Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 31 days ending Oct 31, 2013:

activity

time

miles

Running

9:38:23

63.88

(9:03)

102.8

(5:38)

Orienteering

3:28:56

17.34

(12:03)

27.9

(7:29)

9 /

93c

Cycling

1:15:01

15.39

(4:52)

24.77

(3:02)

Other

1:00:00

Total

15:22:20

96.6

155.47

9 /

93c

averages - sleep:8.2

1:45

0:00

» now

Wednesday Oct 30, 2013 #

8 PM

Running warm up/down 17:00 [3] 2.5 km (6:48 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Iki sales ir po to.

Other 1:00:00 [3]

Krepsinis.

Sunday Oct 27, 2013 #

3 PM

Cycling 1:15:01 [3] 24.77 km (3:02 / km)
slept:10.0 shoes: Asics Gel Endurance

Vigiuose pasitryniau, alaus parsiveziau pirties malonumams. Vejas udarnas.

Saturday Oct 26, 2013 #

9 AM

Running 42:02 [3] 8.0 km (5:15 / km)
slept:11.0 shoes: Asics Gel Endurance

Vigiuose. I prieki vejas prastume mane atgal pats parsistumiau. Dar nera noro begti. Veliau molio kasimas ir tockytes.

Sunday Oct 20, 2013 #

10 AM

Running warm up/down (Tempimai) 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Orienteering race 1:00:20 [5] *** 7.5 km (8:03 / km)
spiked:2/22c slept:7.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Lietuvos Taure. Nida M1:7500
savijauta is po vakar tokia pusgirte, tai pradejau labai is leto be klaidu bet ties 3 kp pavijo 2 min. aruna simonas, sm gaja jaunuolis, kuris vare is paskios susisukes zemelapi i trubele. Taip ir judejom per kopas, jie pabaga i prieki, as pirmas paemu punkta jie is paskos ir vel tas pats.
luzis ivyko ties 13 kp, kai mano palydovai nubego is 12 kp i 14 kp. ir dingo as ivariau klaida 1 min vertes 14 kp nenulaikydamas krypties, ir vel judejau iki kritinio 18 kp kopose. Cia per anksti atsipalaidavau nesusekiau kalnu nesuskaiciavau duobiu ir pradejau blaskytis. taip ir ardziausi 10 min kaip koks turistas.

Pabaiga pigi.

Bendrai paemus yra geru dalyku mano pasirodymuose si sezona, bet ir nemazai taisytinu reikalu.

Running warm up/down 7:00 [3] 0.7 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Parbegau namo.

Saturday Oct 19, 2013 #

2 PM

Running warm up/down (Tempimai) 11:00 [3] 2.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Orienteering race 1:15:02 [5] *** 10.1 km (7:26 / km)
spiked:3/24c shoes: Asics Gel Nimbus 11

Vijausi drauga Ranoni ir ji savo nuostaba pradejau matyt ties 2 kp. kartu paemem 4 kp, o begant i 6 kp praleke Ciapas 2 min pavijes. 9 kp 20 sec. nepamaciau kp uzkisto uz kalnelio. 11 kp 3 min. blogas route choice ir blaskymasis punkto rajone. Begau gerai traukinyje, bet kadangi traukinys pasuko i kita puse as kazkodel bandos instinkto vejamas irgi ta pati padariau nors iki kp buvo like 4 m. atbego Gedas as pradejau skubeti neziuredamas i kompasa isbegau ne i ta puse dar 30 sec, klaida i 12 kp, paskui vel i ne ta puse isbegau stovejau kol supratau kas ir kur, dar 30 sec. prastovu. Kadani prabegimas ilgas, turputi spustelejau tada suletejau, kad daugiau neuzsest pries paimant punkta. vienu momentu visai sunku pasidare - galvojau, kad chajuk man jau bus, bet atleido. Ta proga dadejau greiciau i 18 kp ir iskart tik pyst ir pasedau, garsusis kp duobeje zaliame plote. Nesuskaiciavau keliu ir per anksti kelioko pradejau ieskot, kaip bebutu keista pati punkta paemiau gana lengvai.
Veliau datrauke Geraska, tai ijunges home function su juo ir parbegau likusius 3 kp.

Running warm up/down 7:00 [3] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Friday Oct 18, 2013 #

9 AM

Running 26:42 [3] 5.65 km (4:44 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Namai - Maxima baze - namai.

