Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Dec 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 4:45:12 30.39(9:23) 48.9(5:50)
  Suunnistus2 3:50:04 11.75(19:34) 18.92(12:10) 107
  Tanssi5 2:54:00
  Maastojuoksu3 2:35:41 13.86(11:14) 22.3(6:59)
  Lihaskunto3 1:30:00
  Pilates1 1:00:00
  Pyöräily1 45:00
  Total20 17:19:57 56.0 90.12 107
  [1-5]20 16:34:57

«»
2:05
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 31, 2013 #

Juoksu 1:15:00 [3] 13.3 km (5:38 / km)

Uuden vuoden jolkottelu Rusutjärvi- Nahkela

Monday Dec 30, 2013 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 29, 2013 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 28, 2013 #

Juoksu 49:12 [5] 10.0 km (4:55 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Messujuoksu

Juoksu 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Verkkailua

Friday Dec 27, 2013 #

Juoksu 1:07:00 [2] 10.5 km (6:23 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Raitasen Hannan kanssa Hyrylän raitteja sinne tänne, vähän metsän ja niityn puolellakin.

Thursday Dec 26, 2013 #

Suunnistus 1:44:20 [3] 9.2 km (11:20 / km)

Vellun kanssa Sipoon Fiskträskissa suklaansulattelua. Olisi pitänyt olla muovipussi matkassa, sillä oltas saatu kanttarelleja mukaan.

Wednesday Dec 25, 2013 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 24, 2013 #

Maastojuoksu 13:54 [5] 2.7 km (5:09 / km)

Mettälenkki niin täpöllä kuin pystyin jouluaaton kunniaksi.

Maastojuoksu 24:00 [2] 3.5 km (6:51 / km)

Monday Dec 23, 2013 #

Juoksu 51:00 [2] 8.2 km (6:13 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Rusutjärven lenkki Vellun kanssa. Todella raskaat tossut.

Sunday Dec 22, 2013 #

Juoksu 36:00 [2] 5.9 km (6:06 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Vellun kanssa

Saturday Dec 21, 2013 #

Note
(rest day)

Ehkä huomenna.

Friday Dec 20, 2013 #

Note
(rest day)

Nyt alkaa pitkän syksyn kuorma tuntua ja aivan liian väsy.

Thursday Dec 19, 2013 #

Note
(rest day)

Miskan, Rosan ja Tuijan luona joulukahvilla.

Wednesday Dec 18, 2013 #

2 PM

Tanssi 45:00 [2]

Työpaikan eläkeläksiäisten "jouludisko", jonka ohjasi Konsta Reuter. Jivea, salsaa, tangoa ja diskoa. Olin tilaisuudesta vaarin ja jorasin kunnon hien pintaan, kun oli tilaisuus näin työaikana :)
6 PM

Pyöräily (Spinning) 45:00 [3]

Ja päivän toiset hiet Taia seurana

Tuesday Dec 17, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 30:00 [2]

8 ja 10 kg kuulat

Monday Dec 16, 2013 #

Pilates (BodyJooga) 1:00:00 [1]

Taian kanssa Vivassa

Sunday Dec 15, 2013 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 14, 2013 #

9 AM

Tanssi 20:00 [2]

Esitysaamun lavatreenit. Ihan jees fiilis :)
2 PM

Tanssi 4:00 [3]

4 minuuttia parrasvaloissa :) Jäin henkiin, enkä pyörtynyt. Myös yleisössä kuulemma jännitettiin puolesta kovasti.

Friday Dec 13, 2013 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 12, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Dec 11, 2013 #

Tanssi 45:00 [1]

Viimeiset treenit yht. 2 tuntia, josta alle puolet itse tanssimista

Tuesday Dec 10, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 30:00 [1]

8 ja 10 kg kuulat

Monday Dec 9, 2013 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 8, 2013 #

Note
(rest day)

Saturday Dec 7, 2013 #

Maastojuoksu 58:47 [2] 8.1 km (7:15 / km)

Vellun kanssa metsäpoluilla ja lumisilla teillä

Friday Dec 6, 2013 #

Maastojuoksu 59:00 [2] 8.0 km (7:23 / km)

Metsälenkin hipsuttelu 3x

Thursday Dec 5, 2013 #

Note
(rest day)

Siivousilta

Wednesday Dec 4, 2013 #

Tanssi 1:00:00 intensity: (45:00 @0) + (15:00 @1)

Esityksen hiomista ja nyt tuli vähän hikikin.

Tuesday Dec 3, 2013 #

Lihaskunto (Kahvakuula) 30:00 [2]

6 - 12 kg kuulat, uh. Taia mukana toki kans.

Monday Dec 2, 2013 #

Note
(rest day)

Möhkis kylässä

Sunday Dec 1, 2013 #

12 PM

Suunnistus 2:05:44 [2] 9.72 km (12:56 / km) +107m 12:16 / km

Vellun kanssa Gumbostrandissa pullautuskartalla. Treenin jälkeen oli tilaisuus juoda munkkikaffet pikku kahvilassa meren äärellä

« Earlier | Later »