Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: balcius

In the 30 days ending Apr 30, 2020:

activity

time

miles

Running

13:37:32

88.92

(9:12)

143.11

(5:43)

Orienteering

10:42:43

53.1

(12:06)

85.46

(7:31)

10 /

88c

11%

Gym

5:24:00

Total

29:44:15

142.03

228.57

10 /

88c

11%

averages - sleep:8.6 weight:81.2kg

1:58

0:00

» now

Thursday Apr 30, 2020 #

Note
(rest day)

Labai netikėtinai rest day. Jau buvau susiruošęs Šešios Trim sudalyvaut, kai staigiai reikėjo planus keist.

Anksti kilau ryte, tai nekilo noro mankštos prabėgt. Pats nesuprantu kaip ankščiau sugebėdavau taip anksti keltis - karantinas perreguliavo vidinį laikrodį.

Įsijungiau Šešios trim transliaciją išsitaškiau ir ramus patraukiau žaist gaudynių į lauką.

Tuesday Apr 28, 2020 #

8 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 20:23 [3] 3.62 km (5:38 / km)
slept:8.0 weight:81kg shoes: Sketchers

Lengvai aplink rajoniuką. Nėra energijos. Planavau įsijungti Šešios trim, bet neturiu jėgų.

Monday Apr 27, 2020 #

8 AM

Running 20:36 [3] 3.66 km (5:38 / km)
slept:8.0 shoes: Sketchers

Aplink rajoną. Bejėgystė tęsiasi.

Running 1:05:24 [3] 10.56 km (6:12 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Su Kęstučiu po Šančius, Ąžuolyną. Keista savijauta, kliuvau už savo šešėlio, atrodo, kad normaliai paėmęs iš vakaro būčiau. Kažkas negerai.

Sunday Apr 26, 2020 #

Note
(rest day)

Žiauriai neturiu jėgų, nieko nenoriu tik lovoj gulėt.

Saturday Apr 25, 2020 #

11 AM

Orienteering 1:25:07 [4] 11.34 km (7:30 / km)
shoes: VJ Integrator

Kulautuva. Karantiniai savaitgaliai.

Tikslas nedaryti klaidų. Pradžioje nepaleidau xebros, bet traukinys pradėjo skirstytis link 4 kp. šlaituose sunkiai pumpavau, bet kažkaip pavyko tikslumo nepamest. Nuo 6 kp likom su Minde ir Rimve, puikus master class. Vėliau prisijungė Smilgius, o Minde atsiliko. Taip ir kovojom petis į petį - per silpnas pabėgt nuo jų.

Friday Apr 24, 2020 #

8 AM

Running 25:20 [3] 4.51 km (5:37 / km)
shoes: Sketchers

Gym 1:00:00 [4]

Atsisukau vakarykščią Šešios trim transliaciją.

Thursday Apr 23, 2020 #

9 AM

Running (Atsispaudimai) 19:57 [3] 3.65 km (5:28 / km)

3 PM

Running warm up/down 8:36 [3] 1.35 km (6:22 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Orienteering 51:23 [3] ** 7.27 km (7:04 / km)
spiked:2/19c shoes: Scott Supetrac RC

Kleboniškyje nelabai įdomią trasą prabėgau. Labai pavargau.

Wednesday Apr 22, 2020 #

8 AM

Running 22:50 [3] 4.17 km (5:29 / km)
ahr:155 (rest day) shoes: Sketchers

Aplink rajoną. Mankšta, atsispaudimai.

Vakare planavom su Kęstyčiu kąžką prasukt, bet aš jaučiuos pavargęs ir nenusiteikęs 15 km. Nuspręsta išgert ir pailsėt.

Tuesday Apr 21, 2020 #

6 AM

Gym 1:00:00 [4]

6:30 kieme su vaikais. Ruosem summer bodies - presai dege, tricka kazkaip nelaike - reik demesio daugiau. Gera trefke, issikroviau pilnumoj. Atsistatymui karantinis rezimas Staropramen, kaip i sausa zeme gėrės.

9 AM

Running 58:08 [4] 10.65 km (5:28 / km)
slept:8.5 shoes: Adidas AdiZero RC

Kol keitė padangas Aleksote pasitryniau, 3 sukilimus ilgus surinkau su pastanga. smagus kelias tas kur pro fortą eina, reiks kada ir bėgiais prasibėgti, turėtų būti geras vaizdas.

