Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Oct 31, 2021:

activity # timemileskm+m
  Kävely13 9:22:00 26.22(21:26) 42.2(13:19)
  Lihaskunto5 2:05:00
  Juoksumatto1 25:00 1.24(20:07) 2.0(12:30)
  Jumppa1 20:00
  Total16 12:12:00 27.46 44.2

«»
1:20
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday Oct 30, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Friday Oct 29, 2021 #

Lihaskunto 30:00 [1]
(injured)

Kuntoutusta ja muuta kotijumppaa

Kävely 50:00 [1] 4.0 km (12:30 / km)
(injured)

Lapinvuorella

Thursday Oct 28, 2021 #

Kävely 34:00 [1] 2.3 km (14:47 / km)
(injured)

Iltakävely Lapinvuorella

Wednesday Oct 27, 2021 #

Juoksumatto 25:00 [1] 2.0 km (12:30 / km)
(injured)

Lihaskunto 20:00 [1]
(injured)

Kuntoutusjumppaa

Tuesday Oct 26, 2021 #

Kävely 50:00 [1] 4.0 km (12:30 / km)
(injured) shoes: Salomon sininen

Lapinvuorella

Monday Oct 25, 2021 #

Kävely 43:00 [1] 3.3 km (13:02 / km)
(injured) shoes: Salomon sininen

Lapinvuorella

Lihaskunto 30:00 [1]
(injured)

Kaksi viikkoa leikkauksesta. Koko ajan polvi tuntuu pikku hiljaa paremmalta. Kävely sujuu hyvin, portaat ja mäet vielä vähän hankalia. Lihaskuntoa vaan lisää.

Sunday Oct 24, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday Oct 23, 2021 #

Kävely 47:00 [1] 3.6 km (13:03 / km)
(injured) shoes: Salomon sininen

Haukilahdessa

Friday Oct 22, 2021 #

Lihaskunto 30:00 [1]
(injured)

Thursday Oct 21, 2021 #

Note
(injured)

Eka fysioterapia

Kävely 31:00 [1] 2.3 km (13:29 / km)
(injured)

Lapinvuorella

Wednesday Oct 20, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Tuesday Oct 19, 2021 #

Kävely 39:00 [1] 2.8 km (13:56 / km)
(injured)

Lapinvuorella

Monday Oct 18, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Sunday Oct 17, 2021 #

Jumppa 20:00 [1]
(injured)

Kevyttä kotijumppaa

Saturday Oct 16, 2021 #

Kävely 52:00 [1] 3.5 km (14:51 / km)
(injured)

Friday Oct 15, 2021 #

Kävely 43:00 [1] 2.9 km (14:50 / km)
(injured)

Thursday Oct 14, 2021 #

Kävely 31:00 [1] 1.5 km (20:40 / km)
(injured) shoes: Inov Sinipinkki

Lapinvuorella. Lisäksi fyssarin harjoitusohjelma.

Wednesday Oct 13, 2021 #

Note
(injured)

Fyssari soitti ja aloitin kuntoutuksen. Tein suunnitellun harjoitusohjelman ja jatkossa vähintään sama 3x ekan viikon aikana.

Tuesday Oct 12, 2021 #

Note
(injured)

Polvelle kylmää, kohoasentoa sekä nilkan koukistelua / ojentelua.

Monday Oct 11, 2021 #

Note
(injured)

Polven tähystys; revenneen kierukan ja rustovaurion putsaus.

Sunday Oct 10, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday Oct 9, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Friday Oct 8, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Thursday Oct 7, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Wednesday Oct 6, 2021 #

Kävely 39:00 [1] 3.4 km (11:28 / km)
(injured)

Lapinvuorella

Tuesday Oct 5, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Monday Oct 4, 2021 #

Kävely 52:00 [1] 4.3 km (12:06 / km)
(injured) shoes: Salomon sininen

Lapinvuorella, portaat 2x

Lihaskunto 15:00 [1]
(injured)

Kotijumppaa

Sunday Oct 3, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday Oct 2, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Mökillä, ja käytiin ulkoilemassa Päihäniemessä Taian, Arin ja Köpin kanssa

Friday Oct 1, 2021 #

Kävely 51:00 [1] 4.3 km (11:52 / km)
(injured) shoes: Asics sisäjuoksu

Lapinvuorella, portaat 2x

« Earlier | Later »