Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Dec 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu12 11:00:25 59.24(11:09) 95.34(6:56)
  Suunnistus3 3:32:00 13.48(15:43) 21.7(9:46)
  Pilates1 55:00
  Lihaskunto1 20:00
  Total16 15:47:25 72.73 117.04

«»
1:34
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 31, 2016 #

Suunnistus 1:34:00 [3] 6.1 km (15:25 / km)

Uuden vuoden suunnistukset Sipoon Killerbergetilla. Upeeta ja vaikeeta.

Friday Dec 30, 2016 #

Suunnistus (Sprintti) 41:00 [4] 5.6 km (7:19 / km)

Vellun laatima sprinttitreeni Hyrylän Sulan alueella, verkat mukana.

Thursday Dec 29, 2016 #

Note
(rest day)

Miska ja Rosa kylässä

Wednesday Dec 28, 2016 #

Juoksu 41:20 [2] 6.4 km (6:27 / km)
shoes: Icebug Aurora

Poluilla

Tuesday Dec 27, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Dec 26, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 25, 2016 #

Juoksu 34:00 [3] 2.8 km (12:09 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Keinukallion portaat 6x

Saturday Dec 24, 2016 #

Suunnistus 1:17:00 [3] 10.0 km (7:42 / km)

Aatoaamun suunnistus kodin lähimaastossa Vellun ja Anteron kanssa. Vihmova sade ja kova tuuli, mutta eihän se suunnistajaa haittaa. Datassa mukana 2 kilsaa siirtymää treenipaikalle. Oikein hyvää joulua kaikille!

Friday Dec 23, 2016 #

Juoksu 42:00 [2] 6.44 km (6:31 / km)
shoes: Icebug Aurora

Vellun kanssa poluilla. Onneksi en tullutkaan kipeeksi!

Thursday Dec 22, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Dec 21, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 20, 2016 #

Note
(rest day)

Kurkku meinaa tulla taas kipeäksi.

Monday Dec 19, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 18, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 17, 2016 #

Juoksu 1:14:00 [2] 10.0 km (7:24 / km)
shoes: Icebug Aurora

Vellun kanssa poluilla

Friday Dec 16, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 15, 2016 #

Juoksu 30:00 intensity: (21:00 @2) + (9:00 @5) 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Matolla

Lihaskunto 20:00 [1]

Kuntosalilla

Wednesday Dec 14, 2016 #

Pilates (BodyBalance) 55:00 [1]

Tuesday Dec 13, 2016 #

Juoksu 54:00 [2] 8.4 km (6:26 / km)
shoes: Icebug Aurora

Poluilla

Monday Dec 12, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 11, 2016 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 10, 2016 #

Juoksu 1:14:00 [3] 8.6 km (8:36 / km)
shoes: Icebug Aurora

Keinukalliossa 6x vetoa tasamaalla, 4x mäkivetoa ja verkkailua.

Friday Dec 9, 2016 #

Juoksu 1:05:00 [2] 9.5 km (6:51 / km)
shoes: Icebug Aurora

Lamppulenkki poluilla

Thursday Dec 8, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Dec 7, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 6, 2016 #

Juoksu 1:31:53 [3] 14.0 km (6:34 / km)
shoes: Icebug Aurora

Espoo trail run. Alkumatkasta meinasin läkähtyä, kun laitoin yhden kerroksen liikaa vaatteita. Joka vuosi joutuu näköjään opettelemaan uudestaan sopivan talviurheilupukeutumisen. Tein parin minsan harhaan juoksun, vaikka reitti oli hyvin merkattu maastoon. Rankka ja hauska reissu.

Monday Dec 5, 2016 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 4, 2016 #

Juoksu 1:13:00 [2] 10.0 km (7:18 / km)
shoes: Icebug Aurora

Vellun kanssa ulkoilua lähimaastossa

Saturday Dec 3, 2016 #

Juoksu 24:12 [4] 5.0 km (4:50 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

EsportAreenalla 5tonnin tasavauhtinen. Vellu toimi veturina ja vauhdinjakajana. Saimme seurata myös Oskari Mörön ja muiden nuorten aitajuoksijoiden 100m vetotreenejä.

Juoksu warm up/down 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify

Verkat

Friday Dec 2, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 1, 2016 #

Juoksu 39:00 [2] 6.2 km (6:17 / km)
shoes: Icebug Aurora

Pieni lamppulenkki kevyesti, kun otin tänään influenssarokotuksen.

« Earlier | Later »