Suunnistus 56:30 [4] 6.3 km (8:58 / km)
SV:n taitotreeni Fiskträskissa Sipoossa. Matka kuljettu.
8 AM
Pyöräily 28:00 [2] 10.0 km (2:48 / km)
Duuniin, vastatuuli nosti hien pintaan.
5 PM
Tanssi 45:00 [1]
Sambaa ja rumbaa
6 PM
Pyöräily 29:00 [1] 10.0 km (2:54 / km)
Kotia
8 AM
Juoksu 56:00 [2] 9.9 km (5:39 / km) shoes: Asics Gel Nimbus Hölkötellen töihin. Hieno aamu ja illalla pelipäivä :)
6 PM
Pyöräily 28:00 [1] 10.0 km (2:48 / km)
Kotia
Suunnistus race 24:31 [5] 3.1 km (7:55 / km)
Billnäsin keskari Fagervikissa. Meni paljon paremmin kuin odotin. Ei juuri virheitä ja juoksin se, minkä kykenin. Sij. 6./23, jäin kärkeen Heidille 2.30 min.
Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Alkuverkka lähtöön. Sateinen keli ja liian vähäiseksi jäi verkkailut.
8 AM
Pyöräily 28:00 [1] 10.0 km (2:48 / km)
Töihin
4 PM
Juoksu 54:12 [3] 9.9 km (5:28 / km) shoes: Asics Gel Nimbus Työmatkailua jalan. Tuusulanjärven rannoilta ja pelloilta nousi varmaan parisataa hanhea suunnaten kohti pohjoista.... Ehkä Konnunsuo välietappina myös.
8 AM
Pyöräily 29:00 [1] 10.0 km (2:54 / km)
Töihin
5 PM
Tanssi 30:00 [1]
Rumbaa ja sambaa kevyesti.
6 PM
Pyöräily 35:00 [2] 12.0 km (2:55 / km)
Töistä tanssisalille ja sieltä kotia.
Juoksu (matolla) 30:00 [2]
Taia meni kahvakuulaan ja mie jäin juoksemaan salin puolelle & venyttely 30 min. Tein matolla perushölkän lisäksi 4x minsa kovempaa.
« Earlier | Later »
|