12, 2014 #

12 PM

Walking warm up/down 20:00 [1]
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race 1:00:00 [4] 6.6 km (9:05 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Fin 5 5.pvä.
Takaluomaan oli eroa 5minuuttia yhteisajoissa. Kaivoin jostain vuosien takaa hurjan motivaation, tavoitteena oli loppupään lähtijänä ajaa ero kiinni. Ja hyvin menikin, ei isompia virheitä. Ykköselle pientä soiroa ja ysille piti alunperin mennä polkua pitkin järvenrantaa vielä pidemmälle. Sitten alkokin kävelyosuus jossa ainoa pummi tuli rastille 13. Rastilla 14 taidettiin olla yhteistuloksissa aika tasoissa. Tuomas tuli Eman peesissä loppumatkan, mutta pojat teki pienen pummin. Tasaiseksi olisi siis mennyt. Minä sen sijaan täysin simahtaneena suunnistin vahingossa rastilta 14 rastille 18.

Ratamestarille vielä terveisiä että "Haista ite"

http://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/re...

Friday Jul 11, 2014 #

12 PM

Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race 19:03 [4] 2.8 km (6:48 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Fin 5 4.pvä, sprintti Rukalla. Menipä huonosti. 4-5 välillä kiersin vahingossa hurjan S mutkan, 7-8 välillä ajoin miinaan eli aitaan, 9-10 välillä sekoilin polkujen kanssa, 13-14 välillä sekoilin talojen kanssa. Aikaa näihin hukkui 2min! Liian hitaat hoksottimet.

Thursday Jul 10, 2014 #

Running 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Inov-8 F-lite 232

Huikee lenkki. Pitkospuita ja pikkupolkua. Pummasin takasin päin tullessa

http://connect.garmin.com/activity/539116318

Wednesday Jul 9, 2014 #

10 AM

Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race 55:32 [3] 6.5 km (8:33 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Fin5 3.pvä. Alku hyvin, neloselle 3min kämmi. Suolla vähän epävarmaa menoa. Meno oli nautiskelua, ei tuntunut pahalta muttei vaan tehnyt mieli mennä kovempaa. 50minaan ois voinu tolla vaihdilla päästä. Se oli sellainen lomasuunnistus.

http://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/re...

Tuesday Jul 8, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Jul 7, 2014 #

11 AM

Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race 59:37 [4] 7.0 km (8:31 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Fin5 2.pvä. Nyt joutu ukko koville helteessä. Sain Ekonojan kiinni nelosella ja tulin jojon päässä maaliin asti ;)

6-7 väli oli Takaluoman kanssa sovittu 6-packin veto. Ja siihen tietysti päivän isoin pummi, eli tappio tuli.

http://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/re...

Sunday Jul 6, 2014 #

Event: Fin5 Orienteering week
 
12 PM

Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race 43:44 [3] 4.0 km (10:56 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Fin5 1.pvä. Kakkonen oli paha, todella paha. Kuviorajoista en saanut selkoa ja jotain notkon reunaa mielestäni nousin rinteeseen, mutta ei. No ei se kaukaa mennyt ohi. Tossa rastinumeron kohalla olevalla kivellä luulin olevani alemmalla kivellä. En ollut ja niinpä nousin lopulta mäen päälle hakemaan vauhtia.

Kympillekkin mennessä söhläsin ennen rastia.

Oikealle vetää. Syytän uudehkoa kompassia

http://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/re...

Saturday Jul 5, 2014 #

Running 20:00 [1]
shoes: Inov-8 F-lite 232

Iltalenkki matkustuksen jälkeen Rukalla

« Earlier | Later »