Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 30 days ending Jun 30, 2015:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus6 4:33:14 17.21(15:52) 27.7(9:52)
  Juoksu7 4:22:40 26.53(9:54) 42.7(6:09)
  Pilates1 1:00:00
  Maastojuoksu2 50:00 4.6(10:52) 7.4(6:45)
  Total13 10:45:54 48.34 77.8

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jun 30, 2015 #

Juoksu 1:08:00 [2] 10.7 km (6:21 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Poluilla

Monday Jun 29, 2015 #

Note
(rest day)

Sunday Jun 28, 2015 #

Suunnistus race 41:13 [5] 3.9 km (10:34 / km)

Rinkelirastit 2.pvä. Pummasin kakkosta kolme minuuttia ja kolmosta jotain 1-2 min. Vasta 4. rastin jälkeen sain homman kassaan ja loppu meni putkeen. Näkyvyys maastossa parempi kuin eilen. Hyvää harjoitusta ensi vuoden jukolaa ajatellen.

Juoksu warm up/down 9:00 [2] 1.3 km (6:55 / km)

Lähtöön

Saturday Jun 27, 2015 #

Suunnistus race 35:30 [5] 3.4 km (10:26 / km)

Lappeen riennon Rinkelirastien 1.pvä. Pientä sivuun ajautumista vihreissä parissa kohtaan, mutta ei suuria pummeja. Tarkkana sai olla suuntien kanssa, kun mudot maltillisia ja luettavaa osin melko vähän.

Juoksu warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)

Verkka lähtöön

Friday Jun 26, 2015 #

3 PM

Juoksu 40:00 [2] 6.4 km (6:15 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Illemmalla kohti Lappeenrantaa ja Saimaan saarta. Ohjelmassa vkonloppuna myös Rinkelirastit ensi kesän Jukolan naapurimaastossa.

Thursday Jun 25, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday Jun 24, 2015 #

Pilates 1:00:00 [1]

Pitkästä aikaa kroppaa huoltava treeni ja sen kyllä huomasi. Ihan kanttura.

Tuesday Jun 23, 2015 #

Suunnistus 1:10:00 [3] 4.5 km (15:33 / km)

Rykmentin iltarastit Pietarinmäellä.

Monday Jun 22, 2015 #

Maastojuoksu 42:00 [2] 6.4 km (6:34 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Polkulenkki lomapäivän iloksi. Illalla Ellin luona heppailemassa.

Tuesday Jun 16, 2015 #

Juoksu 34:10 [2] 5.6 km (6:06 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Mettälenkki 2x

Monday Jun 15, 2015 #

Note
(rest day)

Tallilla Ellin kanssa touhuamssa. Käytiin myös kävelemässä maastolenkki.

Sunday Jun 14, 2015 #

Note
(rest day)

Saturday Jun 13, 2015 #

Suunnistus race 46:39 [5] 6.2 km (7:31 / km)

Louna Jukolan venlojen viesti. Rastivarsat 1, 3. osuus, joukkueessa Milla, Ella ja Irina. Tällä kertaa suunnistus ei sujunut ja tein jo ykköselle tyhmän 3 minsan haahuilun. Lisäksi toinen noin 1.30 min pummi. Juoksu kulki yllättävän freesin tuntuisesti, mutta suunnistuspää oli vähän hukassa. Mutta joukkueelta hieno suoritus sij. 102. Sitä on hyvä lähteä ensi vuonna taas kohentamaan.

Väliajat: http://online.jukola.com/tulokset/fi/j2015_ve/kilp...

C • Ykköset 2

Friday Jun 12, 2015 #

Note
(rest day)

Thursday Jun 11, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday Jun 10, 2015 #

Juoksu 46:30 [2] 7.7 km (6:02 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Varuskunnan poluilla, muutamat vedot mukana.

Tuesday Jun 9, 2015 #

Juoksu 58:00 [3] 10.0 km (5:48 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus

Nahkela. Vellun kanssa osan matkaa.

Monday Jun 8, 2015 #

Note
(rest day)

Ellin luona. Käytiin kävelemässä maastolenkki.

Sunday Jun 7, 2015 #

Note
(rest day)

Saaressa

Saturday Jun 6, 2015 #

Suunnistus 39:52 [3] 4.5 km (8:52 / km)

Rakasin rastit Taipalsaaren Pakkalassa. D21-sarjassa, 3./16, kärkeen jäin vain 46 s. Ihmeen hyvin kulki, vaikka allergiat vaivaa ja on ollut taukoa treenailussa, kun ei ole oikein pystynyt.

Maastojuoksu warm up/down 8:00 [2] 1.0 km (8:00 / km)

Lähtöön

Friday Jun 5, 2015 #

Note
(rest day)

Lappeenrantaan

Thursday Jun 4, 2015 #

Note
(rest day)

Ellin ja Mirkan mukana maastolenkillä jalan. Lisäksi ekaa kertaa Ellin selässä ja kierrettiin kenttä kolme kertaa. Aika huikeeta päästä shiren selkään, jonka säkäkorkeus on 186 cm.

Wednesday Jun 3, 2015 #

Note
(rest day)

Tuesday Jun 2, 2015 #

Suunnistus 40:00 [3] 5.2 km (7:42 / km)

Helppo rata muuttuu haastavaksi, kun hölmöilee. Kuljettu matka. JäPan viikkorastit Isokytön kartalla. Tällä kertaa bongasin ylivuotisen hirven vasan. Rymisteli polun yli nenän edestä.

Monday Jun 1, 2015 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »