Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Mar 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu13 8:15:23 46.44(10:40) 74.74(6:38)
  Suunnistus7 6:35:55 36.1(10:58) 58.1(6:49)
  Kävely2 1:49:23 4.1(26:40) 6.6(16:34)
  Jumppa1 45:00
  Lihaskunto1 30:00
  Total19 17:55:41 86.64 139.44

«»
2:52
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Mar 31, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 30, 2017 #

Kävely 1:00:23 [3] 3.5 km (17:15 / km)

Keinukallion portaat kävellen ylösalas 10x Vellun kanssa.

Wednesday Mar 29, 2017 #

Note
(rest day)

Ehkäpä tämä nuha on allergiaa, houp sou.

Tuesday Mar 28, 2017 #

10 AM

Juoksu 57:00 [2] 8.5 km (6:42 / km)
(sick) shoes: Icebug Aurora

Jäisillä poluilla. Kevään ekat töyhtöhyypät bongattu. 5 lintua lenteli tutulla peltopätkällä, missä aina ennenkin.

Illalla alkoi nokka käkiämään ja vuotamaan. Liekö allergiaa vai joku nuhaflunssa.

Monday Mar 27, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 26, 2017 #

Note
(rest day)

Saturday Mar 25, 2017 #

Suunnistus 2:52:08 [3] 20.2 km (8:31 / km)
shoes: Icebug Aurora

Pihkaniskojen 3 h Kevätroga Länsi-Vantaalla (Petikko, Myyrmäki, Malminkartano, Martinlaakso, Kaivoksela). Kahden tunnin jälkeen alkoi keskittyminen lipsua ja suunnitelman toteuttaminen ontua, mutta sain paketin takaisin kasaan ja loppu 45 min sujui taas yhtä mallikkaasti kuin ekat kaksi tuntia. Hyvin jaksoin hölkätä :)

Friday Mar 24, 2017 #

Juoksu 35:00 [2] 5.5 km (6:22 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Keskustan lenkki

Thursday Mar 23, 2017 #

Suunnistus 21:00 [5] 3.8 km (5:32 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

HS:n sprintticuppi Hietsun biitsin puistossa

Juoksu 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Verkat

Wednesday Mar 22, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 21, 2017 #

Jumppa (Bodyvive) 45:00 [2]

Juoksu 15:00 [2] 2.24 km (6:42 / km)

Juoksumatolla jumpan jälkeen.

Monday Mar 20, 2017 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 19, 2017 #

Suunnistus 1:39:01 intensity: (1:15:00 @1) + (24:01 @4) 15.1 km (6:33 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Pihkaniskojen korttelirastit. Alkuun 3 km sprintti ja perään 9 km korttelisuunnistus sprinttikartalla.

Saturday Mar 18, 2017 #

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Verkat
10 AM

Suunnistus (Sprintti) 30:59 [5] 5.4 km (5:44 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

HS:n sprinttipäivän eka veto Mustikkamaa-Sörnäinen alueella.
4 PM

Suunnistus (Sprintti) 16:41 [5] 3.4 km (4:54 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Iltapäivän sprinttivero Ruoholahdessa

Friday Mar 17, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 16, 2017 #

Suunnistus (Sprintti) 18:05 [5] 3.3 km (5:29 / km)
shoes: Icebug Aurora

Sprintticup Nummelassa. A-rata. Hylsy tuli, kun jäi ei yksi, vaan kaksi rastia väliin. Taisi olla vähän liikaa keväistä intoa.

Suunnistus (Sprintti) 16:58 [4] 3.1 km (5:28 / km)
shoes: Icebug Aurora

Juoksin vielä B-radan A-radan hölmöilyn jälkeen ja se meni jo ihan mallikkaasti.

Juoksu 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Icebug Aurora

Verkat

Wednesday Mar 15, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 14, 2017 #

10 AM

Juoksu 41:00 [2] 6.3 km (6:30 / km)
shoes: Icebug Aurora

Jäisillä poluilla lipsuttelua

Monday Mar 13, 2017 #

Kävely 49:00 [3] 3.1 km (15:48 / km)

Keinukallion portaat 10x ylösalas. Välillä hölkkäsin, mutta suurimman osan matkaa kävelin. Taia menossa mukana myös.

Sunday Mar 12, 2017 #

Note
(rest day)

Saturday Mar 11, 2017 #

Juoksu 1:21:00 [2] 11.1 km (7:18 / km)
shoes: Icebug Aurora

Polku-urilla ja Rusutjärven jäällä Vellun kanssa

Friday Mar 10, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 9, 2017 #

Suunnistus (Sprintti) 21:03 [5] 3.8 km (5:32 / km)
shoes: Icebug Aurora

HS sprintticupin 1. tapahtuma Vattuniemenrannassa Lauttasaaressa. Lamppu sammui matkalla, mutta onneksi kaupunkialueella löytyi myös katulamppujen, joiden alla pystyi tihrustamaan karttaa.

Juoksu 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Aurora

Verkat

Wednesday Mar 8, 2017 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 7, 2017 #

10 AM

Juoksu 30:00 intensity: (15:00 @2) + (10:00 @3) + (5:00 @4) 5.1 km (5:53 / km)

Matolla Hyvinkään Torikadun liikuntakeskuksessa

Lihaskunto 30:00 [1]

Vähän kaikkea

Monday Mar 6, 2017 #

Juoksu 1:06:00 [2] 9.5 km (6:57 / km)
shoes: Icebug Aurora

Jäisillä poluilla

Sunday Mar 5, 2017 #

Note
(rest day)

Saturday Mar 4, 2017 #

Juoksu 59:00 intensity: (49:00 @2) + (10:00 @5) 8.0 km (7:23 / km)
shoes: Icebug Aurora

10x eri mittaista mäkivetoa

Friday Mar 3, 2017 #

Juoksu 55:23 [3] 10.0 km (5:32 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Sulalla pyörätiellä

Thursday Mar 2, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 1, 2017 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »