Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Oct 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus9 11:37:56 47.41(14:43) 76.3(9:09)
  Juoksu5 4:09:52 24.79(10:05) 39.9(6:16)
  Maastojuoksu1 2:00:03 9.01(13:19) 14.5(8:17)
  Kävely1 1:17:00 3.98(19:22) 6.4(12:02)
  Jumppa1 50:00
  Total17 19:54:51 85.19 137.1

«»
2:50
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 31, 2015 #

10 AM

Suunnistus race 2:50:09 [3] 18.2 km (9:21 / km)

Raatojuoksu 15 km.

Friday Oct 30, 2015 #

Note
(rest day)

Ellin luona tallilla

Thursday Oct 29, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 28, 2015 #

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.2 km (6:49 / km)

Alkuverkka
6 PM

Suunnistus (Sprintti) 30:51 [4] 3.2 km (9:38 / km)

Uudenmaan sprintticup Järvenpään Palo, Harjulan koulu. Lamppu sammui kesken matkan ja löin molemmat sääret pimeällä polulla. Selvisin mustelmilla ja pintanaarmuilla.

Tuesday Oct 27, 2015 #

Note
(rest day)

Monday Oct 26, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 25, 2015 #

Maastojuoksu 2:00:03 [2] 14.5 km (8:17 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Hyvinkään Sveitsin, Usmin ja Kytäjän poluilla kevyttä Vellun kanssa.

Saturday Oct 24, 2015 #

Suunnistus race 46:01 [5] 5.0 km (9:12 / km)

Halikkoviesti, 14. osuus, Ravan 2 joukkue. Joukkueelta loistava suoritus, mutta omaan jäi parantamisen varaa.

http://doma.rastivarsat.fi/show_map.php?user=Tessa...

Friday Oct 23, 2015 #

Note
(rest day)

Heppailuilta Ellin kanssa kahdestaan, ilman Mirkaan. Käytiin kävelemässä reippaasti n. 35 min.

Thursday Oct 22, 2015 #

Jumppa (Bodyjam) 50:00 [3]

Pitkästä aikaa Vivassa tanssitunnilla. Hiphoppia tai jotain sellaista. Pääasia, että tuli hiki.

Wednesday Oct 21, 2015 #

Suunnistus (Sprintti) 28:26 [5] 5.5 km (5:10 / km)

HNC 2. etappi Meikun sairaalan alueella. Ihan huippua oli taas.
C • Hyvä näkyi olevan tuloskin... 2

Tuesday Oct 20, 2015 #

Note
(rest day)

Duuni-ilta

Monday Oct 19, 2015 #

Note
(rest day)

Edelleen väsy ja kroppa jumissa la:n saariduunista.

Sunday Oct 18, 2015 #

Note
(rest day)

Uistelemassa Ilkoselällä ja mökki talvikuntoon.

Saturday Oct 17, 2015 #

Note
(rest day)

Saaressa puuhaamista: lautakasan perkaamista, veden kantoa, betonin pyöritystä jne.

Friday Oct 16, 2015 #

Note
(rest day)

Saareen ajo

Thursday Oct 15, 2015 #

Suunnistus 1:17:09 [3] 7.6 km (10:09 / km)

KU rastit Järvenpäässä Isokytö-Terholan maastossa, A-rata. Hämärä yllätti taas, mutta nyt ei ollut mitään tuikkua mukana. En kuitenkaan malttanut tulla kesken pois, vaan sinnittelin läpi. Oli siellä muitakin ilman valoa.

Wednesday Oct 14, 2015 #

12 PM

Juoksu 39:40 [2] 6.5 km (6:06 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Päivälenkki poluilla
6 PM

Suunnistus (Sprintti ) 28:56 [4] 5.1 km (5:40 / km)

HNC Vallilassa. Kuljettu matka. Hylsy tuli! En huomannut lainkaan viimeistä perhosta kartalta. Tiukkaa pyöritystä oli. Hyvä mokata treeneissä, jospa sitten kisoissa osaisi.

Tuesday Oct 13, 2015 #

Note
(rest day)

Duuni-ilta

Monday Oct 12, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 11, 2015 #

Kävely 1:17:00 intensity: (45:00 @1) + (32:00 @3) 6.4 km (12:02 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Testaamassa Keinukallion uusia portaita. 5x ylös-alas ja lisäksi hölkkä/käppäiltiin Ahjon lenkkiä.

Saturday Oct 10, 2015 #

Suunnistus 1:59:00 [3] 16.0 km (7:26 / km)

KK rogaining Tuusulassa Häklin montulta Vellun kanssa sekasarjassa. Voitto tuli :) Gepsi jäi kotiin, joten matka noin suunnilleen. Takareisi jumittaa ja napsahti vähän uudestaan alkumatkasta, mutta hyvin pystyin juoksemaan. Illalla Megan 5kymmisillä tankkaamassa herkuilla.

Friday Oct 9, 2015 #

Note
(rest day)

Ellin luona heppailemassa

Thursday Oct 8, 2015 #

Suunnistus 1:28:24 [3] 7.4 km (11:57 / km)

KU-rastit Kalevassa. A-rata. Lähdin vähän liian myöhään ja alussa yritin juosta auringon kanssa kilpaa, mutta hämärä ehti tulla. Mukana ei ollut kuin pikkutuikku kartan lukuun, joten loppu tuli käsikopelolla.

Wednesday Oct 7, 2015 #

12 PM

Juoksu 1:18:00 [2] 12.3 km (6:20 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Ekan, kertaviikkoisen virkavapaapvän kunniaksi.

Tuesday Oct 6, 2015 #

Note
(rest day)

Ilta töissä

Monday Oct 5, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 4, 2015 #

Note
(rest day)

Saaressa puuhailua

Saturday Oct 3, 2015 #

Suunnistus 1:49:00 [2] 8.3 km (13:08 / km)

Kotkan Tontunmäessä 33 rastit huipputreeni merimaisemissa kallioilla ja kivikoissa.
Illalla Saimaan saaressa saunomista ja järvessä pulahduskin.

Friday Oct 2, 2015 #

Juoksu 1:18:00 [2] 12.5 km (6:14 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Hannan kanssa

Thursday Oct 1, 2015 #

Juoksu 39:12 [2] 6.4 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Metsäpoluilla

« Earlier | Later »