Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Jan 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Juoksu7 4:39:30 24.92 40.1
  Lihaskunto5 3:10:00
  Suunnistus3 2:36:36 12.5(12:32) 20.11(7:47) 264
  Jumppa3 2:15:00
  Kävely2 2:00:00 6.84(17:33) 11.0(10:55)
  Maastojuoksu2 1:12:10 6.65(10:51) 10.7(6:45)
  Pilates1 45:00
  Tanssi1 30:00
  Pyöräily1 10:00
  Total19 17:18:16 50.9 81.91 264

«»
1:55
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Jan 31, 2014 #

Note
(rest day)

Nuha meinaa puskea takaisin.

Thursday Jan 30, 2014 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 29, 2014 #

Jumppa (BodyAttack) 30:00 [3]

Lihaskunto (CXWORX) 30:00 [1]

Tuesday Jan 28, 2014 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

6 kg kuula

Monday Jan 27, 2014 #

Maastojuoksu 37:40 [2] 5.5 km (6:51 / km)

Lamppulenkki metsäpoluilla, totuttelua lentsun jälkeen.

Sunday Jan 26, 2014 #

Kävely 1:00:00 [1] 5.5 km (10:55 / km)

Metsäpoluilla. Huomenna voisi jo yrittää tehdä jotakin sykettä nostavaa.

Saturday Jan 25, 2014 #

Note
(sick)

Friday Jan 24, 2014 #

Note
(sick)

Thursday Jan 23, 2014 #

Note
(sick)

Wednesday Jan 22, 2014 #

Note
(sick)

Lentsu. Mie romahan kun en pääse joraamaan. Hitoksee harmittaa.
C • Tidulilulaa 2

Tuesday Jan 21, 2014 #

Note
(sick)

Nuhanenä ja kurkku kipeä.

Monday Jan 20, 2014 #

Note
(rest day)

Taian kanssa illalla puolen tunnin ulkoilu

Sunday Jan 19, 2014 #

Juoksu 1:20:00 [2] 12.0 km (6:40 / km)

Mäkelänrinteen uimahallilta Kumpulan polkuja Vanhankaupungin koskelle ja takaisin hallille. Samassa Mäksyn kuntosalilla varttitunnin mattojuoksu. Vellun kanssa treenaamassa.

Pyöräily 10:00 [1]

Kuntopyöräilyä.

Lihaskunto 10:00 [1]

Vähän jalkoja, penkkiä ja vatsoja. Koko urakan jälkeen uimaan ja kellumaan.

Saturday Jan 18, 2014 #

Juoksu (Matolla) 10:00 [2]

Pilates 45:00 [1]

Jooga -tunti jumppapaikassa

Jumppa 1:00:00 [2]

Zumba

Friday Jan 17, 2014 #

Juoksu (Matolla) 10:00 [2]

Lihaskunto (BodyPump) 1:00:00 [1]

Thursday Jan 16, 2014 #

Juoksu (Matolla ) 18:00 [2]
shoes: New Balance 890v2

Nyt huomaa kuinka kokonaisvaltaisesti kahvakuulatreeni vaikuttaa. Kokovartalojumi. Vähän lämpöä matolla ja sen jälkeen ohjattu venyttely 30 min.

Wednesday Jan 15, 2014 #

Tanssi 30:00 [1]

Tanssikausi jatkuu! Salsaa.

Tuesday Jan 14, 2014 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 45:00 [1]

6 & 8 kg

Monday Jan 13, 2014 #

Kävely 1:00:00 [1] 5.5 km (10:55 / km)

Taian kanssa

Sunday Jan 12, 2014 #

Note
(rest day)

Saturday Jan 11, 2014 #

Juoksu 14:12 [4] 3.0 km (4:44 / km)
shoes: New Balance 890v2

EsportAreenalla. Vellu, Heli, Antero ja Anne mukana.

Juoksu 40:40 [2] 7.0 km (5:49 / km)
shoes: New Balance 890v2

Friday Jan 10, 2014 #

Juoksu 1:00:00 [2] 9.9 km (6:04 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Nahkelan hipsuttelu.

Thursday Jan 9, 2014 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 8, 2014 #

Jumppa (Sh'Bam) 45:00 [2]

Tanssillinen uusi jumppatunti. Taia mukana.

Tuesday Jan 7, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Jan 6, 2014 #

10 AM

Suunnistus 42:23 [4] 5.63 km (7:31 / km) +21m 7:23 / km

LoppiasCupin viimeinen tapahtuma Joutsenon Korvenkylän Valkamanrannan hienossa suppamaastossa. Kuljettu matka.

Sunday Jan 5, 2014 #

10 AM

Suunnistus 1:09:27 [4] 9.08 km (7:39 / km) +144m 7:05 / km

LoppiaisCupin 2. veto Joutsenon Kiukkaanlammen montuissa. Todellinen käyrä-/ mäkitreeni. Kuljettu matka.

Saturday Jan 4, 2014 #

11 AM

Suunnistus 44:46 [5] 5.4 km (8:17 / km) +99m 7:36 / km

Etelä-Karjalan LoppiasCupin 1.osa Taipalsaaren Pikku Punkaharjun kartalla. Olipahan penkkaa, käyrät olivat todellakin 5 m. Tosi mukava treeni. Kuljettu matka.

Friday Jan 3, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 2, 2014 #

Juoksu 46:38 [2] 8.2 km (5:41 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Rusutjärven lenkki Vellun kanssa

Wednesday Jan 1, 2014 #

Maastojuoksu 34:30 [2] 5.2 km (6:38 / km)

Metsälenkki 2 kertaa

« Earlier | Later »