Monday Apr 20, 2020 #

9 AM

Running 14:04 [3] 2.64 km (5:20 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas AdiZero RC

Škoda - namai.

Ilgesnė mankšta, burpiai, atsispaudimai ir kt.

1 PM

Running 46:49 [3] 8.59 km (5:27 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

Namai - Škoda su kilpele. Atsistatymui.

Sunday Apr 19, 2020 #

12 AM

Gym 1:00:00 [4]
slept:9.5 weight:81kg

Begti po vakar linksmybiu nesinorėjo, ta proga isijungiau 6:30 sestadienio sportuote. Aciu, per mazai nepasirode.

Saturday Apr 18, 2020 #

11 AM

Orienteering 1:43:28 [4] 13.12 km (7:53 / km)
ahr:170 shoes: VJ Integrator

Aukštadvaris. Karantininis čempionatas su ryškiausiomis praeities ir tolimos praeities žvaigždėmis.

Iš pat pradžių bėgau šoko būsenos ir nelabai supratau, kodėl neatsilieku, sekiau žemėlapį visada ir žiūrėjau į kompasą. Tikslas buvo šiandien savarankiškai grįžt namo be vietinių gyventojų pagalbos - prisimenant karčią sudėtingų vietovių patirtį.

Klaida ant 7 kp, bruzgynuose nutraukė į dešinę, išsimušiau į kelią, bet čia pasisekė užmatyt Simą ir Jemelę, tai susivokęs sėkmingai paėmiau. Prie 8 kp stovinėjau, ieškojau gilesnės duobės, dar Cambui mojavau ir laiminau jį. Iki 13 kp su Cambu vis punktuose pasimatydavom nors praėjimai skirdavos. Pakeliui į 14 kp iš priešpriešos Jemelia atvairavo, su nedidele kilpele 14 kp ėmėm, 15 kp išsiskyrėm. Susitikom su juo prie 16 kp, jis jau buvo 'radęs' vilkšunį. Kai pamačiau tą šunį pas mane atbėgantį, pirma mintis buvo, kad čia jau paskutinis pasirodymas ne tai kad šiemet bet ir aplamai. Bet šuo sotus buvo tai nuoširdžiai palydėjo iki finišo. Bandžiau jam aiškint, kad jam su mumis nepakeliui, bet aiškinau neaiškiai. Prie 19 kp pasirodė Cambas, tai draugiškai pabaigėm. Patiko ir jau ne taip sunku buvo kaip Prienuose.

Friday Apr 17, 2020 #

8 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 20:05 [3] 3.7 km (5:26 / km)
slept:8.5 weight:82kg shoes: Adidas AdiZero RC

Lengvai aplink rajoną. Rimtesnė mankšta kieme.

2 PM

Gym 59:00 [4]

Įsijungiau 6:30 braodcasto pakartojimą ir pakartojau. Lūžau porą kartų.

Thursday Apr 16, 2020 #

Note
slept:8.0 (rest day)

Po Cambo imitacinio padchodke kaip pas žymųjį šokėją Romką iš banko.

Wednesday Apr 15, 2020 #

8 AM

Running (Atsispaudimai) 20:48 [3] 3.66 km (5:41 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Aplink rajoną.

2 PM

Orienteering 1:03:55 [3] *** 7.68 km (8:19 / km)
spiked:2/19c shoes: Scott Supetrac RC

Jonavabalių šou trasa Karmėlavoj. Kritau į prizmes šį kartą, aišku, negreit, pasimėgaudamas. Porą kliurkų padariau: po kritimo kryptis nusimušė ir į paskutinį pagal kompasą tiesiai į myžantį senį turėjau bėgti tai kaip sakant kilpelė gavos.

Vakare alus ir visiškas nuovargis.

Tuesday Apr 14, 2020 #

8 AM

Running (Atsispaudimai) 20:53 [2] 3.81 km (5:29 / km)
slept:8.0 weight:81kg shoes: Sketchers

Įprastinė mankšta.

5 PM

Running 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
ahr:150 shoes: Scott Supetrac RC

Klebaruose su Cambu priešakyje ir Kęstučiu pašonėj. Imitacinis bėgimas su pratimukais. Sunku. Būtina prisiverst įsijungti 6:30 online trefkes.

Gym 20:00 [4]
shoes: Scott Supetrac RC

Imitacinio pratimukai.

Monday Apr 13, 2020 #

9 AM

Running (Atsispaudimai) 20:52 [3] 3.66 km (5:42 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

5 PM

Running 1:05:00 [3] 10.74 km (6:03 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Lengvai su Kestuciu po Sancius ir Azuolyna. Siaip jau nieko lengvo.

