Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 31 days ending Dec 31, 2012:

activity

time

miles

Running

10:08:27

65.19

(9:20)

104.92

(5:48)

Orienteering

3:14:19

15.41

(12:37)

24.8

(7:50)

3 /

45c

Gym

2:00:00

Swimming

40:00

0.31

(2:08:45)

0.5

(1:20:00)

Total

16:02:46

80.91

130.22

3 /

45c

2:18

0:00

» now

Monday Dec 31, 2012 #

Running 39:00 [3] 6.7 km (5:49 / km)
shoes: VJ Bold

Namai arena. Kadangi naujus atsvenciau diena anksciau tai labai sunku.

Running 29:00 [3] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: VJ Bold

Arena namai per kita puse.

Gym 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Saturday Dec 29, 2012 #

Running 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: VJ Bold

Aplink namus.

Gym 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Impulse zalgirio arenoje su Simuciu. Padirbejom o pirti it Manijakus sutikome.

Friday Dec 28, 2012 #

Swimming 40:00 [3] 0.5 km (1:20:00 / km)

Uzdariau 2012 plaukimo sezona such broliu ir simao. Nepaplaukiu visiskai.

Wednesday Dec 26, 2012 #

Running 1:22:00 [3] 14.5 km (5:39 / km)
shoes: VJ Bold

Vigiu zvyrkeliais. Sunkoka ir pulsas aukstas, slidu.

Tuesday Dec 25, 2012 #

Running 59:00 [3] 10.5 km (5:37 / km)
shoes: VJ Bold

Vigiu zvyrkeliais. Jauciuosi apsileides sporto fronte. Labiausiai gaila, kad nepasinaudojau puikia proga paslidinet. Tartu vis tik arteja...

Saturday Dec 22, 2012 #

Running 52:30 [3] 8.5 km (6:11 / km)
shoes: VJ Bold

Aplink namus. Sunku keliai uzpustyti.

Wednesday Dec 12, 2012 #

Note
(rest day)

Pramiegojau mankštą.

Tuesday Dec 11, 2012 #

7 AM

Running 26:09 [3] 4.32 km (6:03 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

5 PM

Running warm up/down 13:24 [3] 2.3 km (5:50 / km)
shoes: VJ Bold

Running intervals 21:59 [4] 4.5 km (4:53 / km)
shoes: VJ Bold

Narėpuose po darbo.
4x4'/2'
Bėgasi neblogai bet toks jausmas kad dar greičiau galėčiau. Lempos neturėjau, ir šiek tiek slidoka.

Running warm up/down 14:21 [3] 2.2 km (6:31 / km)
shoes: VJ Bold

Monday Dec 10, 2012 #

Note
(rest day)

Sunkiai kėliausi ir dar sunkiau lipau iš lovos.

Sunday Dec 9, 2012 #

10 AM

Running 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: VJ Bold

Orienteering 1:01:30 [3] *** 7.8 km (7:53 / km)
spiked:3/21c shoes: VJ Bold

Druskininkuose. Kojos nesviezios tai pradziai daugiau galvojau negu begau, bet veliau tarukos daugiau atsirado tai truktelejau. Pora klaidu: pagrinde neislaikyta kryptis.

Running warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold

Saturday Dec 8, 2012 #

10 AM

Running 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: VJ Bold

Orienteering 1:04:00 [3] *** 9.1 km (7:02 / km)
24c shoes: VJ Bold

Druskininkai pleneras pradedamas. Kartu su Cambu ir Calypso orientavimosi igudzius lavinome ir bandeme naujoves Svediskas isisavinti. Sniego nedaug, bet sunku ir kojos nelabai smagiai kilnojos.

Running 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold

Atsalimas su Cambu ir Simao, Calypso - ziauriai sunkiai vilkaus namo.

6 PM

Running warm up/down 23:00 [3] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: VJ Bold

I starta.

Orienteering tempo 11:30 [5] 1.8 km (6:23 / km)
shoes: VJ Bold

Sprintas mieste is visu sveikatu. Begas neblogai net pats nustebes.

Running warm up/down 5 [3] 0.8 km (6 / km)
shoes: VJ Bold

Friday Dec 7, 2012 #

7 AM

Running 24:06 [3] 4.0 km (6:02 / km)
shoes: VJ Bold

Po Aleksota. Visai neberandu laiko isbegti ant rimtesniu treniruociu.

Thursday Dec 6, 2012 #

7 AM

Running (Manksta) 23:33 [3] 4.0 km (5:53 / km)
shoes: VJ Bold

Wednesday Dec 5, 2012 #

7 AM

Running 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold

Tuesday Dec 4, 2012 #

7 AM

Running 23:20 [3] 4.0 km (5:50 / km)
shoes: VJ Bold

Monday Dec 3, 2012 #

7 AM

Running 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel Cumulus 13

Kritimas ant ledo - skausminga...

Sunday Dec 2, 2012 #

Note
(rest day)

Neplanuotai - namuose nebeliko tekilos...

Saturday Dec 1, 2012 #

9 AM

Running warm up/down (Manksta) 7:00 [3] 1.1 km (6:22 / km)
shoes: New Balance

Orienteering 57:19 [3] 6.1 km (9:24 / km)
shoes: New Balance

Praleista orientyro trasa Kacergineje. Labai liejas vaizdas ir neiziuriu zemelapio. Savijauta tai tokia gumine nei dadet is ko yra nei i kalna subegt imanoma. Gudrieji miskininkai vel proskynas suare...

Running warm up/down 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: New Balance

« Earlier | Later »