Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Jan 31, 2022:

activity

time

miles

Kävely

9:48:00

21.69

(27:07)

34.9

(16:51)

Hiihto, perintein

9:37:25

53.81

(10:44)

86.6

(6:40)

Juoksu

4:09:45

18.89

(13:13)

30.4

(8:13)

Lihaskunto

1:40:00

Juoksumatto

36:00

3.11

(11:35)

5.0

(7:12)

Total

25:51:10

97.49

156.9

3:20

0:00

» now

Monday Jan 31, 2022 #

Note
(rest day)

Lumitöitä tunnin verran

Sunday Jan 30, 2022 #

Kävely 1:15:00 [1] 3.5 km (21:26 / km)

Kahlattiin lumihangessa saaresta rantaan.

Saturday Jan 29, 2022 #

Kävely 45:00 [1] 3.0 km (15:00 / km)

Jäätä pitkin saareen rinkka selässä. Lisäksi kannettiin apuna useampi tunti mökkinaapurin rakennustarvikkeita jäältä lumisohjon läpi rantaan. Askeleita päivän aikana tuli Garminin mukaan 17600.

Friday Jan 28, 2022 #

Hiihto, perintein 24:25 [2] 4.0 km (6:06 / km)

Iltaulkoilu Vellun kanssa Lapinvuorella

Thursday Jan 27, 2022 #

Juoksu 42:10 [3] 5.9 km (7:09 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Vellun kanssa kylillä

Wednesday Jan 26, 2022 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 25, 2022 #

Lihaskunto 5:00 [1]

Vatsat

Kävely 30:00 [2] 1.6 km (18:45 / km)
shoes: Salomon sininen

Lapinvuoren portaat 5x

Monday Jan 24, 2022 #

Juoksu 39:30 [2] 5.8 km (6:49 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Lapinvuoren kierto

Sunday Jan 23, 2022 #

Juoksu 34:50 [3] 4.4 km (7:55 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Köpin ja Vellun kanssa Lapinvuoren ympäri

Saturday Jan 22, 2022 #

Kävely 2:04:00 [3] 6.6 km (18:47 / km)

Käytiin saaressa Köpin ja Vellun kanssa. Tarvottiin taas umpihangessa ja hauskaa oli :)

Friday Jan 21, 2022 #

Kävely 1:30:00 [1] 6.2 km (14:31 / km)

Köpin kanssa ulkoilua Lapinvuorella umpihangessa :)

Thursday Jan 20, 2022 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 19, 2022 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 18, 2022 #

Note
(rest day)

Fysioterapiassa jalkojen hieronta ja sen jälkeen 3. rokote

Monday Jan 17, 2022 #

Kävely 53:00 [1] 2.4 km (22:05 / km)

Lumikengillä Vellun kanssa Lapinvuorella. Tampattiin juoksu-uraa.

Sunday Jan 16, 2022 #

1 PM

Kävely 1:26:00 [1] 6.1 km (14:06 / km)

Tiuruniemessä Taian, Arskan ja Vellun kanssa

4 PM

Hiihto, perintein 33:00 [2] 4.1 km (8:03 / km)

Taian kanssa Ukonniemessä

Saturday Jan 15, 2022 #

11 AM

Hiihto, perintein 2:25:00 [3] 24.0 km (6:03 / km)

Ukonniemessä Vellun kanssa

6 PM

Kävely 55:00 [1] 3.5 km (15:43 / km)

Kierrettiin Taian ja Arskan kanssa Lammassaari.

Friday Jan 14, 2022 #

9 PM

Hiihto, perintein 1:09:00 [3] 10.8 km (6:23 / km)

Holiday Club Saimaa - Ukonniemi Vellun kanssa

Thursday Jan 13, 2022 #

Juoksumatto 36:00 [3] 5.0 km (7:12 / km)
shoes: Asics sisäjuoksu

Wednesday Jan 12, 2022 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 11, 2022 #

Lihaskunto 1:00:00 [1]

Hamina Power Gymillä

Monday Jan 10, 2022 #

Juoksu 33:15 [2] 4.4 km (7:33 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Lapinvuoren kierto

Sunday Jan 9, 2022 #

Hiihto, perintein 1:41:00 [2] 13.5 km (7:29 / km)

Vellun kanssa Viinakangas - Golf kenttä - Niisikko

Saturday Jan 8, 2022 #

12 PM

Kävely 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Porukalla Lapinvuoren portaat 2x

4 PM

Hiihto, perintein 1:23:00 [2] 11.8 km (7:02 / km)

Vellun kanssa Viinakangas - Tupakorpi

Friday Jan 7, 2022 #

Note
(rest day)

Käytiin Pyhtään Valkmusan kansallispuistossa ulkoilemassa Taian, Arin, Kirsin, Köpin ja Vellun kanssa Simonsaaren reitti 2.5 km.

Thursday Jan 6, 2022 #

Juoksu 1:40:00 [3] 9.9 km (10:06 / km)

Kävelyhölkkää Köpin kanssa Viinakangas - Tupakorpi

Wednesday Jan 5, 2022 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 4, 2022 #

Note
(rest day)

Monday Jan 3, 2022 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 2, 2022 #

9 AM

Lihaskunto 35:00 [1]

Opiston salilla ennen kotimatkaa

Saturday Jan 1, 2022 #

Hiihto, perintein 2:02:00 [2] 18.4 km (6:38 / km)

Kävin katsomassa Vaarankylän Rekikestissä suomenheppoja ja takaisin opistolle.

« Earlier | Later »