Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Mar 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Hiihto, luistelu6 13:01:00 87.43(8:56) 140.7(5:33)
  Suunnistus9 6:43:46 34.2(11:48) 55.04(7:20) 442
  Juoksu8 5:15:00 33.19(9:29) 53.41(5:54) 156
  Hiihto, perintein1 1:10:00 7.15(9:48) 11.5(6:05)
  Maastojuoksu1 54:00 4.72(11:26) 7.6(7:06)
  Kävely2 26:27 1.63(16:13) 2.63(10:04) 13
  Total23 27:30:13 168.32(9:48) 270.88(6:06) 611

«»
3:40
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Mar 31, 2015 #

12 PM

Hiihto, luistelu 3:05:00 [2] 30.0 km (6:10 / km)

Ylläsjärvi - Lousujärven kahvila - takaisin Aurinkotuvalle - hiihtokeskus - Kahvikeitaan laavun kautta kotia Yjärvelle. 3/4 matkaa umpihankea. Jonkun matkaa pääsimme hiihtämään latukoneen perässä.

Monday Mar 30, 2015 #

Hiihto, luistelu 2:18:00 [2] 23.8 km (5:48 / km)

Lainion lumikylässä munkkikaakolla. Vellu jatkoi pidemmän kautta ja mie tulin samaan reittiä takaisin Ylläsjärvelle.
10 AM

Hiihto, perintein 1:10:00 [3] 11.5 km (6:05 / km)

Aurinkotuvan lenkki. Uutta lunta sateli ja zerot jääty heti. Taistelin kympin ja sen jälkeen välineet vaihtoon. Hyvä treenit tuli, ei siinä mitään, eikä pertsasuksi näyttänyt pelaavan kellään.

Sunday Mar 29, 2015 #

Hiihto, luistelu 3:40:00 [2] 41.0 km (5:22 / km)

Vellun kanssa Ylläsjärvi - Latvamajan ja Hangaskurun kautta Äkäslompololle lounaalle ja sieltä Isometsän nousun kautta Tunturijärvelle - Luosujoki - Aurinkotupa - mökille. Melko nihkeä keli. Siisti fiilis, että jaksoin ok hyvin.

Saturday Mar 28, 2015 #

Hiihto, luistelu 1:39:00 [3] 18.2 km (5:26 / km)

Ylläsjärvi-Kahvikeitaan laavu-hiihtokeskus-Aurinkotupa-Yjärvi. Vellun imussa. Reilu kerros uutta lunta teki reissusta raskaan. Sateinen päivä, mutta nyt paistoi osin aurinko.

Friday Mar 27, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 26, 2015 #

Suunnistus (Sprintti) 23:00 [3] 3.7 km (6:13 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Jokusen vuoden takainen stadisprintin rata Itä-Pasilassa. Vähän epävarmaa, että olinko rastilla oikeassa tasossa, kun rastimääritteiden tulkinta ei toiminut aukottomasti. Lisäksi pikkasen verkkaa eteen ja taakse.

Wednesday Mar 25, 2015 #

Juoksu 57:00 [2] 10.0 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Nahkelan lenkki Vellun kanssa

Tuesday Mar 24, 2015 #

Note
(rest day)

Monday Mar 23, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 22, 2015 #

10 AM

Suunnistus 1:24:00 [2] 11.76 km (7:09 / km) +173m 6:39 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Pihkaniskojen korttelirastit Hakunilan urheilupuistolta.

Saturday Mar 21, 2015 #

10 AM

Suunnistus 23:05 [4] 3.97 km (5:49 / km) +61m 5:24 / km

Pulssit -treenipäivä Espoossa. Espoorastien 2014 sprinttirata Kivenlahdessa. Samassa maastossa nappasin toissa keväänä sprinttikansallisissa voiton, mutta täysin vieraalta maisema tuntui. Harvoin muistan tai tunnistan maastoja, joissa olen juossut, koska olen testatusti ennemmin yksityiskohtiin keskittyvä kuin kokonaisuutta hahmottava. Lähdin jänikseksi eteen ja Vellu ja Antero lähtivät kirimään kiinni.

