Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 7 days ending Sep 25, 2022:

activity # timemileskm+m
  Recovery3 2:26:25 5.78(25:20) 9.3(15:44) 140
  Running1 1:34:25 8.01(11:48) 12.89(7:20) 536
  Cycling1 15:26 3.39(13.2/h) 5.45(21.2/h) 22
  Total4 4:16:16 17.18(14:55) 27.65(9:16) 697
  [1-5]3 1:50:29
averages - sleep:8.5 rhr:48

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2022 #

1 PM

Recovery 1:44:47 [0] 5.42 km (19:20 / km) +93m 17:49 / km
shoes: Salomon Pulsar Trail

Koiran kanssa Lemmenlaakson luontopolulla.
Eipä ole vielä sellainen olo että kannattaa minkään treenien perään haikailla.

Saturday Sep 24, 2022 #

9 AM

Note
rhr:43 slept:9.66

Oiskohan kuumeilun osalta tässä?

Ainakin olo on merkittävästi parempi kuin aiempina päivinä mutta aika sitkeä yskä on päällä, ja räkäisyys jatkuu.

Varmastikin on pakko aloittaa melkoisen varovasti treenien kanssa ensi viikolla. Viikonloppuna tuskin pystyy tekemään mitään. Paitsi ehkä askarrella niitä reittimerkkejä! :)

W39 plani sisältää aikalailla kävelyä, sauvakävelyä, kevyttä pyöräilyä mutta lihaskunnot meinaan tehdä ohjelman mukaan koska ne ei juurikaan nostata sykettä.

Melkoisen paskaan väliin tuli tämä mutta jotenkin oli odotettavissa kun kroppa kerkesi palautua täysin selän ongelmien myötä kaikesta aerobisesta kuormasta, joka puolella kaikki on kipeänä, kylmä jne niin olisi ollut melkoinen ihme jos EI olisi tullut kipeäksi.

Friday Sep 23, 2022 #

Note
rhr:48 slept:8.33

Katselin aikani kuluksi Espanjan seikkailu-urheilun mm-kisojen kisavideota / koostetta.



Ihan hauska pätkä mikä avaa ainakin auttavalla tasolla pitkiä kisoja niille jotka eivät niitä ole kisanneet.

Thursday Sep 22, 2022 #

Note
rhr:45 slept:9.0

Pyysin Erkkiä noukkimaan mun kajakkimelan mamelta talteen kun olivat päättäneet että kaikki ihmisten omat melat joissa ei ole nimeä heitetään roskiin / ullakolle jostain käsittämättömästä syystä.

Kuppimelat kun kestää melkoisen huonosti sitä että niitä heitellään niin oli parempi että joku käy sen hakemassa talteen kun ottaa se riski että mela on paskana tai heitetty roskiin.

Wednesday Sep 21, 2022 #

Note
rhr:50 slept:9.0

Tuesday Sep 20, 2022 #

8 AM

Recovery 27:49 intensity: (25:44 @0) + (19 @1) + (1:45 @2) + (1 @3) 2.55 km (10:53 / km) +30m 10:17 / km
ahr:91 max:141 rhr:54 slept:6.5

Hurraa - flunssaa pukkaa...

Monday Sep 19, 2022 #

8 AM

Recovery 13:49 intensity: (11:17 @0) + (2:32 @1) 1.33 km (10:23 / km) +17m 9:46 / km
ahr:98 max:119

Cycling 15:26 intensity: (3:48 @0) + (10:00 @1) + (1:38 @2) 5.45 km (21.2 kph) +22m
ahr:110 max:130

5 PM

Running 1:34:25 intensity: (11 @0) + (14:01 @1) + (29:48 @2) + (34:10 @3) + (16:08 @4) + (7 @5) 12.89 km (7:20 / km) +536m 6:04 / km
ahr:145 max:186

« Earlier | Later »