Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 31 days ending Jul 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running27 14:36:13 96.95(9:02) 156.03(5:37)
  Orienteering3 2:44:31 9.76(16:52) 15.7(10:29)22 /46c47%
  Cycling2 2:31:36 32.84(4:37) 52.85(2:52)
  Total29 19:52:20 139.55(8:33) 224.58(5:19)22 /46c47%
averages - sleep:8.9

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jul 31, 2013 #

7 AM

Running 25:26 [3] 4.24 km (6:00 / km)
slept:7.5 shoes: Asics Gel Cumulus 13

šuoliai, turnikas, mankšta

Tuesday Jul 30, 2013 #

7 AM

Running (Lengva manksta, hantelis) 22:18 [3] 4.03 km (5:32 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

6 PM

Running warm up/down 9:00 [3] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: New Balance

Orienteering 1:04:22 [3] *** 5.7 km (11:18 / km)
spiked:12/25c shoes: New Balance

Pazaislis. Sporttuok miske. Nu miskas tai bl.. N.. K.. N.. N.. N.. Oras gerai nuteike visas nesamones is galvos isplove.
1 kp kilpele kartu su Cambu paemem
2kp 2 min pro pat praslydau nepamaciau paskui aukstyn zemyn ta loma
4kp 3 min ir tai vos radau
5kp 1 min. Cia sutikau Drulia, praktiskai apsiasarojusi
7kp nu kokios 3 min bet su daug nervu
8kp vel kokios 3 min
12kp per zemai
14kp vel drulia sutikau ten net susimeciau 1 min
17kp 1 min besirisant bata prisistate Vaidas
20 kp 2 min kol radom paslepta kp
Ir dar pries pabaiga viena klaida

Begos neblogai bet galva visai nedirba

Monday Jul 29, 2013 #

Note
(rest day)

Pramiegojau mankštą.

Sunday Jul 28, 2013 #

8 PM

Running (Kestučio pratimai) 42:03 [3] 8.03 km (5:14 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Gražus vakaras ir smagus prasibėgimas. Dieną laiko nerandau ir karšta nepaprastai buvo. Po visko į baseiną.

Saturday Jul 27, 2013 #

8 AM

Running (Mankšta) 33:52 [3] 5.48 km (6:11 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Namai - Santaka -Namai su dviem laiptais į kalną. Nešviežias po vakar treniruotes ir prakaituoju dideliais kiekiais.
12 PM

Cycling 1:26:36 [3] 30.85 km (2:48 / km)

Kaunas - Vigiai. Su keletu priverstinių ilgesnių sustojimų prie šviesaforų.

Friday Jul 26, 2013 #

7 AM

Running 19:40 [3] 3.02 km (6:31 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Aleksoto kalno laiptai ties funikulierium. Manksta, presas. Naujų Tibeto pratimų demonstravimas ir istorija apie girtą, sušalusį rusų elektriką. Ko daugiau reikia gerai dienos pradžiai:)
7 PM

Running warm up/down 15:01 [3] 2.77 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Running tempo 31:29 [4] 6.32 km (4:59 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Planas buvo apie 40 min prabegti pastoviu greičiu - šudą tik iki 6 km danešiau. paskui jau ramiai subaigiau. Kojos sunkios ir galutinai užsirūgštino i Aleksoto kalno laiptus.

Running warm up/down 23:40 [3] 3.48 km (6:48 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Thursday Jul 25, 2013 #

7 AM

Running (Manksta, presas) 23:47 [3] 4.01 km (5:56 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Sunkiai kojos kilnojas ir pulsas aukstas. Bet vis tiek gera ryte kaime. Po visko i baseiną.

Wednesday Jul 24, 2013 #

7 AM

Running (Manksta) 23:26 [3] 4.01 km (5:51 / km)
slept:7.5 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Pramiegojau.

Tuesday Jul 23, 2013 #

7 AM

Running (Laiptai, presas) 22:05 [3] 3.69 km (5:59 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Endurance

Oras tai visai nevasariskas.
9 PM

Running warm up/down (Suoliai) 11:51 [3] 2.08 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Running tempo 38:02 [4] 8.02 km (4:45 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Sunku ziauriai, greicio nera, jauciaus, kad neteisinga veikla pastaruoju metu uzsiminejau.

Running warm up/down (Hantelis, tempimas) 11:30 [3] 1.43 km (8:03 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Naktinis baseinas

Monday Jul 22, 2013 #

7 AM

Running (Manksta) 11:43 [3] 2.0 km (5:52 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Sunkiai keliaus.

