Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 31 days ending Aug 31, 2020:

activity

time

miles

Orienteering

8:13:02

39.7

(12:25)

63.89

(7:43)

3 /

24c

12%

Multisport

7:32:00

41.18

(10:59)

66.28

(6:49)

Running

6:29:42

43.83

(8:53)

70.54

(5:31)

Gym

2:55:00

Cycling

2:26:41

29.22

(5:01)

47.03

(3:07)

Other

15:00

Total

27:51:25

153.94

247.74

3 /

24c

12%

averages - sleep:8.4 weight:78.3kg

7:32

0:00

» now

Sunday Aug 30, 2020 #

Note
slept:6.0 (rest day)

Nerealiai gerą turą apturėjom po Mingės apylinkes su kateriu.

Saturday Aug 29, 2020 #

10 PM

Orienteering race 48:50 [5] *** 7.5 km (6:31 / km)
spiked:3/24c slept:6.0 shoes: VJ Integrator

Lietuvos orientavimosi sporto bėgte čempionatas naktinėje trasoje
Kintai, Šilutės raj. Mass start.

Neturiu nuomonės ar gerai ar blogai mass start, bet kad atrodo nerealiai tai manau visi sutiks. Planas: pasimėgaut ir prabėgt be klaidų.

4 kp 1 min sutikęs Čiapą be reikalo pradėjau blaškytis, tiesiog reikėjo pabaigt praėjimą ir imt punktą
6 kp 1 tiesiog neužtikrintai
Visa kita normaliai su pakentėjimu, smulkaus broko neišvengiau, 20 kp sėdau įtraukinį, kurio kapitonas buvo Grafaz tai biški sumakliavojom toj vietoj. Gale pasivijo Aurimas ir Marium A nubėgo. Man visai patiko ant schemos prasibėgt. Vaakre su Tautviu smagiai prie židinio pasėdėjom.

Thursday Aug 27, 2020 #

7 AM

Running 19:30 [3] 3.53 km (5:31 / km)
slept:7.5 weight:77kg shoes: Asics 33-M 2

Nuvariau į Šešios trim Dovydui raktą gražint, bet treniruote nesusigundžiau, nepaprastai tingėjau, ir dar pilvą skauda po vakar dienos meksikietiško maisto. Grįžęs apsukau ratuką aplink namus ir core pratimai pagal programėlę. Neturiu motyvacijos sportuot. Nebenoriu.

C • Lietuvos cempas ilga/estafe... 3

Wednesday Aug 26, 2020 #

Note
(rest day)

Tingiu.

Tuesday Aug 25, 2020 #

8 AM

Running 28:18 [3] 5.21 km (5:26 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Lengvai aplink namus.

10 PM

Orienteering 51:34 [3] 6.2 km (8:19 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Naktinės Ežerėlyje. Iki 8 kp ėjau next to ideal būsenoj, paskui pagavau dublį šalia 8 kp , nutempė į šoną ir gavau pastovėt kol sugrįžau į žemę. Vėliau kaip ir ok vis dublius patikrindamas, kol vėl stovėjau prie 14 kp mikraškei stovėjau priešais ir nemačiau, tada vėl prie to pat imant iš kitos pusės pastovėjau ir kaliau į 19 kp super per daug į dešinę. Visa kita ok. Trasa ir miškas patiko, nepatiko, kad naktį visiškai krypties nejaučiu.

Monday Aug 24, 2020 #

11 AM

Cycling 50:00 [2] 11.5 km (4:21 / km)
slept:9.0

Lengvai. Nmai centras namai

Sunday Aug 23, 2020 #

11 AM

Multisport 7:32:00 [3] 66.28 km (6:49 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Kaunas Challenge su Vaideliu. Raudona trasa. Pradžioje lengvai ir užtikrintai iki riedučių. Riedučiuose viską ir pralošėm, nes aš labai labai bijojau ir nesugebėjau per save perlipti. Paskui Vaidas pradūrė padangą, pradžioje pūtėm kas 20 min, paskui kas 5 min, paskui palikom dviratį ir grįžom su vienu. Mano dviračiui dingo galiniai stabdžiai tai Girionių nuokalnes įveikinėjau pėščiom. Bendrai patiko tik belenkaip reik su riedais išmokt ir dviratį naują nusipirkt. Bet kam pirkt ir mokytis, jei Challenge nebebus....?

