Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Jul 31, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Suunnistus	6	4:18:25	18.02	(14:20)	29.0	(8:55)	161
Juoksu	7	2:58:57	17.17	(10:25)	27.63	(6:29)	53
Pyöräily	2	58:00	12.43	(4:40)	20.0	(2:54)
Total	14	8:15:22	47.62	(10:24)	76.64	(6:28)	214

1:19

0:00

» now

Friday Jul 31, 2015 #

Note
(rest day)

Välipäivä

Thursday Jul 30, 2015 #

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.4 km (7:09 / km)

Lähtöön

2 PM

Suunnistus 52:04 [5] 6.54 km (7:57 / km) +122m 7:17 / km

II karsinta. Ok suoritus.

Wednesday Jul 29, 2015 #

Suunnistus race 54:17 [5] 5.1 km (10:39 / km)

I Karsinta. Unohdin laittaa Garminin päälle.

Juoksu warm up/down 8:00 [2] 1.0 km (8:00 / km)

Lähtöön

Tuesday Jul 28, 2015 #

Note
(rest day)

Universumin tiedekeskuksessa välipäivän viettoa

Monday Jul 27, 2015 #

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

Verkkailua ennen lähtöä

2 PM

Suunnistus race 17:54 [5] 3.39 km (5:17 / km) +35m 5:02 / km

Sprint Final.

Sunday Jul 26, 2015 #

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.3 km (7:42 / km)

Lähtöön

12 PM

Suunnistus race 16:42 [5] 3.47 km (4:48 / km) +4m 4:47 / km

WMOC 2015 Göteborg. Sprintin karsinta.

Saturday Jul 25, 2015 #

Note
(rest day)

Matkapäivä kohti Göteborgia

Friday Jul 24, 2015 #

Note
(rest day)

Saaresta yhdeksi yöksi kotia

Thursday Jul 23, 2015 #

Note
(rest day)

Antero ja mukulat saaressa

Wednesday Jul 22, 2015 #

Note
(rest day)

Ekat "vieraat" tuli yökylään saareen.

Tuesday Jul 21, 2015 #

Note
(rest day)

Mikkelissä Ellan synttäreillä.

Monday Jul 20, 2015 #

Suunnistus 38:00 [2] 3.5 km (10:51 / km)

Kreppien vientiä Tervaksenrannan metsään Pulkkisen Pekan treeniin Anteroa varten.

Sunday Jul 19, 2015 #

Note
(rest day)

Eetun riparijuhlat

Saturday Jul 18, 2015 #

Note
(rest day)

Friday Jul 17, 2015 #

2 PM

Juoksu 40:27 [2] 6.63 km (6:06 / km) +53m 5:52 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Nyt alkoi loma :) Illalla Lappeenrantaan.

Thursday Jul 16, 2015 #

Juoksu 51:30 [2] 8.2 km (6:17 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Metsälenkki 3x

Wednesday Jul 15, 2015 #

Juoksu 49:00 [2] 7.6 km (6:27 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Sarviniemen lenkki Vellun kanssa. Selkä siinä kunnossa, että antaa juosta. Kahden viikon breikki tuli. Vaivaa ei ole vielä tutkittu, mutta omat ja lainatut kuntouttamiskeinot onnistuivat.