Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 31 days ending Mar 31, 2022:

activity

time

miles

Gym

9:57:00

Running

8:36:00

56.48

(9:08)

90.9

(5:41)

122

Other

7:45:00

Orienteering

3:06:57

17.79

(10:31)

28.63

(6:32)

4 /

64c

Total

29:24:57

74.27

119.53

122

4 /

64c

averages - sleep:7.4

2:08

0:00

» now

Thursday Mar 31, 2022 #

6 AM

Gym 1:00:00 [5]
slept:7.0 shoes: Adidas AdiZero RC

Būrelis. Kilt pakilau, bet užvedus variklį tokia mintis aplankė, kad galėtų šiandien jau ir nebūti būrelio.

4 PM

Running 1:02:51 [4] 11.9 km (5:17 / km)
shoes: Nike Juniper Trail M

Kleboniškyje. 6 x 5 min @ 1 min.

Wednesday Mar 30, 2022 #

6 AM

Other 55:00 [4]
slept:7.5

Būrelis II. Intensyviai.

Tuesday Mar 29, 2022 #

6 AM

Running (Tempimo pratimai) 20:31 [2] 3.56 km (5:46 / km)
shoes: NEW BALANCE 1500T2 Boa® M

Ramiai aplink rajoną. Sportuot nenoriu.

5 PM

Orienteering 33:09 [4] *** 4.72 km (7:01 / km)
spiked:2/17c shoes: VJ Integrator

O-Run Narėpai. B trasa. Pastovinėjau prie 7 kp ir išsimaudžiau ant 10 kp - per lengvas. A trasai neturėjau laiko. Šiaip tai toks krosiukas, kurį sunku bėgt.

Monday Mar 28, 2022 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:7.0 shoes: Adidas AdiZero RC

Būrelis. Nėra meilės veiklai ir dar nugarą skauda.

Sunday Mar 27, 2022 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Ryte daug naminių reikalų, o paskui įsiurbė mane sofa ir nepakilau į kelią.

Saturday Mar 26, 2022 #

Note
(rest day)

Šaudykla, darbai sobydoj, pirtis.

Friday Mar 25, 2022 #

6 AM

Other 1:00:00 [4]
slept:6.0

Būrelis II. Pradžia su daug tempimų ir gana flegmatiška, antra dalis tokia, kad šlaputėlis į dušą traukiau. Prasileidau šiandien smagų :)

3 PM

Running hills 51:21 [4] 7.73 km (6:39 / km)
shoes: Nike Juniper Trail M

Kleboniškio šlaituose fast up and fast down.

Thursday Mar 24, 2022 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
shoes: Nike Juniper Trail M

Būrelis I. Anti forma tesiasi, sunku save pastumti ir daugiau paspaust.

Wednesday Mar 23, 2022 #

6 AM

Other 55:00 [3]

Būrelis II. Intensyvios serijos. Jaučiuos pavargęs po salės, po O-Run.

Tuesday Mar 22, 2022 #

6 AM

Running 20:29 [3] 3.59 km (5:42 / km)
shoes: NEW BALANCE 1500T2 Boa® M

Ramiai aplink rajoną.

4 PM

Orienteering 44:38 [4] *** 7.62 km (5:51 / km)
spiked:2/28c shoes: Nike Juniper Trail M

O-Run. Panemunė 6.700 km 28 KP.

Pora klaidėlių ir šiaip nešvariai prabėgta. Viduryje trasos passivijo jaunuolis su Sako kostiumu tai teko man pagazuoti, kad kartu atsilaikyt. Ant keliukų jokių šansų, miške dar dar.

Monday Mar 21, 2022 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:7.0 shoes: Adidas AdiZero RC

Būrelis. Šiandien tikras pirmadienis salėj.