Sunday Apr 12, 2020 #

Note
slept:13.0 (rest day)

Saturday Apr 11, 2020 #

6 PM

Running warm up/down 6:01 [3] 1.06 km (5:41 / km)
shoes: VJ Integrator

Orienteering 1:23:53 [4] *** 10.82 km (7:45 / km)
spiked:4/29c shoes: VJ Integrator

O-Run trasa Margavoje. Labai smagiai prasibėgau. Pora kliurkų pradžioje:

5 kp pravariau pro pat gavau grįžt atgal
13 kp tos mikraduobės aš niekad nerandu be papildomo šukavimo
17 kp per anksti mikraškės pradėjau ieškot
20 kp atbėgau kaip ir correct, neradau žymos, tai kaip ir not correct. Paskui smeigiau ir praleidau du punktus
Pabaigoje lėtai, be džiaugsmo bet pabaigiau.

Ačiū iniciatoriams.

Friday Apr 10, 2020 #

9 AM

Running (Atsispaudimai) 20:58 [3] 3.71 km (5:39 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Thursday Apr 9, 2020 #

7 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 21:26 [3] 3.85 km (5:34 / km)
slept:7.0 weight:81kg shoes: Asics 33-M 2

Lengvai aplink namus. Savijauta tai lyg vakar būčiau daug naktinio pasilinksminimo vietų aplankęs. Traukia prie žemės.

Wednesday Apr 8, 2020 #

7 AM

Running (Atsispaudimai, manksta) 21:27 [3] 3.84 km (5:35 / km)
slept:8.0 shoes: Asics 33-M 2

Mankšta.

5 PM

Running 50:25 [3] 8.6 km (5:52 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

Ramiai su Kęstučiu kampą Ažuolyno ir Šančių patikrinom. Pirmą kartą su trumpa apranga šį sezoną. Bėgas sunkiai.

Tuesday Apr 7, 2020 #

9 AM

Running warm up/down 10:44 [3] 1.75 km (6:08 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Orienteering 1:04:27 [3] ** 8.87 km (7:16 / km)
spiked:2/21c shoes: Scott Supetrac RC

Antivirusinė trasa Kleboniškyje.

Sunku bėgti, toks dugnų dugnas, jei pastangų duaigua idedu iškart klaidą padarau.
Smagi trasa, ačiū už iniciatyvą.

Monday Apr 6, 2020 #

7 AM

Running (Atsispaudimai) 19:43 [3] 3.5 km (5:38 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

Dar jaučiu Mačiūnų mišką.

Sunday Apr 5, 2020 #

Note
(rest day)

Saturday Apr 4, 2020 #

11 AM

Running warm up/down 8:42 [3] 1.13 km (7:42 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Orienteering long 1:36:54 [3] 12.56 km (7:43 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Prienų lyga su kviestiniais VIP nariais. Laikiausi iki 4 kp, paskui ir paskutiniai vagonai dingo tankumoje. Savo stilium pasitikrindamas iš lėto, pastoviniuodamas. Nėra formos, nėra orientavimosi flow, bet dabar ir nereikia.

Labai smagiai praleidau laiką, tik reikia pripažinti, kad trasa ir vietovė mane įveikė.

Friday Apr 3, 2020 #

8 AM

Orienteering (Atsispaudimai, manksta) 36:14 [3] 5.51 km (6:35 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Lengvai Lampėdžiuose su kažkurių metų Sportuok miške trasa.

5 PM

Running 55:26 [3] 9.87 km (5:37 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Su Kęstučiu palengva Ąžuolyne.

Thursday Apr 2, 2020 #

7 AM

Running (Atsispaudimai) 20:35 [3] 3.55 km (5:48 / km)
shoes: Asics 33-M 2

6 PM

Running 47:54 [3] 8.58 km (5:35 / km)
shoes: Asics 33-M 2

Ramiai Ąžuolyne.

Wednesday Apr 1, 2020 #

10 AM

Running warm up/down 24:26 [3] 4.2 km (5:49 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Į startą į mašiną.

Orienteering 57:22 [3] 8.29 km (6:55 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Antivirusinė trasa Panemunėj. Padariau žioplų klaidų, tai mane labai erzina. Smarkiai prasikirtau koją į kažkokį kietą daiktą kirtime. Pilnas kedas kraujo :(

« Earlier | Later »