Saturday Jul 20, 2013 #

9 AM

Running (Manksta, guma) 21:20 [3] 4.0 km (5:20 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Usual routine.

Friday Jul 19, 2013 #

7 AM

Running (Manksta, presas) 19:34 [3] 3.54 km (5:32 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Endurance

Stadione pristate draugelis ir pries savo valia isklausiau Tibeto pratimu kursa su "live" demonstravimo.
8 PM

Running (Guma) 44:06 [3] 8.09 km (5:27 / km)
slept:9.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Vigiuose prasukau ratuką, nors labai tingėjosi, bet išlindau. Pratimai, baseinas.

Thursday Jul 18, 2013 #

7 AM

Running (Manksta, guma) 34:20 [3] 6.0 km (5:43 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Ir i baseina:) Paskutinem dienom niekaip nesugebu atsibusti, vaikstau meigodamas, samone irgi miega.
C • Gal Letargo miegas..?:) 2
7 PM

Cycling 1:05:00 [3] 22.0 km (2:57 / km)

Namai - naujas ofisas- Lampedziai-namai. Lampedziuose dar keleta seriju trickai ir presui, pacukai su plastmasinem sukuosenom taip keikias prie treniruokliu, kad net vemt vercia. O sortu mergos prispirke, kad keleta karttu vos nuo dviracio nenulekiau.. Uzskaitau pasivazinejima:)

Wednesday Jul 17, 2013 #

7 AM

Running (Manksta, guma) 20:30 [3] 3.5 km (5:51 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Endurance

Tuesday Jul 16, 2013 #

7 AM

Running 16:42 [3] 3.05 km (5:29 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Cumulus 13

Grįžtu į teisingą kelią.
5 PM

Running warm up/down 21:40 [3] 3.55 km (6:06 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Orienteering 1:02:09 [3] *** 5.5 km (11:18 / km)
spiked:10/21c shoes: Asics Gel Endurance

Sportuok Miske Panemune. Visiskai nulinis nusiteikimas trasai, tai toks ir pasirodymas. Kitas dalykas, ziauriai uzpisa brautis per uogienojus ir kita parasa. Pasivaiksciuojau kaip uogaujantis pensininkas.

Running warm up/down 5:56 [3] 0.85 km (6:59 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Sunday Jul 14, 2013 #

10 AM

Running (Kestuko pratimai) 1:19:00 [3] 14.19 km (5:34 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Vigiuose iprastas ratukas. Pradzioj smagiai begosi, i gala jau kentejau. Po visko tempimo pratimai, ir baseinas.

Saturday Jul 13, 2013 #

12 PM

Running (Tempimas) 45:00 [3] 8.08 km (5:34 / km)
slept:11.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Po ilgo laiko grįžtam į bėgimą.

Tuesday Jul 9, 2013 #

Note
(rest day)

Sekmadieni persipjoviau koja - reikalai prastesni nei is pradziu atrode.

Monday Jul 8, 2013 #

Note
(rest day)

Po vakar gimtadienio sunkus pirmadienis.

Sunday Jul 7, 2013 #

9 AM

Running (Manksta) 1:26:00 [3] 16.0 km (5:23 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 11

Vigiuose rata apsukau. Neblogai begosi.

Saturday Jul 6, 2013 #

12 PM

Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Kacergine su Vaidu.

Orienteering 38:00 [3] 4.5 km (8:27 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Sunku po vakar dienos alaus ragavimo judet. Daugiau prakaitavau nei judejau.

Thursday Jul 4, 2013 #

Note
(rest day)

Karsta ir siaip sunkiai sekas laiko rast.
7 AM

Running 33:20 [3] 6.0 km (5:33 / km)
slept:8.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Vigiuose. Po begimo maudynes baseine. Gera dienos pradzia.

Wednesday Jul 3, 2013 #

Note
(rest day)

Prasitryniau aplink kedus apranga apsivilkes, bet taip ir neprisiverciau isbegt.
7 AM

Running 16:35 [3] 3.01 km (5:31 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Tuesday Jul 2, 2013 #

7 AM

Running 16:59 [3] 3.06 km (5:33 / km)
shoes: Asics Gel Endurance

Grizimas i rutina.

Monday Jul 1, 2013 #

12 PM

Running 40:18 [3] 7.5 km (5:22 / km)
slept:11.0 shoes: Asics Gel Nimbus 11

Atstatomasis begimas po Kapos Vigiuose. Galvojau, kad bus blogiau.

« Earlier | Later »