Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TessaP

In the 30 days ending Jun 30, 2012:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus10 7:55:04 30.12(15:46) 48.47(9:48)
  Juoksu9 2:29:00 3.67 5.9
  Pyöräily2 1:50:00
  Maastojuoksu3 1:38:00 8.95(10:57) 14.4(6:48)
  Jumppa1 55:00
  Uinti1 28:00 0.62(45:04) 1.0(28:00)
  Lihaskunto1 15:00
  Total19 15:30:04 43.35 69.77

«»
1:25
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 30, 2012 #

Suunnistus race 42:48 [5] 4.2 km (10:11 / km)

Lappeen Riennon rieskarastiien 1. pvän keskimatka A-sarjassa. Alku sujui hyvin, mutta loppupuolella väsähdin ja tein virhettä jotain 3 min. Huomenna uusi yritys.
C • Rieskat ja rinkelit sekaisin? ;) 1

Juoksu warm up/down 10:00 [1]

Verkat alkuun. Loppuun ei pystynyt.

Friday Jun 29, 2012 #

Note
(rest day)

Yleisurheilun EM-kisoja katsomassa. Suuri harmitus, että Jukka on kipeä ja Osku karsiutui, mutta silti hieno elämys.

Thursday Jun 28, 2012 #

Note
(rest day)

Klaukkalassa iltapalalla.

Wednesday Jun 27, 2012 #

Maastojuoksu 35:00 [2] 5.5 km (6:22 / km)

Vaihtelevalla vauhdilla lähimetsän poluilla.

Tuesday Jun 26, 2012 #

Juoksu (Juoksumatolla) 15:00 [2]

Akilles kanittaa edelleen. Kuntoutuksen laiminlyöntiä? Kyllä.

Pyöräily (Spinning) 55:00 [3]

Monday Jun 25, 2012 #

Note
(rest day)

Ehkä huomenna jo jaksaisi.

Sunday Jun 24, 2012 #

Note
(rest day)

Viimeinen yö saaressa oli sateinen, mutta ei se pahemmin haitannut. Tänään ajettiin takaisin kotia. Ehdittiin ennen pahimpia ruuhkia.

Saturday Jun 23, 2012 #

Note

Risusavottaa 8 h. On se saaren majava kokoonsa nähden aika epeli, kun jaksaa laahata perässään isojakin puita.
C • Niin 1

Friday Jun 22, 2012 #

Note

Risusavottaa 6 h saaripalstalla.

Thursday Jun 21, 2012 #

Note
(rest day)

Auton nokka kohti Joutsenoa.

Wednesday Jun 20, 2012 #

Maastojuoksu 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)

Pieni kevyt iltalenkki.

Tuesday Jun 19, 2012 #

Note
(rest day)

Monday Jun 18, 2012 #

Uinti (Rinuli) 28:00 [1] 1.0 km (28:00 / km)

Aktiivista palauttelua uiden sekä kylmä- ja terapia-altaissa kropan vetreyttämistä.

Sunday Jun 17, 2012 #

Juoksu warm up/down 10:00 [1]

Alkuverkkaa
5 AM

Suunnistus race 1:11:59 [4] 8.1 km (8:53 / km)

Valio-Juokolan Pullin serkut -joukkueen 5. osuus. Liki virheetön suoritus ja vauhti oli sellaista rivakkaan hölkkää. Hengitys toimi paremmin varhaisaamun raikkaudessa, mutta edellispäivän venlat hapotti jaloissa. Olen oikein tyytyväinen suoritukseen, niin omaan kuin joukkueen:

472 427 Pullin serkut
1 Hannu Pulli 1:49:13 595.
2 Esa Korpela 2:02:55 680. 3:52:08 610.
3 Tuomo Pulli 2:04:35 545. 5:56:43 552.
4 Matti Pulli 1:36:22 1053. 7:33:06 625.
5 Tessa Pulli 1:11:59 378. 8:45:06 566.
6 Timo Pulli 1:44:13 632. 10:29:19 553.
7 Veli-Matti Pulli 2:06:40 285. 12:35:59 472.

Saturday Jun 16, 2012 #

Event: Jukola 2012
 

Juoksu warm up/down 20:00 [1]

Verkkailut
4 PM

Suunnistus race 58:48 [5] 7.1 km (8:17 / km)

Valio-Jukolan ventojen viestin RaVa I -joukkueen 3. osuus. Ei paras päivä fyysisesti, mutta suunnistus sujui liki virheettömästi. Isoin häröily yleisön edessä viimeisellä rastilla :) Juokkuuen lopputulos oikein hyvä:

78 83 Rastivarsat
1 Emilia Hyvärinen 41:37 86.
2 Maarit Dahlman-Tervala 49:33 179. 1:31:10 110.
3 Tessa Pulli 58:48 120. 2:29:59 103.
4 Irina Mihalko 1:04:03 47. 3:34:02 78.