Thursday Oct 17, 2013 #

7 AM

Running 14:44 [3] 2.52 km (5:51 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Wednesday Oct 16, 2013 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Nesusitvarkau su darbais ir laiko planavimu.

Monday Oct 14, 2013 #

4 PM

Running 1:18:00 [3] 14.5 km (5:23 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Kleboniskis. Apsukau rata is leto - sveikatos patikrinimui. Galvojau bus blogiau - oro truksta, bet sistemos dirba. Ant 7 km pranesimo issikrove Endomondo galvojau kad baigsiu trefke ir varysiu namo, bet sutiko Prana tai su juo dar tiek pat aukstesniu tempu prabegau smagiai pabendravom, zodziu, laikas neprailgo.

Sunday Oct 13, 2013 #

Note
(rest day)

Sekmadienis seimyniskas. Treniruote vis atidedinejau kol galiausiai nusprendziau, kad is viso nenoriu begti. Kokstai virusas prie gerkles ir nosies kabinasi.

Saturday Oct 12, 2013 #

Note
(rest day)

V gimtadienio sventes paruosiamieji darbai ir baliukas:)

Friday Oct 11, 2013 #

7 AM

Running (Micro manksta) 14:40 [3] 2.56 km (5:44 / km)
slept:8.0 shoes: New Balance

Thursday Oct 10, 2013 #

7 AM

Running 14:58 [3] 2.52 km (5:56 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

4 PM

Running warm up/down 21:08 [3] 4.0 km (5:17 / km)
shoes: New Balance

Azuolynas su keliais pagreitijimais.

Orienteering race 28:18 [4] *** 4.3 km (6:35 / km)
spiked:3/24c shoes: New Balance

Azuolynas. Klaida 5 kp is desines 10 sec. paskui problemos su kryptim i 9 kp 1 min 35 sec., 20 kp 10 sec.

Running warm up/down 14:51 [3] 2.32 km (6:24 / km)
shoes: New Balance

Wednesday Oct 9, 2013 #

6 AM

Running 34:18 [3] 6.22 km (5:31 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Pasiimt masinos per mieganti Kauna variau.

Tuesday Oct 8, 2013 #

7 AM

Running 15:07 [2] 2.52 km (6:00 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Sunku prisiversti.

Monday Oct 7, 2013 #

8 PM

Running 45:43 [3] 8.36 km (5:28 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Isvariau pieno nusipirkti:) tingejau nerealiai, bet kazkaip prasibegau, oras geras visai smagiai.

Sunday Oct 6, 2013 #

Note
slept:9.0 (rest day)

Noro buvo daug, bet galimybių neatsirado...

Saturday Oct 5, 2013 #

2 PM

Running 1:45:30 [3] 18.7 km (5:39 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Asfaltu po Kauna paklaidziojau vitaminu pasiemiau ir namo.

Friday Oct 4, 2013 #

7 AM

Running 15:00 [3] 2.6 km (5:46 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Rankas nušalau. be mankštos.

Thursday Oct 3, 2013 #

7 AM

Running 14:55 [3] 2.53 km (5:54 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Be mankstos. Tingejau lyst i tamsa.

5 PM

Running warm up/down 12:30 [3] 2.2 km (5:41 / km)
shoes: New Balance

Pries ir po

Orienteering 45:16 [3] *** 6.0 km (7:33 / km)
spiked:1/23c shoes: New Balance

Kacergineje Orientyras. Jemelia trauke 2 min. Patrauke ant 14 kp. Siap be didesniu nesamoniu, viena klaida uzsikalbejus su Anakurdovu. Kojos jautes nesviezios po vakar dienos intervalciku.

Wednesday Oct 2, 2013 #

7 AM

Running 16:11 [3] 2.78 km (5:49 / km)
slept:7.5 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Manksta, itupstai

12 PM

Running warm up/down (Suoliai 2 serijos) 11:59 [3] 2.03 km (5:54 / km)
shoes: New Balance

Margava. Lunch break action.

Running intervals 20:00 [4] 4.08 km (4:54 / km)
shoes: New Balance

Daugiau misku, misko keliukais, i pabaiga sunku.

Running warm up/down 8:05 [3] 1.01 km (8:00 / km)
shoes: New Balance

Tuesday Oct 1, 2013 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Per daug veiklos...

« Earlier | Later »