Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 31 days ending Jan 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running23 19:42:44 128.36(9:13) 206.58(5:44)
  Gym4 3:05:00
  Orienteering1 1:00:00 4.54(13:14) 7.3(8:13)
  Cross-country skiing1 23:03 2.63(8:45) 4.24(5:26)
  Total26 24:10:47 135.53 218.12
averages - sleep:9.6

«»
1:45
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Jan 31, 2014 #

Note
(rest day)

Labai salta, labai labai salta, man per salta

Thursday Jan 30, 2014 #

8 AM

Gym 45:00 [3]
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Wednesday Jan 29, 2014 #

4 PM

Running long 1:45:00 [3] 18.82 km (5:35 / km)
shoes: New Balance

Neplanuotai ilgai gavos. Bet labai smagiai prasibegau, nepaisant to, kad pamirsau pirstines ir kepure.

Tuesday Jan 28, 2014 #

6 AM

Running 57:23 [3] 10.01 km (5:44 / km)
slept:8.0 shoes: New Balance

Ankstyva veikla del komadiruotes. Saltas labai vejas nenuteike optimistiskai. Aplankiau turnika ir lygiagretes saloje ir atgal. Desertui laiptai.

Monday Jan 27, 2014 #

12 PM

Running 1:04:43 [3] 10.8 km (6:00 / km)
slept:9.0 shoes: New Balance

Pietu pertraukos metu. ipyniau kelis slaitukus, kad smagiau butu. prie viso malonumo 2 serijos po 10 dvisuoliu, 10 dvisuoliu i kalna.

Sunday Jan 26, 2014 #

Note
(rest day)

Neypatinga sveikata po brolio gimtadienio. Ta proga ilsiuos nuo sporto.

Saturday Jan 25, 2014 #

8 AM

Running 10:00 [3] 1.8 km (5:33 / km)

iki stadiono.

Cross-country skiing 23:03 [3] 4.24 km (5:26 / km)

Stadione pasistumdziau ant slidziu. Sunku, salygos ne tokios geros kaip tikejausi, bet vis sis tas.
1 PM

Running intervals 1:05:36 [3] 12.1 km (5:25 / km)
shoes: New Balance

12 x 1'@1'. sunkiai greitis kilo, bet siaip visai smagiai prasikutenau.

Friday Jan 24, 2014 #

7 AM

Running (Turnikas) 18:24 [3] 3.11 km (5:55 / km)
slept:8.0 (rest day) shoes: New Balance

Thursday Jan 23, 2014 #

8 AM

Gym 50:00 [3]
shoes: Asics Gel Nimbus 11

TRX. Buvo sunkiu akimirku.
12 PM

Running 52:00 [3] 9.0 km (5:47 / km)
shoes: New Balance

Lunch run. Pradzioje sunkokai kojos deliojos paskui isidirbo. Smagu, grazus oras ir kazkaip ne taip jau salta, gal jau aklimatizacija praejo:)

Wednesday Jan 22, 2014 #

7 AM

Running 25:17 [3] 4.32 km (5:51 / km)
slept:8.0 shoes: New Balance

Salta ir slidu. aplankiau turnika.

Tuesday Jan 21, 2014 #

Note

Kestucio pratimai vakare.
12 PM

Running long 1:25:44 [3] 16.02 km (5:21 / km)
slept:10.0 shoes: New Balance

Leidau sau prasiilginti pietu pertraukau. Aplankiau Klebarus. Labai nustebau, kad sutikau begiku. I pabaiga ziauriai pavargau, kaip ir vakar toks nusikales jauciaus. Turbut del salcio.

Monday Jan 20, 2014 #

4 PM

Running 55:42 [4] 10.02 km (5:34 / km)
slept:10.0 shoes: New Balance

Po darbo Narepuose. Turiu pasakyti, kad baisiai salta ir vietomis slidu. 3 x 1 km. greitis neispudingas, bet stengiaus varyt misku ar mazais takiukais tai uzskaitom.

Sunday Jan 19, 2014 #

2 PM

Running 59:16 [3] 10.5 km (5:39 / km)
slept:12.0 shoes: New Balance

Aleksoto apylinkes.Slidu, vesoka. bet smagu. Stiprokas vejas, sustabde mane. Desertui Aleksoto laiptai. Sunkoka pradzioje, paskui prasibegau visai neblogai. Turnika ir tempimo pratimai vel liko uzmarstyje.

Saturday Jan 18, 2014 #

Note
(rest day)

svoris 78 kg

Friday Jan 17, 2014 #

Note
(sick)

Pasigavaau zarnyno infrekcija is V.