Friday Jun 15, 2012 #

Note
(rest day)

Venloja (83/ 3.osuus) ja Jukolaa (427/ 5.osuus) odotellen. Jänskää :)

Thursday Jun 14, 2012 #

Note
(rest day)

Wednesday Jun 13, 2012 #

Suunnistus race (Sprintti) 14:47 [5] 2.2 km (6:43 / km)

Rsti-Jyryn Stadi-sprintti Pikku-Huopalahdessa. Virheitä tuli noin minuutti, jäi mm. havaitsematta muutamat aukot ja portaikot kartalla. Akilles jumittaa edelleen, mutta antaa juosta Buranan voimalla. Voitto tuli, vaikka pummailin. Jälleen erinomainen sprinttikisa urbaanissa ympäristössä!

Juoksu warm up/down 15:00 [1]

Verkkailuja

Tuesday Jun 12, 2012 #

Maastojuoksu 38:00 [2] 4.9 km (7:45 / km)

Lähimetsän poluilla Vellun peesissä.

Monday Jun 11, 2012 #

Note
(rest day)

Sunday Jun 10, 2012 #

Suunnistus 1:10:38 [3] 6.8 km (10:23 / km)

SuuntoGames Solvalla. Kuntosuunnistusta upeassa maastossa :)

Juoksu warm up/down 15:00 [1] 1.6 km (9:22 / km)

Lähtöön ja takas, jolloin pääsi kipuamaan laskettelurinnettä ylös.
C • Miten 2

Saturday Jun 9, 2012 #

Suunnistus race 31:23 [5] 3.3 km (9:31 / km)

TampereGamesin 2. pvä, keskimatka. Virheitä tuli jotain 1.30 - 2 min. Osin kivikkoinen suppamaasto, haastava ja hyvä suunnistuskokemus. Tällä kertaa Jaana P-A teki selkeän eron + 2.51 min ja sij. oli 2./11.

Juoksu warm up/down 31:00 [1] 4.3 km (7:13 / km)

Verkat alkuun ja loppuun.

Friday Jun 8, 2012 #

Suunnistus race (Sprintti) 18:41 [5] 2.9 km (6:27 / km)

TampereGamesin sprintti Tampereen ydinkeskustassa. Maali oli keskustorilla teatterin edustalla. Siistiä! Juoksu kulki rennosti kankeasta akilleksesta huolimatta. Tein virheitä 1.30 min, mutta niin teki muutkin, sillä sij. oli 1/4.

Juoksu warm up/down 20:00 [1]

Verkat alkuun ja loppuun.

Thursday Jun 7, 2012 #

Jumppa (Zumba) 55:00 [3]

Wednesday Jun 6, 2012 #

Suunnistus 39:00 [3] 3.5 km (11:09 / km)

Sahajärvellä RaVan juokola -karsinnan rata osin, 11 rastia. Muuten touhusin Annelin ja Nemon kanssa tulospalvelussa.

Tuesday Jun 5, 2012 #

Note
(rest day)

Koulutuspäivä Tampereella. Kylmäharjoittelua perjantain TG:n sprinttiä varten: pientä pälyilyä keskustassa, että missäköhän juostaan.

Monday Jun 4, 2012 #

Note
(rest day)

Koulutuspäivä Tampereella.

Sunday Jun 3, 2012 #

Suunnistus 1:16:00 [2] 5.8 km (13:06 / km)

SV:n Jukola -harjoitus Gumbostrandissa Sipoossa. Todella loistava treeni vaativassa maastossa. Varmaan osin aika lailla samankaltaista kuin Jukolassa tulee olemaan. Menin hissukseen ja virheitäkin tuli.

Saturday Jun 2, 2012 #

Suunnistus 51:00 [4] 4.57 km (11:10 / km)

SV:n Jukola -harjoitus Pilvijärvellä Sipoossa. Muutama koukku ja pälyily rastiympyrässä, muuten ok. Jalat vähän kankeat spinnusta ja akillesjumi, mutta Ihan huipputreeni muuten.

Juoksu warm up/down 13:00 [1]

Kevyet verkat.

Friday Jun 1, 2012 #

Pyöräily (Spinning) 55:00 [3]

Oikea akilles edelleen jumissa, mutta mukavaa pystyä tekemään näin hikitreeniä muuten kuin juosten.
C • Jalkatuki 2
C • Jumppa 3

Lihaskunto (Kahvakuula tekniikka) 15:00 [1]

Elämäni eka kahvakuulan kokeilu jumppapaikan tekniikan opastuksessa. Sangen tehokasta! Täytyy ottaa osaksi treeniohjelmaa.

« Earlier | Later »