Juoksu 12:30 [1] 2.0 km (6:15 / km) +17m 6:00 / km

Sprintin verkat
12 PM

Suunnistus 1:34:00 [2] 10.29 km (9:08 / km) +102m 8:42 / km

Päivän toinen treeni Kirkkonummen Heikkilässä. Aurinko paistoi ja hieno maasto. Jaksoin koko radan ilman oikoja. Alussa peesailin Pullin velloksia ja sitten tein omaa suoritusta.

Friday Mar 20, 2015 #

Juoksu 31:45 [2] 5.4 km (5:53 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Vellun kanssa keskustan lenkki. Allergiat ja/tai katupölyisyys vaivaa, keuhkot ei pelaa, meno jumissa ja päätä särki lenkin jälkeen. Illalla hyvä Saipa!

Thursday Mar 19, 2015 #

Juoksu 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Lähdin lenkille, mutta piti tulle kesken pois, kun ei vaan jaksanut. Ahistaa ja ihan rätti olo. Epäilen allergiaa tms. Nenä vuotaa ja keuhkoissa tuntemuksia. Tahmeeta.

Wednesday Mar 18, 2015 #

Suunnistus (Sprintti) 27:42 [4] 4.8 km (5:46 / km)

Laatusprinttiä Helsingin Baanalla. Ei oikein juoksu lähtenyt.

Tuesday Mar 17, 2015 #

Maastojuoksu 54:00 [2] 7.6 km (7:06 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Lähipoluilla Vellun kanssa. Osin vielä vähän jäätä.

Monday Mar 16, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 15, 2015 #

Hiihto, luistelu 1:21:00 [2] 16.2 km (5:00 / km)

Hakunilan urheilupuiston viimeisillä lumilla. Jäinen pohja, jonka aurinko lämmitti päivän mittaan pehmeäksi. Ihana ilma!

Saturday Mar 14, 2015 #

1 PM

Juoksu race 48:08 intensity: (24:00 @4) + (24:08 @5) 10.0 km (4:49 / km) +61m 4:40 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Aktia Cup. Kroppa jumitti ja allergiat vaivaa. Lopputulos ajallisesti ok, mutta tunne huono.

Kävely 6:27 [1] 0.63 km (10:18 / km) +13m 9:20 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Friday Mar 13, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 12, 2015 #

6 PM

Suunnistus (Sprintti) 21:37 [5] 3.7 km (5:51 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

HNC Töölö. Kakkoselle 40 sekunnin virhe, muuten oikein freesii menoo.

Kävely warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Mie kävelin sieltä Hakaniemestä eiku sprintistä Hakaniemeen.

Wednesday Mar 11, 2015 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 10, 2015 #

5 PM

Juoksu 41:37 [2] 6.81 km (6:07 / km) +78m 5:47 / km
shoes: Asics Gel Nimbus

Monday Mar 9, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Mar 8, 2015 #

11 AM

Suunnistus 1:31:01 [3] 9.83 km (9:16 / km) +106m 8:47 / km
shoes: Icebug Aurora

Saturday Mar 7, 2015 #

Suunnistus 15:38 [5] 3.0 km (5:13 / km)
shoes: Icebug Aurora

Vellu tekemä sprinttitreeni Järvenpään keskustassa.

Juoksu 55:00 [2] 8.0 km (6:53 / km)
shoes: Icebug Aurora

Kreppien vientiä ja muuta verkkailua.

Friday Mar 6, 2015 #

Juoksu 54:00 [3] 9.7 km (5:34 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Nahkelan lenkki räntäsateessa.

Thursday Mar 5, 2015 #

Suunnistus (Sprintti) 23:43 [4] 4.0 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Hki Night Challenge sprintti Helsingin Ruoholahden Salmisaaressa. Lamppu unohtui kotiin, joten kartan luku hidastui hieman, mutta iha ite tein virheeni.

Wednesday Mar 4, 2015 #

Note
(rest day)

Tuesday Mar 3, 2015 #

Note
(rest day)

Monday Mar 2, 2015 #

Note
(rest day)

Illalla Miskan synttäreillä

Sunday Mar 1, 2015 #

10 AM

Hiihto, luistelu 58:00 [2] 11.5 km (5:03 / km)

Opiston kymppi Mustalammen lenksulla. Ei jaksanut yhtään enempää.

« Earlier | Later »