Sunday Mar 20, 2022 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Saturday Mar 19, 2022 #

6 AM

Orienteering 1:05:00 [3] 9.75 km (6:40 / km)
shoes: VJ Integrator

Lengvai Kleboniškyje su žemelapiu pasisukiojau, ir nuvariau į salę pabaigai.

8 AM

Gym 55:00 [5]
shoes: Adidas AdiZero RC

Lengvas komandinis pasivaržymas - pedal to the metal.

Friday Mar 18, 2022 #

6 AM

Other 1:00:00 [3]

Būrelis II.

Thursday Mar 17, 2022 #

6 AM

Gym 1:02:00 [4]
shoes: Adidas AdiZero RC

Būrelis. Davė pratimų pečiams, stenėjau belenkiek.

Wednesday Mar 16, 2022 #

6 AM

Other 1:00:00 [3]

Būrelis. Tempimai ir taktika iki kol riešai pasveiks.

Running hills 1:08:27 [4] 12.57 km (5:27 / km)
shoes: NEW BALANCE 1500T2 Boa® M

Ilgi greiti kalnai Aleksote prie fortų. Per šiltai apsirengiau, vis dar neatitaikau aprangos prie pakitusių oro sąlygų. Savijauta nebloga, nors dar jaučias rytinis judesys.

Tuesday Mar 15, 2022 #

7 AM

Running 19:53 [3] 3.48 km (5:43 / km)
shoes: NEW BALANCE 1500T2 Boa® M

Ramiai aplink rajoną.

4 PM

Orienteering 44:10 [3] ** 6.54 km (6:45 / km)
spiked:0/19c shoes: VJ Integrator

O-Run. Kleboniškis (Naujas viadukas). 5,9 km 19 kp. Ramiai, pusiau komforto zonoj prabėgau, be klaidų nors užtikrintumo nedaug ypač pradžioje.

Monday Mar 14, 2022 #

6 AM

Gym 1:00:00 [3]
shoes: Adidas AdiZero RC

Būrelis. Nuosaikesnė programa/

Sunday Mar 13, 2022 #

Note
(rest day)

Išgaravo noras bėgt, sportuot, daryt kažką. Šeštadienį ir sekmadienį skyriau poilsiui nors pagal planą turėčiau art.

Saturday Mar 12, 2022 #

Note
(rest day)

Friday Mar 11, 2022 #

7 AM

Running 44:05 [3] 7.94 km (5:33 / km)
shoes: NEW BALANCE 1500T2 Boa® M

Ramiai aplink rajoną. Visą skauda po vakar pasirodymo.

Thursday Mar 10, 2022 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
shoes: Adidas AdiZero RC

Būrelis. Belenkaip smagiai užsuko ryto programą, vietomis vaizdas leitis pradėjo, turbūt dėl prastos savijautos kelintą dieną iš eilės.

Wednesday Mar 9, 2022 #

6 AM

Other 1:00:00 [2]

Būrelis II. Su sąlyga, kad smūgiuot negaliu, tai daug tempimo.

Tuesday Mar 8, 2022 #

6 AM

Running 44:05 [3] 7.94 km (5:33 / km)
shoes: NEW BALANCE 1500T2 Boa® M

Lengvai aplink rajoniuką. Atrakino nugarą Tomas su adatom, toks lankstesnis truputį ir iš lovos lengviau išlipti.

Monday Mar 7, 2022 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]
shoes: Adidas AdiZero RC

Būrelis. Nusiteikimas toks nedarbingas. Vyksta online atranka į Cross Games, tai aplink visi tik štangas stumia su antžmogiškais kiekiais stumia, burpius daro. Iš kur pas žmones tiek užsivedimo.

Sunday Mar 6, 2022 #

3 PM

Running long 1:19:42 [3] 14.82 km (5:23 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Vigiuose klasikinis ratukas su papildoma kilpute. Sustojant su kaimynais pašnekėt. Mačiau labai gražų būrį elnių. Tas raguotas tai spėju mūsų pušis laužo - tegu laužo, jam negaila.