Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 30 days ending Nov 30, 2021:

activity

time

miles

Kävely

13:09:50

41.63

(18:58)

67.0

(11:47)

Lihaskunto

6:59:00

Suunnistus

4:58:43

15.97

(18:42)

25.7

(11:37)

Juoksu

1:08:30

3.85

(17:47)

6.2

(11:03)

Kuntopyörä

25:00

Total

26:41:03

61.45

98.9

2:47

0:00

» now

Tuesday Nov 30, 2021 #

Juoksu 41:00 [3] 2.8 km (14:39 / km)

Saarilaaksojen, Lupon ja Vellun kanssa Lapinvuorella portaat 5x

Monday Nov 29, 2021 #

Kävely 23:00 [1] 2.0 km (11:30 / km)

Iltakävely Lapinvuorella

Sunday Nov 28, 2021 #

Suunnistus 2:47:00 [3] 15.8 km (10:34 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Vellun kanssa Rauhassa Korvenkylän peninkulman 10 km rata hölkkäkävellen

Saturday Nov 27, 2021 #

1 PM

Suunnistus 1:12:43 [3] 6.0 km (12:07 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Rauhassa Vellun tekemä treeni

5 PM

Lihaskunto 45:00 [1]

Vellun kanssa illalla Holiday Club Saimaan salilla

Friday Nov 26, 2021 #

Juoksu 27:30 [3] 3.4 km (8:05 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Miehikkälän Myllylammella

Thursday Nov 25, 2021 #

5 PM

Lihaskunto 1:05:00 [1]

Haminan Power Gymillä

Wednesday Nov 24, 2021 #

Kuntopyörä 25:00 [1]

Salilla kuntopyörää, soutua ja stepperiä.

Lihaskunto 30:00 [1]

Salilla

Tuesday Nov 23, 2021 #

8 AM

Lihaskunto 40:00 [1]

Fysioterapeutin kanssa kuntosalilla. Hyvin etenee polven kuntoutus. 6 viikkoa leikkauksesta ja nyt pitäisi pehmyskudosten olla parantuneet. Taidan jättää punaisen täpän pois.

8 PM

Kävely 37:00 [2] 3.9 km (9:29 / km)
shoes: IceBug turkoosi

Lapinvuori 2x kävelyhölkkää

Monday Nov 22, 2021 #

Kävely 43:30 [1] 3.9 km (11:09 / km)
(injured)

Lapinvuori 2x

Sunday Nov 21, 2021 #

Kävely 1:08:00 [1] 5.6 km (12:09 / km)
(injured)

Vellun kanssa Huvisaaressa

Saturday Nov 20, 2021 #

Lihaskunto 20:00 [1]
(injured)

4 PM

Kävely 44:00 [1] 4.7 km (9:22 / km)
(injured)

Köpin kanssa Kähärilässä Tujulankylän lenkki

Friday Nov 19, 2021 #

Kävely 1:12:00 [1] 5.8 km (12:25 / km)
(injured)

Tuntinpohja ja Huvisaaressa

Thursday Nov 18, 2021 #

Kävely 41:10 [1] 3.9 km (10:33 / km)
(injured)

Lapinvuorella

Lihaskunto 20:00 [1]
(injured)

Wednesday Nov 17, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Tuesday Nov 16, 2021 #

Lihaskunto 30:00 [1]
(injured)

Kävely 36:45 [2] 2.4 km (15:19 / km)
(injured)

Lapinvuorella ja portaissa

Monday Nov 15, 2021 #

Kävely 45:00 [1] 3.9 km (11:32 / km)
(injured)

Lapinvuorella

Sunday Nov 14, 2021 #

Suunnistus 59:00 [1] 3.9 km (15:08 / km)
(injured)

Hurpussa pullautuskartalla

Saturday Nov 13, 2021 #

Kävely 40:00 [1] 3.4 km (11:46 / km)
(injured)

Joutsenon pururadalla

Friday Nov 12, 2021 #

Lihaskunto 40:00 [1]
(injured)

Thursday Nov 11, 2021 #

Kävely 43:30 [2] 3.9 km (11:09 / km)
(injured)

Lapinvuorella, pientä hölkkää välillä

Wednesday Nov 10, 2021 #

Lihaskunto 30:00 [1]
(injured)

Tuesday Nov 9, 2021 #

Kävely 42:00 [1] 3.4 km (12:21 / km)
(injured)

Iltaulkoilu Lapinvuorella

Lihaskunto 20:00 [1]
(injured)

Fysioterapiassa ja illalla uutta kuntoutusohjelmaa polvelle

Monday Nov 8, 2021 #

Kävely 51:55 [1] 4.4 km (11:48 / km)
(injured)

Lapinvuorella, portaat 2x

Sunday Nov 7, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday Nov 6, 2021 #

Kävely 1:04:00 [1] 4.8 km (13:20 / km)
(injured)

Vellun kanssa Klamilassa, portaat 5x

Friday Nov 5, 2021 #

Lihaskunto 49:00 [1]
(injured)

Kotijumppaa

Thursday Nov 4, 2021 #

Kävely 53:00 [1] 4.0 km (13:15 / km)
(injured)

Lapinvuorella, portaat 2x

Wednesday Nov 3, 2021 #

Lihaskunto 30:00 [1]
(injured)

Kahvakuulaa, kuminauhaa kotona

Tuesday Nov 2, 2021 #

Note
(injured) (rest day)

Monday Nov 1, 2021 #

Kävely 1:25:00 [1] 7.0 km (12:09 / km)
(injured)

Viinakankaalla

« Earlier | Later »