Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 31 days ending Oct 31, 2014:

activity

time

miles

Running

12:36:23

79.08

127.27

Orienteering

4:37:02

19.45

(14:15)

31.3

(8:51)

40c

Total

17:13:25

98.53

158.57

40c

averages - sleep:8.4

1:44

0:00

» now

Friday Oct 31, 2014 #

7 AM

Running 17:53 [3] 3.16 km (5:40 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Su salyga, kad rekomenduojama likti namuose - isbegau i manksta.

Wednesday Oct 29, 2014 #

4 PM

Running 48:01 [3] 8.25 km (5:49 / km)
shoes: New Balance

Margava. Parinkau šlaitelių offroad'e paskui ramiai įprastą ratuką prasukau. Reikia lempą jau įsimest, nes vakare greitai temsta.

Tuesday Oct 28, 2014 #

12 PM

Running 56:13 [3] 9.98 km (5:38 / km)
slept:11.0 shoes: New Balance

Margavoje per pietus. Gražus oras, neblogai bėgas, viskas gerai.

Sunday Oct 26, 2014 #

Event: Smålandskavlen

11 AM

Running warm up/down 10:00 [3] 1.8 km (5:33 / km)
slept:8.0 shoes: VJ Bold

Orienteering race 1:14:34 [5] 6.5 km (11:28 / km)
shoes: VJ Bold

Open OM9 trasa.

1 kp prasokau keliuka, bet gavosi visai, nes laiku susigaudziau, prisirisau patikrines dubli paėmiau,
2 kp OK
3 kp OK nereikėjo varyti per pelkę, super minkšta, kaikur vandens virš kelių, praradau kokia 40 sec
4 kp 3 min klaida, visų pirma variau mišku, pelke kirtimu, nusprendžiau pašustravoti, nors per dešinę buvo variantas keliu, kurį būčiau rinkęsis varžybų metu. Punkto rajone per aukštai sukilau ir pasiblaškiau tuda siuda kol veteranas parodė kur esame
5 kp OK keliu, jau pavargau
6 kp OK
7 kp 10 min likus kokiem 200 m pradėjau, mečiau kablų tokiam jaunuoliu, bet jaunuolis nubėgo paėmėm ir nubėgo kitą pusę, o blaškytis, nervuotis, kas kainavo žiauriai daug laiko.
8 OK
9 kp pirmiausia išbegau į tokias pusdžiungles, 1 min kokią kol išsivadavau, paskui punkto rajone praslydau pro pat kp, jis buvo eglyne už uolos paslėptas, ar porą min pasiblaškiau
10 kp nutraukė į šoną 30 sec
pabaiga paprasta, bet jau jėgų ne pyragai.

Miškas gero matomumo, su daug uolų ir labai labai minkštom samanomis. Sunkiai labai aš per jas judėjau, nors jau nemažai buvo išmintų keliukų.

Bendrai trasa nesudėtinga, aš prastas. Bet kaip sezono pabaigai tai buvo super renginukas.

Saturday Oct 25, 2014 #

8 AM

Running 12:02 [3] 2.12 km (5:41 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Atbulom kojom:) Sunkoka siandien prisiversti.

Friday Oct 24, 2014 #

8 AM

Running 12:44 [3] 2.24 km (5:41 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Su lengva manksta.

9 PM

Running warm up/down 10:47 [3] 2.0 km (5:24 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Running tempo 19:07 [4] 4.0 km (4:47 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

4 km tempinukas. nejauku Svedijos miske. Begasi sunkiai

Running warm up/down 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Thursday Oct 23, 2014 #

8 AM

Running 22:39 [3] 4.02 km (5:38 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Pagaliau gerai išsimiegojau.

8 PM

Running long 1:22:00 [3] 14.3 km (5:44 / km)
shoes: Adidas Kanadia tr 4 xc

Sutikau barsuką - niekad dar nebuvau matęs barsuko gyvo.

Kalbant apie bėgimą tai formos nėra, geriau pakalbėt apie barsuką.

Wednesday Oct 22, 2014 #

8 AM

Running 16:29 [3] 3.0 km (5:30 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Lyja.

6 PM

Running 54:07 [4] 9.3 km (5:49 / km)
shoes: Adidas Kanadia tr 4 xc

Svedijos miskai. 12x1'@1'. nu ypač lėtai gavos nesuprantu ko aš toks lėtas. Verta paminėti, dieną prastai jaučiausi - kaip peršalęs. Ir su rūbeliais nekaip nepataikau šįkart per lengai apsirengiau.

Tuesday Oct 21, 2014 #

6 PM

Running 54:45 [3] 10.01 km (5:28 / km)
slept:6.0 shoes: Adidas Kanadia tr 4 xc

Pasisupom kelte, tai net uzmigti sunkiai sekes:) gerai kad laiminga atplukde i Svedija.

Su lempa vietines apylinkes patyrinejau.

