Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Jan 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Hiihto, perintein3 5:09:00 26.53(11:39) 42.7(7:14)
  Kävely3 3:37:00 6.03(36:00) 9.7(22:22)
  Hiihtosuunnistus3 3:06:00 15.76(11:48) 25.37(7:20)
  Maastojuoksu1 1:08:00 4.91(13:51) 7.9(8:36)
  Lihaskunto1 1:00:00
  Total11 14:00:00 53.23 85.67
  [1-5]10 13:00:00

«»
2:10
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jan 31, 2019 #

Note
(injured) (sick)

Wednesday Jan 30, 2019 #

7 PM

Kävely 47:00 [1] 3.1 km (15:10 / km)
(injured) (sick)

Lumikenkäkävelyä

Tuesday Jan 29, 2019 #

Note
(injured) (sick)

Monday Jan 28, 2019 #

Lihaskunto 1:00:00 [0]

1. fysioterapiakäynti. Footbiccia jatkossa. Seuraava aika kahden viikon päästä.

Note
(injured) (sick)

Sunday Jan 27, 2019 #

Note
(injured) (sick)

Saturday Jan 26, 2019 #

Note
(injured) (sick)

Muutto

Friday Jan 25, 2019 #

Note
(injured) (sick)

Flunssa

Thursday Jan 24, 2019 #

Note
(injured) (sick)

Kurkku kipeä, taitaa olla flunssa tulossa

Wednesday Jan 23, 2019 #

Note
(injured)

Tuesday Jan 22, 2019 #

Note
(injured)

Monday Jan 21, 2019 #

Note
(injured)

Sunday Jan 20, 2019 #

Note
(injured)

Saturday Jan 19, 2019 #

Note
(injured)

Friday Jan 18, 2019 #

Note
(injured)

Thursday Jan 17, 2019 #

Note
(injured)

Wednesday Jan 16, 2019 #

Note
(injured)

Tuesday Jan 15, 2019 #

Note
(injured)

Kävin ortopedin vo:lla. Vasemman jalan akillesjänteen tulehdus on kehittynyt rappeumaksi. Tyyppipaikkaan on muodostunut sukkulamainen paksuuntuma, jota voi onneksi kuntouttaa konservatiivisella hoidolla. Kaikki, mikä aiheuttaa kipua nousevalla trendillä on kielletty ja erityisesti hiihto puristavien ja hankaavien monojen vuoksi. Siis vesijuoksuvyö esiin. Jippijaejee. Jään nyt toistaiseksi telakalle, mutta ai vill bii bäk
C • Tsemppiä! 1

Monday Jan 14, 2019 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 13, 2019 #

11 AM

Hiihtosuunnistus 1:25:00 [3] 11.8 km (7:12 / km)

Kultsun hisukisojen kuntosarjan pitkä matka. Verkat mukana.

Saturday Jan 12, 2019 #

11 AM

Hiihtosuunnistus 35:00 [4] 4.87 km (7:11 / km)

Joutsenon Kullervon hisu-kisojen aamupäivän sprintti, HD-kunto. Mukana alkuverkka.
2 PM

Hiihtosuunnistus 1:06:00 [3] 8.7 km (7:35 / km)

Hisukisan iltapäivän keskimatka, HD-kuntosarja. Mukana alkuverkka.

Friday Jan 11, 2019 #

2 PM

Hiihto, perintein 1:26:00 [3] 13.6 km (6:19 / km)

Viinakangas - Tupakorpi. Loistokeli zeroille. Aurinkoista ja -0

Thursday Jan 10, 2019 #

Note
(injured) (rest day)

Wednesday Jan 9, 2019 #

Note
(injured) (rest day)

Tuesday Jan 8, 2019 #

Note
(injured) (rest day)

Akillesvammaisen jalan kantapää kipuilee nyt, hohhoijaa.

Monday Jan 7, 2019 #

Hiihto, perintein 2:10:00 [2] 17.2 km (7:33 / km)

Pertsaa Viinakankaalla ja Tupakorvessa. Nollakeli, zerot piti tosi hyvin.

Sunday Jan 6, 2019 #

2 PM

Kävely 1:10:00 [1] 3.1 km (22:35 / km)

Käpöteltiin saaresta rantaan. Vähän kevyempi matka kuin eilen toiseen suuntaan. Omat jäljet helpottivat kulkua.

Saturday Jan 5, 2019 #

1 PM

Kävely 1:40:00 [2] 3.5 km (28:34 / km)

Kahlattiin lumessa ja sohjossa saareen. Vedettiin vuorotellen ahkiota. Upea pakkaskeli, mutta jäällä paljon lunta ja välillä vettäkin.

Friday Jan 4, 2019 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 3, 2019 #

1 PM

Hiihto, perintein 1:33:00 [3] 11.9 km (7:49 / km)

Talven eka hiihtolenkki. Viinakangas - Tupakorpi perinteisen metsälatu. Suurimman osan matkaa latu oikein kelpo kunnossa, mutta muutamissa kohdin kosteaa ja pohja oli pettänyt latukelkan alta. Eilisen talvimyrskyn jälkeen aurinko paistoi ja -10 astetta :) Vasen akilles ja oikea polvi yhä kipuilevat.

Wednesday Jan 2, 2019 #

4 PM

Maastojuoksu 1:08:00 [2] 7.9 km (8:36 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Lumimyräkässä Viinakangas - Tuntinpohja.

Tuesday Jan 1, 2019 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »