Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 31 days ending Aug 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 2:38:53 9.18(17:19) 14.77(10:45)
  Lihaskunto3 2:15:00
  Juoksu4 1:20:01 3.48 5.6
  Pyöräily1 1:10:00 14.29(4:54) 23.0(3:03)
  Jumppa2 1:05:00
  Pilates1 45:00
  Maastojuoksu1 35:00 2.8(12:31) 4.5(7:47)
  Total12 9:48:54 29.75 47.87

«»
1:14
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Aug 31, 2012 #

Juoksu 13:41 [5] 3.0 km (4:34 / km)

Joutsenon urkkakentällä iltahämärässä. Aika raastavaa, mutta toimii.

Juoksu warm up/down 16:20 [1] 2.6 km (6:17 / km)

Verkat

Thursday Aug 30, 2012 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 29, 2012 #

Pilates (BodyPalance) 45:00 [1]

Juoksu (Juoksumatto) 15:00 [1]

Tuesday Aug 28, 2012 #

Suunnistus 39:15 [4] 3.87 km (10:09 / km)

Järvenpään Palon viikkorastit Flisbergetillä. Letkassa mukana myös Veli Pulsa ja Möhkis.

Monday Aug 27, 2012 #

Jumppa race (Crossari) 10:00 [1]

Juoksu (Juoksumatto) 10:00 [4]

5x 2min spurtti

Juoksu (Juoksumatto) 15:00 [1]

Verkat

Sunday Aug 26, 2012 #

Note
(rest day)

Uistelua ja hurrurrrur takaisin Hyrylään

Saturday Aug 25, 2012 #

Note
(rest day)

Saarirojekti otti päivästä 13 tuntia

Friday Aug 24, 2012 #

Note
(rest day)

Hurrurrr Joutsenoon

Thursday Aug 23, 2012 #

Suunnistus 1:14:13 [3] 6.9 km (10:45 / km)

KU-rastit Tuusulan Mäyräkorvessa tutussa varuskunnan polkurikkaassa maastossa. Palasin tauolta ja höh-mitä!? - enkö omaakaan suunnistuksen autopilottia, joka veisi itsestään rastille. Kahden ekan rastin tööttäilyn jälkeen, nöyryys palasi ja loppu menikin ihan mallikkaasti. Juoksukunnon osalta montun pohja saavutettu.
C • TomTom 2

Wednesday Aug 22, 2012 #

Note
(rest day)

Ehkäpä huomenna jo...

Tuesday Aug 21, 2012 #

Note
(rest day)

Monday Aug 20, 2012 #

Lihaskunto (BodyPump) 55:00 [1]

Sunday Aug 19, 2012 #

Note
(rest day)

Sipoon korvessa sienien perässä talsimista vajaa pari tuntia
C • On 2

Saturday Aug 18, 2012 #

Note
(rest day)

Koulutuspvä Tampesterissa ja illalla Rosan synttäreillä.

Friday Aug 17, 2012 #

Note
(rest day)

Koulutuspäivä Tampereella

Thursday Aug 16, 2012 #

Jumppa (Zumba) 55:00 [3]

Wednesday Aug 15, 2012 #

Pyöräily 1:10:00 [1] 23.0 km (3:03 / km)

Tuusulanjärven ympäri

Tuesday Aug 14, 2012 #

Suunnistus 45:25 [3] 4.0 km (11:21 / km)

Järvenpään Palon viikkorastit Kaakkolan urheilukentältä. Kartta 1:7500, 18 rastia. Mukava harjoitus.

Monday Aug 13, 2012 #

Lihaskunto (BodyPump) 1:00:00 [1]

Friday Aug 10, 2012 #

Note
(rest day)

Ajo Joutsenoon. Saariprojekti jatkuu viikonlopun ajan.

Thursday Aug 9, 2012 #

Maastojuoksu 35:00 [1] 4.5 km (7:47 / km)

Hissukseen, mutta tuli jo hitusen hiki.

Wednesday Aug 8, 2012 #

Juoksu (Juoksumatolla) 10:00 [1]

Lihaskunto (Kuntosali) 20:00 [1]

Antibioottikuuri puolessa välissä ja vointi alkaa olla ns. normaali, mutta täytynee ottaa iisisti vielä ainakin viikon ajan. Tänään tein niin kevyesti kuin pystyin.

Sunday Aug 5, 2012 #

Note
(sick)

Olo parempi päivä päivältä. Kuumetta ei ole enää ollut ja lihas- ja nivelkivut alkavat helpottaa. Väsymystä ja päänsärkyä edelleen.

Saturday Aug 4, 2012 #

Note
(sick)

Friday Aug 3, 2012 #

Note
(sick)

Thursday Aug 2, 2012 #

Note
(sick)

Ei väsymys ollutkaan ylirasitustila, vaan varhaisvaiheen borrelioosi-infektio. Kahden viikon antibioottikuuri ja huilia kunnes olo kertoo toisin. Suosittelen punkkitarkistusta iltaisin.
C • Oh dear... 2

Wednesday Aug 1, 2012 #

Note
(sick)

Kuume nousi illalla. Lihaskipuja ja polvitaipeeseen ilmestyi punkin? puremakohtaan punoittava ihottuma.

« Earlier | Later »