Saturday Aug 22, 2020 #

8 AM

Running 37:02 [3] 6.5 km (5:42 / km)
ahr:153 shoes: Sketchers

Vos judu, prakaituoju ir pukšiu kaip persivalgęs ežiukas.

Friday Aug 21, 2020 #

Note
slept:9.0

Covid negative. Reiks kažkiek pajudėt. Nors taip gera nieko neveikt.

Thursday Aug 20, 2020 #

Note
slept:10.0 weight:77.7kg

Nėra temperatūros, jaučiuos palamdytas nuo gulėjimo, bet jaučiuos gerai, iki optimalios būsenos aišku dar trūksta.

Wednesday Aug 19, 2020 #

Note
slept:15.0 weight:78.2kg (sick)

Toliau negerėja situacija. Pasidariau Covid testą laukiu atsakymo saviizoliacijoj.

Tuesday Aug 18, 2020 #

Note
slept:13.0 (sick)

Grįžęs po darbo temperatūrą pasimatavau, nes savijauta nekažką buvo. 38,5. Tai ir pamiegojau iki ryto su nedidelėmis pertraukomis atsigert ir iki tūliko nueit. Skonį ir kvapą puikai jaučiu. Įtariu, kad būsiu per daug prisižaidęs su A/C darbe.

6 AM

Gym 1:00:00 [5]
slept:7.5 shoes: Asics 33-M 2

Šešios trim su Direktorium. Šiaip sunku, kažkokia neforma, o Direktorius tabata įjungia ir rėkia. Dėve Dėve kaip gera buvo, kai baigės.

Monday Aug 17, 2020 #

Note
slept:10.5 weight:78.2kg (rest day)

Sunday Aug 16, 2020 #

10 AM

Running 50:56 [2] 7.73 km (6:35 / km)
ahr:127 slept:4.0 shoes: Scott Supetrac RC

Lėtas atsistatymas stovyklos uždarymas su Čambu.

Saturday Aug 15, 2020 #

8 AM

Running 12:19 [3] 2.06 km (5:59 / km)
ahr:141 slept:6.0 shoes: Asics 33-M 2

Mankšta aplink ežerą.

Orienteering 1:07:44 [4] 9.41 km (7:12 / km)
ahr:147 shoes: Scott Supetrac RC

Trasa komandoj su Čambu, paskui dar koridorių prasibėgom. Koridoriui daug kliurkų privėliau.

10 PM

Orienteering 54:13 [4] 7.86 km (6:54 / km)
ahr:131 shoes: Scott Supetrac RC

Naktines. Varžybiniu režimu. Kliurką padariau, pasivijo Tadas, paskui kurį bandžiau kabliuoti, bet nuo greičio išmušė sauguklius ir šoviau stambią klaidą, vėliau jau krito motyvacija. Patiko.

Po visko smagiai pavakarojom.

Friday Aug 14, 2020 #

6 AM

Running 20:26 [3] 3.55 km (5:45 / km)
slept:7.0 shoes: Sketchers

Lengvai aplink rajoną.

5 PM

Running warm up/down 10:43 [3] 1.88 km (5:42 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Orienteering 49:45 [3] 5.47 km (9:06 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Trasa per 20 min 40 sec. paskui nuėmiau trasą.

Thursday Aug 13, 2020 #

6 AM

Gym 55:00 [4]
slept:7.0 weight:79.2kg shoes: Asics 33-M 2

Šešios trim su Dovydu. Tokia žmogiškesnė treniruotė lyginant su antradieniu.

Wednesday Aug 12, 2020 #

6 AM

Running intervals 58:39 [4] 11.27 km (5:12 / km)
slept:7.0 shoes: Scott Supetrac RC

Vigių ratukas su keletu pagreitėjimų.

Tuesday Aug 11, 2020 #

6 AM

Gym 1:00:00 [5]
slept:8.0 shoes: Asics 33-M 2

6:30 su Viršininku. Stipriai šiandien uždaužė, kad pabaigoje be kvapo ant žolės gulėjau.

Monday Aug 10, 2020 #

6 AM

Running 43:32 [3] 8.13 km (5:21 / km)
ahr:143 slept:7.0 shoes: Scott Supetrac RC

Ramiai Vigiuose pirmyn atgal subėgiojau. Super gražus rytas.

Sunday Aug 9, 2020 #

10 AM

Orienteering 1:11:11 [3] 8.24 km (8:38 / km)
ahr:162 shoes: Scott Supetrac RC

Su stipruoliais Prienuose.

5 kp bereikalingas lankas, o pabaigoje sutikęs Rimvę iš džiaugsmo taip smeigiau, kad 12 ir 13 kp nepaėmiau. Patiko. Nugara atlaikė.

Saturday Aug 8, 2020 #

8 AM

Cycling 1:36:41 [2] 35.53 km (2:43 / km)

Vigių apylinkes tyrinėju. Prie to pačio su kombainu pavėžintas buvau - labai raminanti veikla.

Friday Aug 7, 2020 #

6 AM

Running 57:36 [4] 11.3 km (5:06 / km)
ahr:153 slept:7.0 shoes: Scott Supetrac RC

Vigių ratukas su keletu pagreitėjimų. Fantastiškai gražus rytas, savijauta gera, pasiilgau jau judesio.

Thursday Aug 6, 2020 #

7 AM

Running 30:53 [3] 5.79 km (5:20 / km)
slept:7.0 shoes: Sketchers

Lengvai aplink namus. Tingiu dar draskytis, todėl praleidau 6:30.

Wednesday Aug 5, 2020 #

6 AM

Running 19:48 [2] 3.59 km (5:31 / km)
slept:7.0 weight:79kg shoes: Sketchers

Ramiai klasikinį ratuką apsukau. Daugiau nenoriu.

Tuesday Aug 4, 2020 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Dar nenoriu sportuot.

Monday Aug 3, 2020 #

Note
weight:79kg (rest day)

Sunday Aug 2, 2020 #

11 AM

Orienteering 1:08:49 [3] 8.57 km (8:02 / km)
shoes: VJ Integrator

Takas 2020 III diena Daugų miškas 7.0 km 20 KP

Vieta kovinė, net ir vaikiukai mano sakė, kad tėti žinok kaip buvo:D Pradžia labai atsargiai, kojos sunkios, sunkiai kilonojos. Pakeliui į 4 kp lenką pasivijau, iki 5 kp kartu, bet jis ten ir pasėdo. 6 kp 1 min broviausi per kirtimą vietoj to kad apibėgt, 9 kp kreivokai iškirtau 30 sec, 14 kp pastovinėjau ant kelio kol suvokiau kur čia aš esu ir kol astralinis kūnas grįžo į fizinį. Pabaiga be jėgų bet ir be nesąmonių. Nugara nedavė apie save žinoti. Jei būčiau pradžioje startavęs nebūtų patikę, pabaigoj su keliukais daug labiau patiko.

Saturday Aug 1, 2020 #

7 AM

Other 15:00 [3]

Labai prastai miegojau, anksti pabudau, ta proga lengva mankštelė basomis sode, tempimo pratimai, maudynės.

Orienteering 1:20:56 [3] 10.64 km (7:36 / km)
shoes: VJ Integrator

Takas 2020 II diena Noškūnų miškas 8.8 km 18 KP

Pradžioje labai atsargiai, į 4 kp sugebėjau išlaužta prabėgimą per dešinę vietoj bėgimo proskyna. Nuotaika subjuro dar ant 5 kp paflegminau, o į 7 kp vėl nugara apie save priminė, tai į šliaužimą perėjau, sugebėjau 3 min ant 9 kp palikt. Po maitinimo kaip ir geriau buvo pradėjau gyviau judėt, bet 15 kp duobę prabėgau 1 min. Pabaigoje zombie style - autopilotu namo. Patiko, priminė mano mylimą vietovę prie Prienų

« Earlier | Later »