Wednesday Jan 15, 2014 #

2 PM

Running warm up/down 28:00 [3] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: New Balance

Orienteering 1:00:00 [3] 7.3 km (8:13 / km)
shoes: New Balance

rinktines pedomis. sunkiai begos, gal del sviezio gal atpratusios kojos nuo minksto grunto. orientuotis dar sunkiau buvo. vienintelis pliusas, kad prasikvepavau ir graziu apsnigto misko vaizdu pamaciau

Tuesday Jan 14, 2014 #

8 AM

Running 26:18 [3] 4.5 km (5:51 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

rytine mankstele pries kelione i Druskininkus. planas padaryt vakarine trefke neivyko - V ligoninej.

Monday Jan 13, 2014 #

8 AM

Running 20:39 [3] 3.38 km (6:07 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

panemune apsilimas pries stangine.

Gym 50:00 [3]
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Sunday Jan 12, 2014 #

5 PM

Running 56:20 [3] 9.77 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

del prastu oro salygu ir ju salygoto tingumo praleidau klubo treniruote, bet vakare prisiverciau islyst kol seima miegojo. smagus pakrutejimas, su sustojimu prie turniko nemuno saloj.

Saturday Jan 11, 2014 #

3 PM

Running long 1:42:24 [3] 18.03 km (5:41 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Ilga palei Nemuna ir atgal. Oras slykstus, sunkiai labai issikrapsciau is siltu namu, begosi visai neblogai, bet kaip ilga tai per daug ir nespaudziau. Norejos tempimu pratimu padaryt, bet pasinorejo ir praejo:)

Friday Jan 10, 2014 #

7 AM

Running 56:56 [3] 9.52 km (5:59 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Pries imones Kaledini (Naujameti) vakareli islindau. Prasibegau, bet turiu pasakyti, kad judejau miegantis. Prisitraukimai. Gaila, praleidau rinktines stovykla.

Thursday Jan 9, 2014 #

7 AM

Running 22:35 [3] 3.5 km (6:27 / km)
slept:9.0 (rest day) shoes: Asics Gel Cumulus 13

Manksta, guma.

Wednesday Jan 8, 2014 #

2 PM

Running 46:19 [4] 8.01 km (5:47 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Panemunej. 2 km apsilimui, 20 x 1'@1' - 3.89 km, ir parbegimas iki sporto klubo. ziauriai sunku, ir ziauriai nepatraukiu, tiesa, reikia pasakyt, kad stengiaus daugiau misko keliukais ne asfaltu minti, bet vis tiek ne kazka.
3 PM

Gym 40:00 [3]
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Tuesday Jan 7, 2014 #

4 PM

Running hills 1:12:07 [3] 11.91 km (6:03 / km)
slept:9.0 shoes: New Balance

Klebaruose. Apsilimui iprastinis ratukas, keletas prisitraukimu, susirinkimas ant telefono (labai numuse upa). 6x legendiniai kalneliai su ilgu atsistatymu. kas antras greitas ir namo. Visai be jegu jauciuos, gerkle negereja. Gal naturali duobe po siokio tokio pakilimo, gal bendrai paemus per gerai gyvenu. ryt gausim analizu rezultatus ir manau paaiskes kur suo pasikases.

Monday Jan 6, 2014 #

11 AM

Running 38:09 [3] 6.63 km (5:45 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Velinta mankstele, prisitraukimai, laiptai.

Sunday Jan 5, 2014 #

1 PM

Running 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
slept:18.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

islindau grynu oru pakvepuot ir prasiblaivyt is po penktadienio. penktadieni bayern atstovas laimejo visus baro gerimus nemokamai ir pasikviete drauga....

begti sunku, lyja slyksciai net prie turniko nepasirodziau...

Friday Jan 3, 2014 #

12 PM

Running 53:52 [3] 9.33 km (5:46 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Aleksoto parapija ir santaka. Neypatingai greitas, nes sveikata vis dar nekazka. Turnikas, presas, Aleksoto laiptai.

Thursday Jan 2, 2014 #

Note
(rest day)

savijauta lyg sergancio tai nuo sporto susilaikysiu-

Wednesday Jan 1, 2014 #

Note
(rest day)

baisines pagirios, nors viskas buvo saikingai.

2013 summary
351 sessions
272 hours
2686 km

sezona vertinu teigiamai Tartu maratonas ivykdytas, nezinau kaip reikes laika pagerinti:-) kapa aplankyta pirma karta ir neprastas rezultatas parodytas, lc ilgoj irgi pavaryta pagal plana ir sugebejimus, lietuvos taurej pritruko motyvacijos tai paziureta pro pirstus, nors pabaliavojom gerai:-)
-------------------------------
planas 2014
pagerinti 2013 m. tartu rezultata, nuvykti i kapa, dar galvoju del maratono, taip ar taip nespejau i pigesne registracija noreciau islipti is 3:30, ir medali paimt s grupej lietuvos cempe:-)

« Earlier | Later »