C • ? 2

Monday Oct 20, 2014 #

Note
(rest day)

Jonkoping

Sunday Oct 19, 2014 #

11 AM

Running warm up/down 12:30 [3] 2.3 km (5:26 / km)
slept:9.0 shoes: VJ Bold

Orienteering race 34:32 [5] *** 4.5 km (7:40 / km)
spiked:0/15c shoes: VJ Bold

Lietuvos Taure II diena.
Malonus miskelis, ne per greitas, bet ir visisku begalviu negalejai buti. Sakyciau prabegau be klaidu, bet su daug daug sustojimu ir tikrinimusi ir dvejoniu. Atrode kad kojos nese normaliai, ant 5 kp 2 min sugrizusi i didiji sporta Vitalka paemiau ir iskart ir ant praejimo gavau 30 sec. Paziurejus i rezultatus matosi kad kojose greicio truko.

Bendrai neprastas pasirodymas tik antros dienos rezultatas šiek tiek prastesnis nei tikejausi. 25 vieta.:-) trasos abieju dienu patiko, liudna, kad technine klaida sugriove metu uzbaigima.

Saturday Oct 18, 2014 #

Event: Lietuvos TAURĖ

3 PM

Orienteering race 54:52 [5] 7.2 km (7:37 / km)
slept:7.0 shoes: VJ Bold

Lietuvos taure I diena. Trako miskas m1:15000

Sekasi man sioje arenoje:-) pradejau atsargiai ir viskas pakankamai dorai sekes iki 8kp kur lygioje vietoje pakabinau 2 min, paskui matomai pavargau ir turejau bedu kalne 13 kp 40 sec, ir 15 kp 1 min su kitais pavargusiais moksla aiskioje vietoje darem. Pabaiga stipriau, is paskutiniuju.

Patiko trasa ir kolektyvas alucio ikalt zodziu uzskaitau:-)

Running warm up/down 18:00 [3] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold

Pries ir po. Po su Cambu.

Friday Oct 17, 2014 #

Note
(rest day)

Patingejau

Thursday Oct 16, 2014 #

Note
(rest day)

Warsawa

Tuesday Oct 14, 2014 #

Note
(rest day)

Susirinkimas paskui sveciai, ir siaip nera noro.

Monday Oct 13, 2014 #

5 PM

Running 1:01:42 [3] 11.01 km (5:36 / km)
slept:9.0 shoes: New Balance

Smagiai Margavoje po darbo prasibegau.

Sunday Oct 12, 2014 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Super pavarges, jauciaus tai ir neislindau. Alkoholio is vakaro nepadauginau.

Saturday Oct 11, 2014 #

Note
(rest day)

V gimtadienio paruosiamieji darbai - nespejau.

Friday Oct 10, 2014 #

4 PM

Running 40:00 [5]

Viacon krepsinio turnyras. 3 vieta. Ranka isgyveno.

Thursday Oct 9, 2014 #

5 PM

Running warm up/down 12:00 [3] 1.9 km (6:19 / km)
shoes: New Balance

Orienteering 53:28 [3] 6.6 km (8:06 / km)
shoes: New Balance

Orientyras. Panemunej. Begosi neblogai, ant 15 kp ant tos pacios duobes jau koki 15 karta pasedau 4 min, viska uzsukavau, paskui 17 kp blogas isbegimas, ir ant mikraskes avietyne 1 min.

Wednesday Oct 8, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 7, 2014 #

Note
(rest day)

Patingejau.

Monday Oct 6, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 5, 2014 #

12 PM

Running warm up/down 32:32 [3] 5.62 km (5:47 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Namai - Centrinis Pastas (su keliais pagreitijimais).
Centrinis Pastas - namai. (su dviem batonais).

1 PM

Running race 20:40 [5] 5.0 km (4:08 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Bek uz Kauna su Gardesiu. Fun Run 5 km.

Sakes kiek liaudies nelabai ir tilpo i starto garda:) Pirmas ratas super greitas ir gera savijauta antras ratas atlinkau ir atsigavau tik gale finisui.

Rezultatas pusetinas juo nesu patenkintas, bet susumavaus kiek darbo ideta ir pastaruju savaiciu savijauta yra logiskas.

Saturday Oct 4, 2014 #

8 AM

Running 45:00 [3] 7.6 km (5:55 / km)
slept:10.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Aplink rajoneli.

Friday Oct 3, 2014 #

4 AM

Running intervals 48:26 [4] 8.62 km (5:37 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

10x1'@1'. Vartesi pietus skrandyje, kas atsiliepe pagreitijimu kokybei.

7 AM

Running 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Reikia atlinti Kestucio tempimo pratimu. Skauda kirksnis.

Thursday Oct 2, 2014 #

7 AM

Running 17:46 [3] 3.04 km (5:51 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Keistoka savijauta.

5 PM

Orienteering 59:36 [3] *** 6.5 km (9:10 / km)
25c shoes: Adidas Kanadia tr 4 xc

Orientyras. Margava.

Klaidu prirankiojau kokias 6 min stipriai per daug tokiai trasai. Bet vis tiek daugiausia gavau ant greicio. Kaip tai nepasivelku miske pastaruoju metu. Gal letinnis persalimas kaltas gal dar kas nors..
Bendrai trasa patiko.

Wednesday Oct 1, 2014 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »